Сильные боли при месячных: что делать?

Конечно же, вы можете пить дорогостоящие и вредные таблетки, но зачем? Благодаря использованию представленных средств вы устраните боль или уменьшите ее. Если после использования наших советов болевые ощущения не исчезли, вполне возможно, что причина в гормональном дисбалансе, в этом случае лучше обратиться к врачу.

Корица. Эта специя способна избавить от мышечных спазмов. Добавьте щепотку корицы в чай или кофе, а также фруктовый салат или другое блюдо. При менструациях советуем употреблять по чайной ложке специи, разделите ее на несколько приемов.

Базилик. Возьмите горсть листьев этого растения и забросьте ее в блендер или соковыжималку. Добавьте 2 ч.л. приготовленного сока в стакан очищенной горячей воды и выпейте. Пить напиток нужно трижды в день для профилактики (за неделю до месячных) или каждый час при месячных.

Петрушка. Сок петрушки – эффективное средство, которое избавит вас от мышечных судорог и спазмов, боли. Смешайте 3 ст.л. сока петрушки с измельченным огурцом, морковью и яблоком. В результате у вас получится вкусный и полезный напиток.

Горячий ромашковый чай. Рекомендуем пить его каждые два часа, можете добавить мед и лимонный сок по желанию. Залейте 1 чайную ложку ромашки стаканом кипятка, дайте настояться 15 минут и процедите. Для максимального эффекта вам нужно также лечь и положить грелку с горячей водой на них живота.

Льняное семя. Употребляйте по 2 ст.л. льняного измельченного семени два раза в день на протяжении менструации и за несколько дней до нее. Вы можете измельчить его в кофемолке и употреблять с кефиром или йогуртом.

Ванночки с горчичным порошком. Размешайте 50 грамм горчичного порошка в нескольких литрах теплой воды, затем замочите ноги на 15 минут.

Семена фенхеля. Съешьте 1 ч.л. семян фенхеля или укропа, хорошенько разжуйте их во рту или предварительно измельчите. Также вы можете залить измельченные семена стаканом кипятка и выпить напиток.

Семена кунжута. Размешайте 3 ч.л. кунжута в стакане воды и поставьте греться на средний огонь. Варите смесь 15 минут, затем процедите и выпейте. Употребляйте напиток по стакану два раза в день.

Черный чай с имбирем. Приготовьте черный чай по традиционному рецепту, затем добавьте в него 1 ч.л. меда, 2 ч.л. лимонного сока и ½ ч.л. измельченного свежего имбиря. Пейте напиток в течение дня каждые два часа.

Семена кориандра. Поставьте вариться 18-20 семян и 200 мл воды на средний огонь, продолжайте варить до тех пор, пока объем воды не уменьшится в два раза. Дайте смеси остыть, процедите и выпейте, регулярность – 2 раза в день.

Что делать при боли в месячных: полезные советы

Благодаря этим советам вы сможете устранить дискомфорт максимально быстро. Воспользовавшись ими, вы устраните боль и сможете заниматься своими делами:

  • Лягте на спину, согните колени и лежите в таком положении 5-10 минут. Благодаря такой позе вы устраните боль, увеличивая кровоотток.
  • Выполните легкую зарядку для того чтобы улучшить циркуляцию крови
  • В эти дни употребляйте как можно больше белков, старайтесь избегать углеводной пищи
  • Исключите из рациона красное мясо
  • Ешьте салаты со свежими овощами и зеленью.

Теперь вы знаете, что делать при болях во время месячных, советуем использовать представленные средства на протяжении нескольких дней до менструации и во время нее. Если наши советы вам не помогли, воспользуйтесь лекарственными препаратами.