Выдающийся сустав или косточка на ноге

Дорогие читательницы блога ladyshelan.ru. сегодняшняя статья о проблеме, с которой может столкнуться женщина любого возраста, это косточка на ноге или «шишка» на ноге у большого пальца, а по научному — вальгусная деформация переднего отдела стопы.

От названия суть проблемы не меняется, а знать о причинах возникновения косточки на ноге нужно, чтобы была возможность  предотвратить ее появление.

Причины возникновения такой деформации стопы могут быть как наследственные, так и приобретенные, например, заболевание суставов, избыточный вес и неправильное питание.

1. Правильный выбор обуви

Чаще других причин возникновения косточки на ноге у большого пальца называют ношение неправильной обуви, так как она играет немаловажную роль для здоровья наших ног в целом.

Обувь должна быть удобной, из качественных натуральных материалов, которые позволяют ногам «дышать» и не натирают.

Повседневную обувь рекомендуют носить на каблуке не выше 4 см, а вот любимые всеми женщинами «шпильки» — не больше 2 часов в день. Если в течение дня приходится много ходить, стоять, то лучше отказаться от высоких каблуков в пользу удобной обуви, вы убережете ноги от  плоскостопия и как следствие – от «шишки» на ноге.

А вы знаете, что японки не испытывали проблем со стопами, в частности, проблема косточки на ноге им не была знакома, пока не появились европейские модели обуви.

А все потому, что они носили обувь с отделением для большого пальца, это очень хорошая профилактика (не нужно путать со сланцами, которые очень вредны для стопы).

2. Занятия фитнесом

Заниматься нужно обязательно, но подойти к этому вопросу специалисты рекомендуют ответственно. Не все виды спортивных нагрузок хороши для ног, здесь необходима консультация ортопеда.

Занимаясь бегом и прыжками, вы добавляете нагрузку на суставы. Даже при небольшом плоскостопии лучше от них отказаться и заняться йогой, стрейчингом или плаванием.

3. Тревожные симптомы

Будьте к себе внимательны и не отмахивайтесь от первых тревожных симптомов: изменение формы стопы в области большого пальца, болезненные ощущения. Обратитесь за советом к врачу-ортопеду.

4. Методы лечения

А теперь о самом главном, о том, как побороть  косточку на ноге. Если вы обратились к врачу вовремя, захватив начальную стадию деформации, тогда для лечения, как правило, используют ортопедические стельки, шины, межпальцевые корректоры, лечебную физкультуру, массаж стопы .

Для более запущенных форм применяют малотравматичную процедуру установки фиксаторов. Это оперативное лечение, в ходе которого делают несколько небольших проколов в стопе и устанавливают фиксаторы с «памятью формы». При этом не остается больших шрамов.

Еще один вид оперативного лечения также проводят специальными фиксаторами (небольшие винты и скобы, которые надежно фиксируют костные фрагменты), устраняющими деформацию.

В общем, кто предупрежден, тот вооружен, главное не запускать проблему и знать, что все поправимо!

В заключение, несколько рекомендаций, которые можно использовать исключительно для профилактики плоскостопия и, как следствие, образования косточки на ноге.

Каждый вечер, когда наносите крем для ног, массируйте стопу костяшками пальцев сжатой в кулак руки  вдоль и поперек стопы, затем разомните большими пальцами обеих рук всю поверхность стопы. Такой самомассаж полезен для профилактики плоскостопия, снимает усталость и обеспечивает полноценный уход за ногами .

Приобретите специальный резиновый массажный коврик, используйте его при любой возможности. Я даже белье глажу, переступая с ноги на ногу по такому коврику, очень хорошая профилактика плоскостопия.

А если на коврик  вставать по утрам, бодрость на целый день вам обеспечена.

Если все же появились начальные симптомы деформации стопы, дополните курс, назначенный специалистом, простыми народными способами:

♦ смазывайте каждый день «шишки» на ногах йодом;

♦ накладывайте кашицу из тертого сырого картофеля;

♦ привязывайте на ночь к косточке на ноге капустный лист, смазанный медом и чуть посыпанный солью;

♦ прикладывать на ночь под повязку кусочек прополиса, предварительно размяв его руками.

Дорогие мои, заботьтесь о своем здоровье, ухаживайте за своим телом, тогда никакая косточка на ноге вам не будет угрожать!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ:

Впишите ваш email адрес: