Как делать массаж живота?

Видео к статье

Те, кто неоднократно испытывали на себе все прелести массажа, точно знают, что при назначенном общем массаже, строго запрещают воздействовать на грудь и живот (допустимо только при эротическом массаже). Но есть такие проблемы, при которых все-таки массаж живота делать надо. Это ожирение и целлюлит. Массаж живота с целью похудения довольно дорогой, можно узнать, как делать массаж живота и делать его самостоятельно. Кроме того, такой массаж очень полезен практически всем женщинам, кто мало двигается, потому что он разбивает не только жир, но и спайки, придает внутренним застоявшимся органам эластичность и подвижность. Но делать его надо в таком случае регулярно, хотя бы через день в течение месяца. После небольшого перерыва рекомендуется повторить.

Основные правила массажа живота

Если сомневаетесь, можно ли делать массаж живота, то ответим - можно! Но надо соблюдать несложные инструкции, которые не позволят вам навредить своему организму. Прежде чем начать делать массаж, надо кожу разогреть. Возьмите массажную перчатку или щетку и мягкими круговыми движениями разотрите кожу. Все разогревающие движения должны быть по направлению к сердцу! Разогрев длится не более 5 минут, на животе должна появиться легкая краснота. При повреждениях кожи массаж запрещен, дождитесь заживления всех ранок. После разогрева кожи можно приступать к самой процедуре. С использованием масла или талька надо проделывать такие же вращательные движения, направление одно – к сердцу.

Техники массажа

А сейчас мы подошли к самому главному моменту – как правильно делать массаж живота. Силу применять при массаже живота не следует, синяки могут остаться, да и внутренние органы пострадают. Нежно, аккуратно, втираем масло в кожу вращательными движениями. Делать массаж надо исключительно рукой. Но положения руки и действия ее могут быть разными. Самое простое и эффективное растирание – ладонью со сложенными пальцами. Второй прием – глажение. Зажмите кожную складку между большим и указательным пальцем и передвигайте ее от низа живота к сердцу.

Еще одна очень эффективная техника массажа живота – щипковая. Она помогает начать худеть. Кожа после такого массажа становится гладкой, без апельсиновых бугорков. Кроме того, если вы освоите эту технику, то вам будут не страшны растяжки на коже, щипки убирают их. Лягте на ровную поверхность, чтобы вам было удобно и расслабьтесь. Потом начинайте пощипывать кожу легонько от низа живота, плавно подходя к сердцу, то есть, к левой груди. Второй круг щипков надо уже делать посильнее. Третий и четвертый щипаем еще сильнее, но не усердствует до того, чтобы оставались синяки. Надо добиться покраснения кожи и не более того. Используйте при массаже жирный крем, или специальный для похудения. Потом погладьте живот по часовой стрелке, начиная слегка, доводя до чувствительного нажатия.

Водный массаж живота

Этот массаж так же прост, как и приятен. На душе установите сильную струю, и водите ею по животу по часовой стрелке и по направлению к сердцу. Это очень хорошо помогает при спайках внутренних органов и при проблемах с пищеварением. Кроме того, целлюлит разбивается, но не так быстро, как при обычном массаже. Зато водный массаж никогда не оставляет следов на коже и болевых ощущений.

Медовый массаж

Это просто потрясающий и очень правильный массаж живота, который не предполагает наличие специальных умений, но эффект вас просто поразит! Возьмите 2 чайные ложки меда, нанесите их на живот. Причем, можно при этом стоять, сидеть, лежать, мед все равно не стечет. Просто делайте похлопывающие движения 10-15 минут, делать это будет трудно из-за прилипания. Хлопайте, пока мед не станет белым. Это он вытягивает из кожных пор все шлаки. Можно смыть загрязнившийся мед и продолжить с новой порцией. Потом помассируйте живот легкой теплой струей, выпейте травяной чай и желательно лечь спать. Это очень эффективный массаж живота.