Среди культуристов ходили ле­генды об огромных бицепсах ( превышающих в обхвате 60 см) чемпионов. Руки действительно могучие, но реальные размеры, ко­нечно, намного меньше этого. Так, у Шварценеггера — 56 см, у Луи Ферриньо — 58,5 см. Возможно,  кто-то   может похвалиться и более значительными цифрами, но для то­го, чтобы стать чемпионом, надо иметь еще и соответствующее раз­витие всех частей тела и безукориз­ненный рельеф мышц. Именно все­стороннее развитие и выделяет чем­пионов среди многих других выдаю­щихся атлетов.

Арнольд Шварценеггер считает, что каждый атлет имеет свой пре­дельный вес. Если он превысит его, то уже не сможет иметь рельефную обезжиренную мускулатуру. Макси­мальный чистый вес мышечной массы несомненно связан с ростом, поэто­му у атлетов-гигантов он самый большой. Лучший вес Арнольда Шварценеггера при росте 187 см — 111 кг, Луи Ферриньо при росте 196 см — 118 кг, чешского культуриста Йозефа Веселы при росте 193 см — 115 кг. Но довольно большой му­скульный вес может быть и у атлетов ростом 170—175 см. Один из них — знаменитый Эдвардо Казак   (   « мистер Европа», дважды   « мистер мир», триж­ды   « мистер Вселенная») имел при ро­сте около 170 см чистый вес мышеч­ной массы 105 кг. У многих атлетов выше 170 см мускульный вес состав­ляет 90—100 кг. Например, Альберт Беклес, прославившийся своим спор­тивным долголетием, имел рост 174 см, вес 100 кг, бицепс 50 см.   « Ли­ванский лев» Замир Бону стал   « ми­стером Олимпия», имея чистый му­скульный вес 95 кг, двукратный чем­пион мира чех Павол Яблониски при росте 173 см весил 93,5 кг.

Интересно обратиться и к объе­мам знаменитых атлетов, имевших небольшой рост. Так, на пике своей формы Фредди Ортис   ( рост 165 см) имел вес 88 кг и обхват бицепсов 50 см, чем заслужил прозвище самого мускулистого маленького мужчины». Франческо Коломбо   ( рост 165 см), который в 1976 и 1981 годах был   « мистером Олимпия», при весе 85 кг обладал внушительным физическим развитием и большой силой. Хотя Серджио Олива и был сторонником гигантских мышц, для этого нужны ги­гантский рост и массивный костяк. Олива же при росте 179 см порой казался миниатюрным. Ли Хени,   « мистер Олимпия», обладает массивным типом мускулатуры и уз­кой талией при росте 180 см и весе 110 кг. Серж Нубрэ, звезда фран­цузского культуризма   (   « мистер Олим­пия»,   « мистер мир»,   « мистер Вселен­ная»), временами казался предельно накачанным, но, будучи выраженно тонкокостным, имел при росте 179 см вес 98,5 кг и бицепс 52 см. Тон­кокостный гигант Джон Браун   (   « ми­стер мир»,   « мистер Вселенная») при суперрельефе имел вес 108 кг.

Каждому мускульному объему со­ответствует свой вес тела. Нельзя, например, увеличить обхват бицепса до 45 см и окружность груди до 125 см при росте 175 см, имея вес 75 кг. Чтобы добиться этого, надо набрать еще около 10 кг. Однако после вве­дения на соревнованиях категорий по весу, можно наблюдать, что у ат­летов, выступающих в категории до 70 кг, часто размеры рук почти не уступают объемам рук тех, кто весит значительно больше. Это результат уменьшения собственного веса пе­ред соревнованиями. В этом смысле вес и размеры прямо не связаны. Вес может упасть, а размеры оста­ются прежними. Или у человека с большим весом могут быть меньшие объемы мышц, чем у того, чей вес меньше.

Предлагались разные системы пропорций для атлетов в зависимо­сти от степени развития мышц. Но до сих пор тем, кто имеет огромные бицепсы, предлагают таблицу соот­ношений размеров тела среднего человека, не обладающего гипертрофированной мускулатурой. Это явное недоразумение.

Вот эти пропорции: обхват груди — 100%, шеи — 38%, талии — 75%, та­за — 90%, бедра — 54%, бицепса и голени — 38%, обхвата груди, пред­плечья — 30%. Эти соотношения верны только для тех, у кого обхват груди равен 100—105 см.

С увеличением мышечных объемов вступают в действие другие законы. Предлагаем одну из таблиц Уайдера, специально предназначенную для стран, где не пользуются англо-аме­риканскими мерами длины и веса.