Лечение жирового гепатоза народными средствами

Жировой гепатоз в большинстве случаев - это вина самого человека. Можно утверждать, что это болезнь века, "достижения цивилизации" создали для массового поражения печени этим недугом идеальные условия:

E-добавки - красящие, вкусовые, технологические, ими просто нашпигована пища из супермаркетов, и они ежедневно разрушают печень. Советую вам внимательно изучать состав продуктов и выбирать более натуральные. Сегодня законы заставляют производителей писать на упаковке правду, но пишут они об этом очень мелко.

Нас на каждом шагу соблазняют выпечками, сладостями и проч. на основе рафинированных углеводов. В природе таких нет. Организм их усваивает непривычно быстро и легко, что в результате вызывает нарушение обмена веществ и, как следствие, ожирение и сахарный диабет.

Широко пропагандируется употребление алкоголя и отравляющих веществ типа Кока-Колы, разрушающих печень и вызывающих зависимость подобно наркотической.

Лекарственный гепатоз поражает даже стройных и спортивно сложенных. Система здравоохранения России и стран запада ориентируют врачей на применение синтетических препаратов, вызывающих токсическое поражение печени. Особенно опасны антибиотики тетрациклинового ряда, гормональные препараты.

Возможно вас удивит, что к жировому гепатозу приводит строгая вегетарианская диета. В этом случае, причиной является нарушение углеводного обмена, возникающее, как ответ организма на недостаток в питании белков.

И в довершение, достижения цивилизации позволили изменить образ жизни на малоподвижный: кресло автомобиля -> кресло за компьютером на работе -> диван перед телевизором. Так образуется застой жидкостей в органах: в желчном пузыре, в желудке, в венах. Любой застой вызывает гниение - развитие патогенной микрофлоры и паразитоза, что постоянно отравляет организм и, в первую очередь, печень.

Если у вас приобретенный жировой гепатоз, значит вы подвержены некоторым воздействиям из перечисленного ряда. И если вы хотите вылечиться, то должны изменить образ жизни, чтобы устранить воздействия поражающие печень. Иначе, любые препараты будут малоэффективны. Изменения в печени могут долго не вызывать болевых ощущений, но расслабляться я бы вам не советовал. Дело в том, что с некоторого момента ситуация развивается, как снежный ком.

"Печень - хозяйка на кухне нашего организма". Так, очень точно подметил один знакомый врач. Она отвечает и за переваривание пищи и за чистоту в организме, а также, и за метаболизм гормонов, и за состав крови, и. всего и не перечислить. И как только хозяйка заболевает, все в доме остаются голодными. Это в буквальном смысле. Не хватет питания сердцу, сосудам, мозгу - всем органам. И в организме начинает "сыпаться" все: пищеварение, сердечно-сосудистая и эндокринная системы, половая сфера, мозговая деятельность и т.д. И все это восстановить, когда процесс зашел так далеко уже намного сложней, дольше и, соответственно, дороже.

Когда ситуация с печенью запущена, нередко, восстановить здоровье полностью уже нереально, хоть как-то поддерживать все системы более-менее в работо-способном состоянии. Поэтому, начинать лучше не откладывая и, преимущественно методом интенсивной фитотерапии - основного инструмента восстановительной медицины. Обратимся к деталям.

Основные симптомы жирового гепатоза: тошнота, тупые ноющие боли или тяжесть в правом подреберье и эпигастрии (под ложечкой), явления метеоризма.Ограничте в питании легкоусвояемые углеводы:

сахар и продукты, содержащие сахар (конфеты, варенье, компоты, сырковая масса, сладкие йогурты и т.д.), изделия из пшеничной муки высшего сорта (хлеб, выпечка, макароны, лапша и т.д.), манная крупа, белый рис.

