Как увеличить шансы забеременеть

Зачатие не происходит: кто виноват?

Как можно быстро забеременеть? И мужчины, и женщины ищут способы быстро забеременеть и ответ на вопрос «Как быстро зачать ребенка?» — ведь примерно в половине случаев пара не может иметь ребенка из-за проблем с женским здоровьем и в половине — с мужским.Быстрое зачатие ребенка вполне возможно, если вы действительно хотите ребенка и оба готовы пройти обследования, при необходимости — лечение, и даже изменить некоторые привычки.

Причины, которые влияют на снижение фертильности (способности зачать ребенка), а также несколько советов и способы быстрого зачатия ребенка приведены ниже.

Курение

Курение отрицательно сказывается как на мужском, так и на женском репродуктивном здоровье, снижая шансы обзавестись ребенком. Семейные пары, в которых один из партнеров курит, в несколько раз чаще оказываются в центре планирования семьи с жалобой «Хочу забеременеть быстро, но не получилось за месяцы попыток».

Ученые доказали прямую связь между курением и фертильностью (способностью к зачатию ребенка). У курящих мужчин снижается количество сперматозоидов на 17%. Кроме того, никотин сокращает жизнь сперматозоидов. Доказано, что у тех мужчин, которые отказались от курения, количество сперматозоидов увеличивается до 8 раз. А это значительно увеличивает возможность зачатия ребенка.

Что касается женщин, то среди курящих бесплодие встречается чаще, чем среди некурящих. Если вы пришли к мысли «Хочу забеременеть», при этом вы курите, то в период лечения от бесплодия лекарства придется принимать в бóльших дозах. Как активное, так и пассивное курение (нахождение в прокуренных помещениях, вдыхание дыма рядом с курящими) значительно снижает эффективность лечения от бесплодия и шансы зачатия.

Стресс

Как быстро зачать ребенка, если на работе каждый день приходится справляться со стрессовыми ситуациями? Точных исследований, которые бы доказывали прямую связь бесплодия и стресса, пока не существует. Но зависимость между этими понятиями все же начинает прослеживаться. При лечении бесплодия у женщин, которым делали расслабляющий массаж ступней ног, в итоге получалось зачать быстро.

Питание

Согласно результатам исследований, у женщин или мужчин с диагнозом бесплодие часто встречается недостаток тех или иных микроэлементов в организме. При проведении исследований по поводу того, как быстро зачать ребенка, ученые из Гарвардского университета установили, что у 79% бесплодных мужчин был низкий уровень антиоксидантов.

Недавно проведенные тесты подтвердили, что употребление продуктов с ртутью может вызвать проблемы с зачатием. К сожалению, многие морепродукты на полках магазинов имеют ртуть в составе — будьте осторожны с дешевой рыбой и другими подозрительно дешевыми морепродуктами.

Еще одна полезная находка ученых: наличие лишнего веса также повышает шансы иметь проблемы с зачатием.

Что делать?

Если вы не знаете, как быстро забеременеть, советы, приведенные ниже, помогут приблизить момент, когда у вас появятся дети.

Отказ от курения

Как быстро зачать ребенка, если один или оба партнера курят? Желательно не просто снизить количество сигарет, а вообще бросить курить. Полный отказ от сигарет — это самый верный и быстрый способ быстро забеременеть. Еще один совет ученых: за полгода перед зачатием сократите количество контактов в курящими людьми.

Если вы планируете зачатие ребенка, постарайтесь поменьше находиться в кафе, ресторанах и других общественных местах, где курят.

Умение расслабляться

Как быстро зачать ребенка, невзирая на стрессы? Существует два варианта. Первый — уволиться. Второй вариант — научиться расслабляться. Даже если у вас работа связана со стрессом, не приносите домой негатив. Если у вас дома теплая семейная обстановка, делайте все, чтобы она такой и оставалась.

Если вас интересует, как можно быстро забеременеть, постарайтесь снять напряжение следующими способами:

• примите расслабляющую ванну с морской солью или натуральными эфирными маслами (только не слишком горячую и не дольше 15–20 минут);

• посмотрите с мужем комедию;

• сделайте гимнастику на фитболе;

• просто погуляйте на свежем воздухе.

Эти советы особенно важны для пар, которые решили «Хочу ребенка» и которые живут в крупных городах. Возможно, сразу у вас не получилось расслабиться и снять напряжение с мышц. Тренируйтесь регулярно, и вскоре научитесь расслабляться полностью.

Соблюдайте диету

- Питание мужчин

Если спермограмма мужчины показывает недостаточное количество сперматозоидов или проблемы их строения, в его рационе нужно увеличить количество витаминов-антиоксидантов С и Е. Чтобы завести детей, позаботьтесь о ежедневном присутствии овощей и фруктов на вашем столе.

В исследовании, которое проводила компания BBC для съемок научно-популярной передачи, участвовали четверо мужчин с диагнозом «бесплодие». Их жены уже перестали надеяться, что что-то получится. Чтобы повысить количество и качество сперматозоидов, на протяжении трех месяцев они ежедневно употребляли овощи и фрукты (в сыром виде или в виде соков). По окончании эксперимента супруга одного из участников исследования узнала, что она скоро станет мамой. По ее словам, она даже не ожидала, как быстро получилось забеременеть.

В ходе другого исследования ученые установили, что ежедневный прием 1000 мг аскорбиновой кислоты на протяжении 7 дней увеличивает количество сперматозоидов в 1,4 раза. А большее количество сперматозоидов означает бóльшую вероятность зачатия. Этот антиоксидант содержится в больших количествах в киви, черной смородине, лимонах и прочих цитрусовых, петрушке, крыжовнике, щавеле, облепихе, яблоках. Витамин С придает овощам и фруктам кисловатый вкус.

Результаты еще одного исследования показывают, что витамин Е и селен делают сперматозоиды более подвижными — а это тоже увеличивает шансы забеременеть. Вероятность зачатия увеличится, если мужчина будет принимать продукты с витамином Е: петрушку, картофель, ржаной хлеб, морковь, орехи, бананы, горох, кукурузу, ростки пшеницы, сливочное и растительное масло. Селеном богаты яйца, печень, подсолнечник, чеснок, фисташки, пшеничные отруби, неочищенный рис, кокос, проростки пшеницы.

Правильный рацион питания с достаточным содержанием витаминов-антиоксидантов — это возможный способ быстро забеременеть.

- Питание женщин

Как быстро зачать ребенка, изменив рацион? Постарайтесь уменьшить вес хотя бы на 5%. Доказано, что даже такое незначительное снижение массы тела может стимулировать овуляцию и как следствие — зачатие быстро произойдет. Кроме того, употребление овощей и фруктов пойдет на пользу и ребенку. Если вы снизите вес, то ребенок не будет слишком крупным и роды пройдут легче. Уменьшая массу тела, вы заботитесь о собственном здоровье и о здоровье своих детей.