Как и чем лечить суставы и связки?

Sapa. Для меня это очень "больная" в прямом и переносном смысле тема. Существует тьма препаратов для лечения суставов,артрозов и артритов.По моему глубокому убеждению,когда существует одно или два средства от болезни,то вылечить можно,а когда много лекарств для лечения одной болезни,это означает лишь,что эта болезнь неизлечима.Может я и не прав,но моя практика пока только подтверждает эту аксиому.Как я только не лечил свои колени,даже почти полный курс прошел новомодным разрекламированным террафлексом-результат ноль.Уже несколько лет на соревнованиях или в проходках на тренировках без обезболивающего диклофенака или его разрешенного более слабого аналога найза не могу обходиться. Может кто подскажет,кому какое средство помогает от болей в суставах?

MAPTAHXO. А может штангу пора бросать?) (шутка) Я вот тут прочитал, что при наличии боли в коленном суставе нужно "избавьтся от лишнего веса. Уменьшение лишнего веса снимет вредную для коленных суставов нагрузку во время ходьбы. Сила воздействия тяжести на суставные поверхности костей коленного сустава может в восемь раз превышать вес тела. Если вы сбросите 4,5 кг веса, эта сила уменьшится на 36 кг, что, конечно, очень существенно." После этого даже не знаю, что тебе посоветовать)

Sapa. Вот-вот,все эти советы для "доходяг",хотя и им,наверное,это не поможет,но хоть излишний вес сбросят. А если серъезно,то все,кто занимается спортом достаточно продвинуто,жалуются на боли в суставах и дискомфорт в связках.Проблема достаточно глобальная.

MASTERsporta. После курса нандролона деканоата боли в коленях могут стать значительно меньше

shatoy. У меня тоже временами побаливали колени. Мазал все мази-гели, которые в то время были доступны: апизартрон, финалгон, никофлекс и пр. правда они мало помогали. Постепенно научился не нагружать колени до болезненного утомления. Надо подбирать упражнения таким образом, чтобы нагрузка на колени не накапливалась. Например, не делать на одной тренировке взятие на грудь и приседания на спине и пр. И очень важны, особенно, для ветеранов упражнения на растягивания ( http://wsport.free.fr/06_stretching.htm ), чтобы суставы сделать поэластичнее. Из лекарств сейчас есть много обезболивающих, но тех, которые эффективно лечат, я не знаю.

kange. Суставы: перед тренировкой пару капсул хондроитин+глюкозамин, можно таблетку аспирина, который разжижает кровь и улучшает кровоснабжение в труднодоступных местах, некоторые принимают ибупрофен вместо аспирина, я аспирин. И после тренировки пару капсул хондроитина+глюкозамина обязательно! Связки: всё, содержащее желатин: костные бульоны( в смысле, супы на их основе), холодец, заливное, желе..или желатин пищевой пакетик залить горячей водой( не кипятком!), или купить спецжелатин для качков, не знаю, как называется. Рыба красная - лосось, сёмга - там говорят, какие-то полезные жировые кислоты, есть по возможности регулярно. Сейчас использую Артростоп ( там какя-то хитропопая добавка MSM) - он в капсулах и в виде мази, принимаю внутрь и мажу, мне помогает. Кальций: или добавку типа Кальцигран ( где кальций вместе с витаминос Д), либо творог пачку в день. Колени закачиваю так: медленно приседаю максимально вниз, медленно встаю, но не распрямляю ноги до конца - и снова вниз. Закачиваю надколенную область таким образом. 41 год, 180см/94 кг, колени, локти, плечи и спина - всё знакомо. И даже не думаю бросать упр. со штангой! Ещё вспомнил: зелёный чай помогает. Я правда, чёрный пью, чёрного просто больше надо. Так вот, есть в аптеках добавка из зелёного чая, помогает, говорят от суставов, у нас где-то 12 евро стоит, но лучше всё же чай натуральный, улучшает кровоснабжение, тонизирует и т.д. Только пакетик на чашку не поможет, столовая ложка на стакан, грешен, люблю крепкий чай

Sapa. Уже более информативно,спасибо!Мовлади,я как и ты давно пришел к таким же выводам по нагрузкам коленей.Мало того,пришлось корректировать технику взятия на грудь,т.е. пытаться совместить взрывной подрыв с относительно мягким уходом в сед и растянутой фазой аммортизации.Также,как совеует Канге,делаю закачку коленей,кроме того практикую приседания с задержкой в седе до 3-5 сек.Однако это все полумеры.Насколько мне известно,не только одни ветераны мучаются от болей в суставах,но и молодые,при приличных тренировочных нагрузках.Просто хотелось узнать,может все-таки есть какие-то эффективные средства для решения этой проблеммы.Вот Канге подсказал Артростоп,надо попробовать.А террафлекс (это и есть хондроитин+глюкозамин) мне нисколько не помогает.Вот бишофитовая мазь и компрессы с бишофитом эффект небольшой дают,но не кардинальный.