Продукты и блюда рекомендуемые при значительном лишнем весе и жировом гепатозе

  • Хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы, отруби;
  • Каши на воде из пшена, гречки, коричневого риса, пшеницы, цельного овса, ячменя;
  • Овощные салаты из помидоров, огурцов, моркови, тыквы, свежей и квашеной капусты, свеклы;
  • Овощные супы и вторые блюда, где основной объем занимают овощи и небольшое количества картофеля;
  • Весной включайте в рацион супы из свежей зелени, одуванчика, крапивы, сныти, и т.п. Заправляйте их не рафинированным оливковым маслом. Вторые блюда старайтесь готовить на пару, запекайте в духовке или тушите под крышкой. Сметану и масло добавляйте в минимальном объеме в готовое блюдо;
  • Старайтесь потреблять растительных масел не более 40-45 г. в день
  • Мясные блюда из нежирного мяса - говядины, телятины, птицы (лучше всего из индейки);
  • Рыбу лучше готовьте на пару, так из нее уходит избыточный жир, и сохраняются полезные свойства;
  • Молочные продукты и блюда на их основе ешьте отдельно;
  • Яйца - не более 3-4 штуки в неделю;
  • Фрукты и ягоды в сыром виде без сахара;

Рекомендации по распорядку питания :

  • Старайтесь есть не реже 5-6 раз в день, небольшими порциями. Так, вы создадите условия для активизации обмена веществ, и вас меньше будет беспокоить чувство голода.
  • Чтобы уменьшить воспалительные застойные явлений в желчном пузыре и печени рекомендуются минеральных воды. Пейте за час перед едой газы надо выпустить от (0,25л)1 стакана до (0,5л) одной бутылки 3 раза в день. И лучше подогретой до 35-40°С.
  • Раз в неделю, устраивайте дюбаж с водой, или  разгрузочный день — овощной, яблочный.
  • При этом, сохраняйте количество приемов - не менее 4 раз в день.
  • В овощные дни салаты из сырых овощей по 300-350 г заправленные растительным маслом и без соли.
  • Яблоки свежие, или печеные по 300-400 г на прием (1,5 кг. в день). творог - 0,5 кг. в день (по 125 г на прием).
  • И ежедневно 1 л жидкости: минеральная вода, настой шиповника, отвары - ячменный или овсяный.

Желчегонные сборы и некоторые травы (бессмертник, шиповник, кукурузные рыльца) способны избавить человека от жирового гепатоза, особенно на ранних стадиях заболевания. Но иногда болезнь обнаруживается довольно поздно, когда она приобретает хронический характер. Тогда все те же травяные сборы нужно пить несколько курсов – обычно 10 дней каждого месяца до тех пор, пока печень не придет в норму.

Избавиться от жирового гепатоза печени помогает и следующий рецепт.

У спелой круглой тыквы надо срезать верхушку и аккуратно вытащить все семечки. Налить внутрь тыквы светлый мед и закрыть срезанной с нее верхушкой. Тыкву с медом обязательно поставить в темное место и держать там 2 недели. Температура должна быть комнатной. Затем перелить мед из тыквы в банку и убрать в холодильник. Употребляется полученное средство по 1 столовой ложке  утром. В обед и вечером.

Болезнь легче предупредить, чем лечить. Если вы предполагаете, что можете приобрести столь неприятное заболевание, можете провести его профилактику. Съедая ежедневно по 3-5 ядрышек абрикоса, вы наладите работу печени и желчеотделение. Абрикосовые ядрышки содержат витамин В15, благоприятно влияющие на печень. Этот же витамин содержит и подсолнечное масло.

Если вы придерживаетесь определенной диеты, то лечить жировой гепатоз (как и любую другую болезнь) будет значительно проще. При жировом гепатозе питание нужно разделить на 4-5 раз за сутки; питаться лучше чаще, но небольшими порциями. В рационе не должно присутствовать кислых продуктов, крепких мясных бульонов, жареной, жирной, пряной, острой пищи, алкоголя. Зато полезно ввести в питание отварную треску и любую другую морскую рыбу, овсянку, гречку, нежирный творог. Печень скажет вам огромное спасибо.

Помните, что каждый организм индивидуален и может по-разному отреагировать на какие-то продукты. Внимательнее будьте, если вам присущи любые аллергические реакции. И старайтесь не доводить организм до болезни.

Несколько напутствий напоследок.

Старайтесь, чтобы в вашем питаниии было достаточно пищевых волокнон. Эти растительные полисахариды обеспечивают: нормальное состояние микрофлоры кишечника,синтезирует витамины группы В, необходимые для жирового обмена,снижают уровень холестерина и триглицеридов в крови,обеспечивают детоксикацию организма,нормализуют работу кишечника, печени, почек, процессы желчевыделения и состав желчи.

