Похудение для мужчин — диета за месяц

Избыточный вес одинаково вреден как женщинам, так и мужчинам. Обычно в передачах показывают и рассказывают о борьбе с женским ожирением, но у мужчин проблем от избыточного веса не меньше. После достижения двадцатипятилетного возраста у мужчин начинается снижение активности выработки тестостерона по биологическим причинам, а если добавить сюда ожирение и малоподвижный образ к жизни, годам к сорока могут быть серьезные проблемы с потенцией.

Чем опасен лишний вес для мужчины

Лишний вес считается одной из самых опасных причин снижения тестостерона. А низкий тестостерон в первую очередь влияет на ослабление потенции и эрекции. В жировых отложениях начинают вырабатываться эстрогены, женские половые гормоны, и происходит синтез лептина, гормона, снижающего уровень тестостерона, что приводит к увеличению интенсивности отложения жира. Получается замкнутый круг, из которого можно выбраться только избавившись от лишних килограммов.

Кроме того, ожирение приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, высокому артериальному давлению и нарушению обмена веществ. Статистика - наука точная, а по ней количество инсультов у тучных мужчин в несколько раз превышает количество этого коварного заболевания у людей с нормальным весом. За последнее десятилетие возраст мужчин, у которых есть риск получения инсульта, значительно снизился.

Как похудеть мужчине

Набрать вес куда легче, чем потом его сбросить. Всегда можно себя успокоить спасительным "с завтрашнего утра начну"

  • начну делать зарядку
  • начну совершать пробежки
  • начну ограничивать себя в сладком и мучном
  • перестану перекусывать фаст-фудом

И прочее, прочее, прочее. Вот это самое "с завтрашнего дня" является самым большим препятствием, откладывающим похудение для мужчин на неопределенный срок. Начинать надо сегодня, сейчас, не откладывая на завтра или на вечер.

Прямо сейчас необходимо задать себе вопрос - на сколько можно похудеть за месяц мужчине, если начать соблюдать определенные правила для ведения здорового образа жизни.

Итак, проснувшись с твердым намерением изменить жизнь к лучшему, необходимо начать с собственного здоровья. Существует масса способов как похудеть мужчине за месяц, подтянуть живот и вернуть стройность фигуре.

Занятия физкультурой, необходимые пробежки, активный образ жизни, полноценное питание и посещение тренажерного зала. У многих молодых людей работа связана с малоподвижным образом жизни. Сидение целый день за компьютером приводит к гиподинамии, ожирению и другим неприятным последствиям, вытекающим из этого. Некоторые, думая как похудеть мужчине в 25 лет, начинают активный поиск лучших диет, но диета для мужчин на месяц приведет к ослаблению организма, а утерянный вес быстро восстановится после отмены ограничений в питании.

Безопасная скидка веса рассчитывается от полкилограмма до килограмма в неделю, соответственно, похудение за месяц для мужчин более четырех килограмм уже скажется на общем состоянии организма. Сонливость, слабость и вялость не лучшие результаты, когда используется быстрое похудение для мужчин, снижение веса больше чем на четыре-пять килограмм в месяц на жизненном тонусе и работоспособности.

Сложный вопрос, как настроить себя на похудение и отбить желание есть, если вокруг столько всего вкусного, а лишний раз тащиться в тренажерный зал не очень хочется. Но плыть по течению проще простого. Настоящему мужику похудеть бесплатно несложно, не надо посещать дорогущие сеансы с кодированием от ожирения, все это липа. Необходимы постоянные занятия в тренажерном зале, жесткое кардио не менее трех раз в неделю, силовые упражнения и нормальное, полноценное белковое питание, а не фаст-фуд, жареная картошка и пирожки с пирожными.

Обеспечить быстрое похудение мужчине может только сила воли и тренировки. Физические упражнения, желание быть стройным и красивым, желание нравиться своей подруге или жене, да и просто чувствовать себя здоровым, крепким, подтянутым. Занимаясь в тренажерном зале, можно спокойно, без ущерба для здоровья, работать за компьютером и не думать, как похудеть в животе мужчине, когда ему еще и тридцати нет. Смешно думать о диетах, когда вокруг масса тренажерных залов, а дома можно дополнительно поделать силовые упражнения с любыми утяжеляющими снарядами.

Самое быстрое похудение для парней это физкультура и спорт, тренажерный зал, силовые упражнения и кардио. Плюс правильное питание, минус изнуряющие бесполезные диеты. Диеты, кстати, очень вредны для здоровья, применят их только в случае необходимости в связи с различными заболеваниями по назначению или рекомендации врача. А физические упражнения полезны всем. Тем более, если заниматься ими с умом, под наблюдением опытного инструктора в тренажерном зале.