Sapa. Да,я забыл.Мастерспорта,я не от тебя первого слышал,что нондралон помогает особенно коленным суставам,в отличие от метандростенолона,который из-за задержки воды и накапливанию в суставах усиливает боль.Но для меня это не совсем применимо,я такую химию не использую,и не из-за кристальной своей честности,а просто считаю,что для "ветеренара" на моем уровне это,как бы помягче сказать,не в коня корм.

Руслан. MASTERsporta пишет: После курса нандролона деканоата боли в коленях могут стать значительно меньше То что ты написал неправда. Никакой связи в принципе быть не может.

kange. Sapa пишет: Вот Канге подсказал Артростоп,надо попробовать.А террафлекс (это и есть хондроитин+глюкозамин) мне нисколько не помогает Все подобные препараты содержат глюкозамин+хондроитин в той или иной концентрации, вопрос в том, чтобы подобрать нужный именно для Вас. Я раньше принимал капсулы, содержащие 500 мг глюк.+400 мг хондр. мне в принципе помогало, затем попробовал Артростоп, где по прежнему 500 мг глюк. но 200 мг хондр.+ 300 мг МСМ ( метилсульфанилметан), который (МСМ) рекомендуют для больных артритом. Мне стало гораздо лучше, особенно когда я начал одновременно и принимать внутрь, и мазать мазью Артростоп, т.к. многие препараты выпускаются и в виде капсул, и в виде мазей. А ещё раньше принимал просто глюкозамин, чуть-чуть полегчало лишь. Вообщем, только пробовать на себе. Попробуйте одновременно внутрь и наружно. И содержащую желатин пищу регулярно.

kange. Между прочим, в инструкции на Артростоп написано, что в день необходимо минимум 2 литра жидкости. По поводу дозировки: я принимаю одну-две капсулы перед тренировкой, пару после( плюс мажу мазью) и одну-две с утра следующего дня ( плюс мазь), но не принимаю каждый день ( курсами), как обычно рекомендуют. Не знаю, хорошо это или нет, но мне помогает.

Sapa. Да нет,Руслан,я склонен верить Мастерспорта.В Инете как-то попадалась инфа,что нондралон колят даже балерины в возрасте,именно для лечения суставов.Сам,конечно не пробовал.

nik. Из своего опыта. У меня такая же проблема только с плечами. Использую глюказамин+хондроитин и аспирин. Перед соревнованиями за неделю прокалываю хондролон. Боль ощущается только при толчке с груди. В рывке проблем нет. На грудь беру узким хватом, а толкаю широким - так мне удобнее и плечи чувствуют себя хорошо. Колени стараюсь беречь, пока проблем не было (тьфу три раза). На приседаниях всегда бинтую. Поддержу MASTERsporta касаемо нандролона. Очень помогает.

kange. Люди старше 40 лет обычно жалуются на боли в суставах, возникающие в результате упражнений. Это может быть следствием артритных изменений, много лет развивающихся в результате гликации. В этом случае могут помочь пищевые добавки: глюкозамина сульфат (1500 мг в день) и хондроитина сульфат (800 мг в день), MSM (4000-6000 мг в день), турмерик или куркумин (3000 мг в день). Как и подавляющие СОХ-2 препараты, куркумин обеспечивает мощные противовоспалительные эффекты, но при этом не представляет опасности для сердечнососудистой системы. Куркумин, к тому же, способствует превращению относительно неактивного тиреоидного гормона Т4 в пятикратно превосходящий его по активности ТЗ, который помогает поддерживать уровень метаболизма и здоровую композицию тела. Флавоноиды естественным образом входят в состав экстракта из виноградных косточек и подавляют активность энзимов, разрушающих суставные протеины. Омега-3 жиры также облегчают болезненные состояния суставов, тормозя производство в них инфламаторных медиаторов. Защиту суставов предлагает и зеленый чай благодаря своим антиоксидативным эффектам, о которых известно, что они в 50 раз сильнее эффектов витамина Е. http://hardgainer.ru/hard2.view4.page89.html

Sapa. Объездил полгорода так и не нашел Артростоп.Ни в одной сети аптек его ни разу не привозили.Оставил заявку в одной из аптек,обещали разузнать.Вспомнил,что в свое время мне помогло одно вьетнамское средство Реуматин.Это настойка из водорослей, морской змеи и еще чего-то.Противная такая темная жидкость.Правда,когда применял ее во второй раз результат был намного слабее,видимо произошло привыкание организма,поэтому больше уже эту "гадость" не пил.Я думаю,что все предлагаемые всеми средства не в состоянии "обновить" сустав,то есть не могут кардинально лечить суставы,а лишь замедляют процессы "старения".Видимо,мои колени перешли уже тот рубеж,когда достаточно было только их чуть "подсмазать", а требуют "капитального ремонта".

shatoy. А купить через интернет? Например, здесь. Правда, без понятия как сейчас с этим (покупкой через интернет) в России. Здесь это делается просто.

