Как согнать жир с живота

Как показывает статистика, в девяносто случаев из ста людям не нравится в их фигуре лишь чрезмерно выпячивающий живот. Это касается не только женщин, но и мужчин. Именно поэтому сегодня как никогда чаще стали популярными различные методики, которые помогают восстановить утраченную стройность. Так, как быстро согнать лишний жир с живота, и при этом не навредить собственному здоровью? Внимание! В статье будут ссылки на другие статьи, в которых  будет написано более подробно обо всех методиках.

В современной диетологии существует масса методик по устранению этой проблемы. Но чтобы максимально быстро избавиться от жира в области талии, рекомендуется применять их исключительно в комплексе.

Как согнать жир с живота: предлагаем три разных варианта

Вариант первый – диетическое питание

Уже давно известно, что лишние калории, поступающие в организм, в первую очередь откладываются на животе. В связи с этим необходимо тщательней следить за своим питанием.

По утверждению специалистов, самым большим врагом талии человека является пища, богатая углеводами. К таким продуктам они чаще всего относят хлебобулочные изделия, кондитерские сладости, алкоголь и т.д. Также для решения этой проблемы диетологи рекомендуют надолго отказаться от употребления чрезмерно жирной пищи. Ведь в организме полного человека и так хватает этого элемента.

Для того чтобы начать правильно питаться и быстро убрать бока и живот. требуется не только забыть про те или иные продукты, но и включить в свой рацион полезные и жиросжигающие ингредиенты. К ним можно отнести свежую капусту, сельдерей, грейпфрут, яблоки и прочие фрукты и овощи, которые обладают грубой растительной клетчаткой.

Плюсом данной методики является то, что человек не только уменьшается в размерах, но и значительно оздоравливает свой организм. К минусам же стоит отнести отказ от любимых посиделок с друзьями в кафе или ресторане.

Вариант второй  – регулярные физические нагрузки

Помимо здорового питания, вполне могут помочь побороть жир на животе и спортивные занятия. Ведь еще ни один человек, регулярно занимающийся в тренажерном зале, не страдал оттого, что у него слишком сильно выпячивает живот, для этого мы даже писали полную статью убрать живот и бока упражнения. кстати там есть два видеоурока по физическим упражнениям для живота и боков.

Во время таких занятий следует обязательно делать упор на талию и бока. В настоящее время существует несколько видов упражнений, которые действительно помогают приобрести плоский живот. К ним относятся:

  • качание пресса;
  • наклоны;
  • поднятие ног в положении «лежа на спине», а также «велосипед» и «ножницы».

Однако при выборе тех или иных физических упражнений, следует обязательно посоветоваться с опытным тренером. Ведь существуют разные виды нагрузок, одни из которых помогают избавляться от жира на верхней части живота, а другие – на нижней.

Преимуществом представленного варианта является то, что во время физических занятий ваше тело становится заметно подтянутым и красивым. А к недостаткам относится большое количество времени, которое необходимо ежедневно уделять спорту.

Вариант третий  – физиотерапия

За неимением силы воли или свободного времени, многие люди стараются уменьшить свою талию при помощи современных разработок. К ним относятся различные пояса для похудения. вакуумные банки целлюлес. силиконовые банки. обертывание пищевой пленкой и т.д. Кроме того, достаточно часто во время таких процедур используются всевозможные крема и лосьоны, которые содержат в себе особые компоненты, способствующие быстрому сжиганию жиров.

Минусом данной методики является то, что очень часто такие процедуры или устройства приходятся просто не по карману простому обывателю. Именно поэтому перед тем как согнать жир с живота таким способом, необходимо некоторое время откладывать свободные денежные средства для покупки поясов, лосьонов или посещения процедур в салонах. Ну в принципе все эти мероприятия можно делать и худеть в домашних условиях. было бы желание.