Пищевыми волокнами богаты:

отруби (пшеничные, овсяные), хлеб из муки грубого помола;

овес, пшено, гречка, толокно;

овощи — зеленый горошек, морковь, свекла, цветная капуста, петрушка;

сухие фрукты и ягоды, особенно яблоки, груши, малина, красная и черноплодная рябина, урюк, курага, чернослив, инжир;

свежие фрукты и ягоды - яблоки, сливы, черная смородина, абрикосы, земляника, малина, крыжовник, клюква, морошка, черника.

Особенно важно, что овощи и фрукты в большом количестве содержат пектин, который относится к растворимым пищевым волокнам. Это вещество играет большую роль в процессах детоксикации. Пектин очищает толстый и тонкий кишечник, снижает токсическую нагрузку на печень. Имейте ввиду, что зрелые овощи и фрукты богаче пектином, чем незрелые.

Что касается цитрусовых, то у них больше пищевых волокон не в мякоти, а в наружном белом слое долек апельсина, или грейпфрута. Поэтому, лучше ешьте их целиком, вместе с мякотью.  В защиту яиц

Вы могли слышать, что при нарушениях жирового обмена и артеросклерозе от яиц следует отказаться или ограничить их потребление, т.к. они содержат много холестерина. Но следует учитывать, что яйца — это источник полноценного белка, они содержат много лецитина, метионина, холина, которые способствуют нормальному жировому обмену. Здесь, важно не злоупотреблять и соблюдать рекомендованную норму потребления.

И не забывайте про воду!

Все диеты теряют свой смысл, если вы пьете мало воды. Норма - 0,3 л. на каждые 10 кг вашего веса. Если у вас вес 70 кг. то вы должны выпивать в день жидкости не менее 2 л. Сюда входят чаи, соки, супы, но большую часть должна составлять сырая чистая вода. К этой норме нужно приучать организм постепенно. Обычно, на это требуется 1-2 мес. Найти сегодня хорошую воду, тоже, проблема. Посмотрите один из вариантов - как приготовить хорошую воду в домашних условиях.

Как не потерять все ценное в пище при ее приготовлении

При приготовлении блюд из всех этих ценных продуктов есть еще одна опасность, которую часто недооценивают. Это посуда, в которой мы готовим. Во-первых, она может создавать тепловой режим, при котором уничтожается большая часть витаминов и микроэлементов. И второе, при высокой температуре, некоторые материалы, из которых делают посуду, выделяют вредные вещества, и они попадают в нашу пищу. Отравление происходит каждый день. Когда я узнал эти подробности, то выбросил посуду с тефлоном, всю алюминиевую посуду и микроволновку.

Лечение жирового гепатоза народными методами - это прием внутрь различных фитокомпозиций, улучшающих жировой обмен, функцию печени, обладающих противовоспалительными свойствами.

Сбор при гепатозе №1

  • Солодка, корень, 4 столовых ложки
  • Череда, трава, 3 столовых ложки
  • Полынь, трава, 2 столовых ложки
  • Шалфей, лист, 2 столовых ложки
  • Малина, лист, 3 столовых ложки
  • Береза, лист, 3 столовых ложки
  • Ромашка, цветы, 1 столовая ложка
  • Тысячелистник, цветы, 1 столовая ложка
  • Липа. цветы, 1 столовая ложка
  • Аир, корень, 1 столовая ложка

    Растения измельчить, смешать. Две столовых ложки смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Полученный объем принять небольшими порциями в течение дня. Курс 1-6 месяцев.

    Сбор при гепатозе №2

  • Береза, лист, 4 столовых ложки
  • Шиповник, плоды, 3 столовых ложки
  • Боярышник, плоды, 3 столовых ложки
  • Крапива, лист, 2 столовых ложки
  • Укроп (фенхель), плоды, 1 столовая ложка
  • Шалфей, лист, 2 столовых ложки
  • Зверобой, трава, 1 столовая ложка
  • Солодка, корень, 4 столовых ложки
  • Брусника, лист, 2 столовых ложки
  • Толкнянка, лист, 2 столовых ложки
  • Алтей, корень, 2 столовых ложки
  • Одуванчик, корень, 2 столовых ложки
  • Рябина красная, плоды, 3 столовых ложки

