Как потолстеть в домашних условиях?

Женская мода, как и женская фигура, абсолютно непредсказуемы, а потому за ними следует внимательно следить. Что касается габаритов, то одни дамы постоянно стремятся похудеть, другие никак не могут поправиться, хотя все при этом сидят на диетах. Полные женщины считают, что нет ничего проще в жизни, чем добавить к своему весу 5-10 кг. Но тут они ошибаются — многое зависит от конституции человека. И есть в нашем обществе сударыни, которые всеми силами пытаются поправиться, ищут в компетентных источниках информацию о том, как потолстеть в домашних условиях, строго выполняют рекомендации, но не могут сдвинуть с мертвой точки свой, простите за выражение, бараний вес.

Главные направления в диете для худых дам

Наши советы относятся к женщинам, которые не имеют проблем с позвоночником или ЖКТ, которым по тем или иным причинам нужно срочно поправиться. Приоритетными задачами для худышек станут:

  • Стабильное разнообразие рациона питания;
  • Снижение физических нагрузок и вообще малоподвижный образ жизни.

Иначе говоря, дама будет получать калорий значительно больше, а сжигать намного меньше, и они отложатся в «запасниках» организма, что найдет отражение на весах.

О питании

Помимо того, что количество потребляемых продуктов нужно увеличить хотя бы на 500-700 граммов в сутки, выбираем для питания высококалорийные продукты:

  • Бананы;
  • Хурма;
  • Виноград;
  • Орехи –не только калорийные, но и жирные;
  • Пиво;
  • Молочные коктейли;
  • Газированную воду.

Огромную помощь в наборе веса оказывают быстрые углеводы, т.е. продукты, которые быстро усваиваются организмом, освобождая место для новой порции еды. К таким «доброжелателям» относятся:

  • Сахар и все сладости;
  • Хлебобулочные и мучные изделия;
  • Светлый рис;
  • Макароны.

Режим питания

Кушать нужно следующим образом:

  • 3 раза в день в одно и то же время плотно: завтрак, обед и ужин;
  • 3 раза в день сытные перекусы и тоже в определенные часы.

Если высокие калории женщина включит в свой рацион с соблюдением расписания, то сантиметры на ее талии и бедрах начнут расти со страшной скоростью. Только двигаться нужно не спеша.

О движении

Некоторые рекомендуют полностью исключить физические нагрузки. Говорят, что и сама походка должна стать степенной, вальяжной, никакой спешки, исключительно прогулочный шаг. А вообще нажарьте большую чашу орехов, намойте калорийные фрукты, поставьте все на журнальный столик, добавьте вазу с конфетами. Сами располагайтесь рядом в удобном кресле, включайте любимый сериал, и с аппетитом поглощайте содержимое тарелок. Эту же процедуру обязательно повторите на ночь. И вашему организму не останется ничего иного, как потолстеть в домашних условиях, тем более в таких комфортных.

О физических нагрузках

Но, что делать, если аппетита нет? Тогда займитесь спортом, той же аэробикой или плаванием. Не бойтесь потерять вес, занятия должны быть не слишком интенсивными, но и они дадут прирост мышечной массе, а это внешне добавит полноты слишком худой даме. Немного спортивных упражнений, и вот организм уже требует возмещения истраченных калорий, тут-то и пригодятся наши продукты.

Об эмоциональных нагрузках

И еще один немаловажный момент – будьте спокойны, относитесь ровно ко всему, что происходит вокруг вас. Если в остальном вы абсолютно здоровы, то именно повышенный эмоциональный фон является причиной худобы. Гоните прочь от себя негативные эмоции, гасите в зародыше готовый вырваться наружу гнев. У вас все хорошо, и вы абсолютно спокойны.

О заболеваниях

Конечно, если у вас диагностировано искривление позвоночника или обнаружены нарушения в работе ЖКТ и внутренних органов, то худобу придется «лечить» с помощью доктора. В качестве стимуляторов он может рекомендовать лечебные настойки из лекарственных трав:

  • Ромашки;
  • Календулы;
  • Полыни;
  • Клевера;
  • Левзея;
  • Сабельника и прочих

но эти назначения уже строго индивидуальны и зависят от заболевания. Поэтому самолечение здесь исключено.