    Приготовление и применение как у сбора №1

    Сбор при гепатозе №3

  • Береза, лист, 4 столовых ложки
  • Чистотел, трава, 1 столовая ложка
  • Зверобой, трава, 1 столовая ложка
  • Льнянка, трава, 1 столовая ложка
  • Бессмертник, цветы, 2 столовых ложки
  • Лабазник, цветы, 3 столовых ложки
  • Пижма, цветы, 2 столовых ложки
  • Кукурузные рыльца 2 столовых ложки
  • Календула, цвет, 2 столовых ложки
  • Крапива, лист, 3 столовых ложки
  • Шиповник, плоды, 4 столовых ложки
  • Одуванчик, корень, 2 столовых ложки
  • Мята, лист, 2 столовых ложки
  • Солодка, корень, 3 столовых ложки
  • Валериана, корень, 2 столовых ложки

    Приготовление и применение как в сборе №1

    Лечение печени, жирового гепатоза, снятие боли в печени, очистка печени, гепатита, холецистита народными средствами:

    Кедровые орехи для здоровья печени.

    Для поддержания печени в здоровом состоянии - в чай добавляйте 1-2 ч. ложки молотого кедрового ореха

    Вкусные и полезные продукты для печени.

      Печень "любит":
    • Нежирный сыр и творог.
    • Отварную рыбу, говядину, мясо кролика, телятину (тоже отварные).
    • Гречку и фасоль. Добавка к пище - зародыши пшеницы и кукурузы.

    Это нужно знать. Каждый раз после еды находите возможность полежать с грелкой на боку. Это разгрузит печень и поможет пищеварению. С утра после пробуждения погоняйте во рту столовую ложку растительного масла и выплюньте. Таким способом через слюновые железы вы очистите кровь от токсинов. Замените чай или кофе на отвар мяты или мелиссы.

    Очистка печени.

    Здоровая печень - здоровый человек. Но очищение должно быть разумным.1 кг свежей измельченной сосновой хвои смешать с 1 кг сахарного песка, залить 2 л холодной кипяченой воды, хорошо перемешать весь состав, герметично закрыть крышкой. Летом настаивать 3-4 дня, а зимой - 10 дней в теплом месте. Затем процедить и принимать по стакану три раза в день за полчаса до еды. Это очень хорошее средство для улучшения работы печени. В нем и витаминов много, и микроэлементов, он обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами.

    Сбор для здоровья печени.

    Смешайте по 20 г размолотых плодов расторопши и корней одуванчика. добавьте 10 г. травы крапивы (очень хорошо добавить сюда же по 10 г листьев березы и зелени золотарника. но если нет этих трав - не беда). 2 ч.л. этой смеси залить 1стаканом кипятка, накрыть, дать настояться в течение 10 минут,потом процедить. На протяжении четырех недель принимать в день по два стакана настоя. Вы скоро почувствуете облегчение, даже если раньше не жаловались на свою печень.

    От воспаления поджелудочной железы, а также очистка печени от токсинов.

    Утром натощак пейте неполный стакан 3°-го молока вприкуску с десертной ложкой меда. При этом обязательным условием является: не пить и не есть после приема «лекарства» 4 часа. Через 3-4 дня боли исчезнут, вы почувствуете внутренний комфорт и легкость. Применять молоко и мед можно по месяцу с небольшим перерывом.

    Мята для печени.

    Сделайте настой листьев мяты перечной. Нужно 20 граммов измельченных листьев заварить в 1/2 стакана кипятка. Настаивать в течение 1 суток, процедить. Выпить в 3 приема в течение дня. Такой мятный чай не только снимает боли в печени, но и избавляет от бессонницы, нормализует нервную систему и в целом оказывает благоприятное воздействие на организм.

    Шиповник для печени.

    Смешать 2 столовые ложки сухих лепестков шиповника с половиной столовой ложки меда. Принимать, запивая горячим чаем. Не заметите, как боли пройдут.

    Восстановим печень.

    В тыкве аккуратно срежьте верх, выньте семечки и наполните тыкву медом. Закройте отверстие срезанной верхушкой. Выдержите тыкву 2 недели в темном месте при комнатной температуре, затем откройте отверстие, слейте в банку и принимайте содержимое плода по 1 ст.л. 3 раза в день. Хранить смесь в холодильнике.

    Кукурузные рыльца при гепатите.

    При гепатите залить 400 мл воды 1 ч.л. кукурузных рылец, довести до кипения и проварить 15 минут. После этого процедить, и выпить весь отвар в течение дня. Курс лечения — 7-10 дней.

    Морковный сок от болей в печени.

    Потребуется 100г морковного сока (сок должен быть свежевыжатый) смешать с таким же количеством молока. Предварительно вам потребуется нагреть молоко до температуры 70-80 градусов. Это средство рекомендуется принимать утром натощак. Пить «коктейль» нужно мелкими глотками за 30 минут до еды. Лечиться таким способом следует в течение месяца. Если неприятные ощущения остались, то следует повторить курс, после недельного перерыва. Примечание: во время лечения этим средством нельзя употреблять алкоголь и курить.

    Для улучшения работы печени.

    Возьмите арахис, финики по 150гр и отварите в литре воды. Потом добавьте 1 ст.л. мёда. И утром ешьте эти финики и эти орешки. И запивайте этим отваром. И печень будет работать прекрасно.

    Мед из одуванчика для печени.

    Для этого необходимо 350 шт. головок одуванчика. Собирать желательно утром в сухую погоду. Залить 1 кг натурального меда. Можно добавлять его в чай или по столовой ложке перед едой. Пить постоянно.

    Настойка от сильной боли в печени.

    Для настойки необходимы зеленые грецкие орехи. Орехи для настойки подходят только те, которые были собраны до дня Ивана Купалы. Берем 30 г зеленых грецких орехов и пропускаем их через мясорубку. К полученной кашице добавляем 1 столовую ложку натурального меда, размешиваем. Все заливаем водкой в соотношении 1:1. Настаиваем месяц, процеживаем. Принимать настойку необходимо по 1 чайной ложке 3 раза в день. Курс лечения - 30 дней. После приема настойки печень о себе не напомнит. Она отлично начнет функционировать, боли пройдут.

    Профилактика жирового гепатоза и застоев желчи.

    Избежать отложения жира в печени и камней в желчном пузыре поможет витамин В15, которого много в ядрах абрикосовых косточек. Достаточно съедать по 3-5 штук в день — и желчеотделение налаживается. В подсолнечном масле тоже много этого витамина. Почаще добавляйте его в салаты.

    Лимон при увеличении печени.

    При увеличении печени надо каждое утро натощак принимать по 2 измельченных зерна лимона с медом. А также 3 разрезанных плода залить 1 ст. кипятка вечером, а утром натощак выпить этот настой.

    Убрать горечь во рту, повысить секрецию желчи и устранить застойные явления в печени.

      С помощью дымянки можно убрать горечь во рту, а с помощью цикория повысить секрецию желчи и устранить застойные явления в печени.
    • Настой из дымянки: 2 ч.л. сухой травы дымянки залить 2 ст. кипятка и настаивать два часа, процедить. Пить по 0,5 ст. три раза в день до еды при заболеваниях печени и желчных путей, желчнокаменной болезни.
    • Отвар из корней цикория: 1 ч.л. измельченных корней цикория залить 2 ст. кипятка, кипятить 10-15 мин. Пить по 0,5 ст. три раза в день за полчаса до еды.
    • Настой из корней цикория:1 ст.л. измельченных корней цикория залить 1 ст. кипятка, два часа настаивать, процедить. Пить по 1/4 ст. 3-4 раза в день до еды. Длительность приема – 3 недели, потом неделя перерыв. Провести несколько курсов по показаниям.

    Регулярное употребление любой части цикория — стеблей, листьев, цветов или корня с медом и уксусом — прекрасное средство для лечения заболеваний печени. Две столовые ложки цикория заварите 500 мл кипятка, положите в отвар 2 ст.л. меда и 1 ч.л. фруктового, винного уксуса или лимонного сока. Отвар принимают в горячем виде вместо кофе без ограничений.

    Сбор, который поддерживает печень в здоровом состоянии.

    Пить настой почек березы. цветков бессмертника. кукурузных рылец, плодов шиповника и листьев мяты перечной, взятых в равных частях. 1 ст.л. смеси залить 1 л воды, кипятить 2-3 минуты, 1-2 часа настоять, процедить. Пить вместо воды, когда захочется.

    Мягкое очищение печени.

    1 чайную ложку оливкового масла, 1/2 чайной ложки натертого корня имбиря, 1 /3 чайной ложки сушеной полыни горькой и сок из одного лимона надо залить 1 /2 стакана горячей воды, настоять 20 минут, причем оливковое масло надо добавлять в последнюю очередь. Перед употреблением процедить и выпить утром натощак. Напиток на вкус получается «бодрящий», но приятный! Пить его надо каждое утро в течение месяца. Все компоненты благоприятно воздействуют на пищеварение, печень и желчный пузырь, мягко очищают и от токсинов, и от зловредных микроорганизмов типа лямблий. Устраняются застойные явления, воспаления, улучшается кровоснабжение.

    Земляника от воспаления печени.

    Шалфей при болях в печени.

    При болях в печени хорошо помогает отвар шалфея с медом. 1 ст. л. шалфея заварить 300 мл кипятка,дать настояться 30 мин. добавить 1 ч.л. меда. Настаивать еще 30 мин. и выпить натощак.

    Сок квашеной капусты при гепатите и воспалительных процессах в печени.

    Ежедневно с утра пить сок по 1 ст. через каждые 3 часа. Курс - 2 недели.

    Сбор при гепатитах и воспалении желчных путей.

    1. Цветы бессмертника - 40 гр. лист вахты трехлистной - 30 гр. лист мяты - 20 гр. плоды кориандра - 20 гр. 2 ст.л. сбора на 2 ст. воды. Кипятить 10 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Таким образом лечиться 2 недели. Потом сделать перерыв на пару месяцев и снова повторить лечение для закрепления эффекта.

    Смесь от уплотнения в печени.

    Чтобы избавиться от уплотнений печени, взять по 100 г. трав репешка. подмаренника и ясменника. 3 ч.л. смеси заваривать 3 ст. кипятка в термосе на ночь. Процедить, отжать. Пить 3 раза в день по 1 ст. за 30 мин. до еды.

    Настойка из лисичек избавит жирового гепатоза, гемангиомы, цирроза печени, а также от заболеваний поджелудочной железы.

    1 ст.л. высушенных и измельченных в порошок лисичек заливают 200 г водки и настаивают 10 дней, ежедневно встряхивая. Заболевания печени. поджелудочной железы — по 1 ч.л. ежедневно вечером 3-4 месяца; гепатиты — по 1 ч.л. утром и вечером в течение 4 месяцев; при чистке печени — по 2 ч.л. вечером 15 дней.

    Береза при лечении заболеваний печени.

    Одно из самых эффективных растений, применяемых при лечении заболеваний печени, — это береза. Настой ее листьев и почек применяют для улучшения желчеотделения. Необходимо залить 0,5 л кипятка 2 ст.л. измельченных листьев березы или 1 ст.л. почек, добавить немного питьевой соды, чтобы растворились смолистые вещества, и настоять 1 час. После этого процедить и пить по 0,5 стакана 4 раза в день за 20-30 минут до еды. Курс - 21 день, неделя - перерыв. При необходимости повторить.

    Шишки хмеля от болей в печени.

    Надо налить в стакан кипятка и опустить туда 2 шишечки хмеля. настаивать нужно 1 ч. В день надо выпивать 3 стакана такого чая. Чай готовить всегда только свежий. 14 дней пить, 5 дней перерыв. Пить чай в течение месяца, сделать на месяц перерыв, затем повторить курс. Общий курс лечения - 3 месяца.

    Лист вишни и зверобой для печени.

    Возьмите по 1 ст.л. сушеных листьев вишни и цветков зверобоя продырявленного. Измельчите листья и перемешайте с цветками. Подогрейте 3 стакана молока, но не кипятите. Залейте горячим молоком смесь растений, поставьте на огонь и доведите до кипения. На слабом огне все это нужно томить 40 минут. Затем снимите с огня и дайте остыть. Кода отвар остынет, хорошенько его профильтруйте. Принимать это молоко следует по 40 мл 3 раза в день после еды, а еще 1 прием — перед сном. Лечиться вам придется 1-2 месяца. За это время печень придет в норму и перестанет вас беспокоить.