Brabus. Вообще-то я не тяжелоатлет, а пауэрлифтер но такие проблемы у нас тоже бывают (чаще со связками). Спасался я таким препаратом как Траумель-С (это для связок) и, точно не помню, Тель-С (для суставов), кажется. Препараты гомеопатические но эффект меня поразил. Лучше всего, конечно, принимать для профилактики, поскольку лечить можно только со спадом нагрузок. Одну подготовку принимал и ничего не заболело - попробуйте, может и вам поможет.

nikk. Мне помог от болей в суставах алфлутоп. Раствор для инъекций. Продается в аптеках.

JOE. Купи себе хондроитин,глюкозомин и метилсульфатметан. Это вещи которые лечат и укрепляют связки суставы и сухожилья.

вадян вадяныч. набейте в поисковик / траумель с / почитайте, хорошая вещь, сам сейчас уколы в связку ставлю. помогает сразу. цена 350р 5ампулок, мазь 220р .

Povar. Я вот такой хавал, хорошо помогает, особенно когда готовишься и 2 тренировки в день. Защитите Суставы От Непрерывного Износа! Universal Nutrition Animal Flex – единая, связанная формула, разработанная для защиты суставов атлета от непрерывного износа и разрывов, возникающих в результате тренировок с тяжелым весом. Animal Flex был создан специально для силовых атлетов, таких, как штангисты и пауэрлифтеры. Каждый пакет состоит из нескольких различных комплексов, созданных для поддержания здоровья суставов, связок и сухожилий. Animal Flex самый полный и самый лучший, он требует применения лишь одной порции в день. В течение более чем двадцати лет компания Universal Nutrition была лидером в производстве добавок, благодаря разработке революционно новых конкурентоспособных пищевых продуктов отличного качества. Одна порция (1 пакет ) содержит: Калорий 9 ккал Калорий из жира 9 Всего жира 1 г 2% Витамин C (в виде аскорбиновой кислоты) 100 мг 167% Витамин E 100 мг 333% (в виде d-альфа-токоферола) Цинк (Цинка пиколинат) 15 мг 100% Селен (Натрия селенит) 70 мкг 100% Марганец (в виде марганца сульфата) 1 мг 50% Joint Construction Complex: 3000 мг Глюкозамин (в виде соляной кислоты, сульфата, калия хлорида) MSM Хондроитина сульфат A Хондроитина сульфат B Joint Lubrication Complex 1000 мг Масло льняного семени (50% альфа-линолевой кислоты) Запатентованная смесь цетил миристолеата- (цетил миристолеат, цетил миристат, цетил пальмитат, цетил лаурат, цетил пальмитоолеат, цетил олеат) Гиалуроновая кислота Joint Support Complex: 1000 мг Экстракт имбирного корня Экстракт Куркумы Boswellia Кверцетин Бромелаин Другие ингредиенты: Акулий хрящ, рожковое дерево, желатин, глицерин, масло соевого семени, вода очищенная, магния стеарат, стеариновая кислота. Содержит моллюски. Рекомендации по применению: Принимайте один пакет в день либо на пустой желудок, либо с едой. Порций в упаковке: 44

kange. Сначала несколько слов про лечение суставов у спортсменов. Суставы – это обычная проблема для качков, лифтеров и тяжелоатлетов. Особенно часто эти проблемы возникают у тех ребят, кто любит тренироваться без разминки или часто делает “проходки”. Обычно при болях в суставе помогает чага - гриб, паразитирующий на стволах берез. Можно купить в аптеке, а можно выпилить или вырубить с березы (лучше осенью или весной). Берете 2ч. ложки размолотой чаги, запариваете 1 ст. кипятка. Когда заварится и немного остынет – отвар пьете как чай, а саму смесь из влажных размолотых крошечек чаги накладываете на больной сустав, прямо на кожу, сверху закрываете целлофаном и закрепляете удерживающей повязкой. Делать это надо на ночь, несколько дней, пока боль не отпустит. Обычно помогает с первого раза. Вообще, очень полезна для суставов крапива, как наружно, так и в виде настоев. Вместо чая заваривайте крапиву или в чай добавляйте пару щепоток крапивы; когда ходите в баню, в березовые ветви добавляйте крапиву; летом нарвите крапивы и слегка похлестайте себя по больным суставам. Если болят все суставы, а не какой-то один, то у нас используют такой рецепт. Берут 1 кг свежих сосновых иголок, кладут их в ведро, заливают водой (10 литров), доводят до кипения и варят минут 7. Это порция для одной ванны. Выливают воду из-под иголок в ванную, доводят температуру ванной до температуры тела и сидят потом в этой ванной минут 20, поддерживая постоянно температуру воды на уровне 36-37 градусов. Всего таких ванн надо принять 7 – 10, принимать их через день. Кроме этого, обязательно надо почиститься капустными жмыхами, попить квасы из чистотела, вообще ввести в рацион как можно больше уксуса (6% или 9%) – добавлять его в по 1ч ложке в любое питье. Уксус и квасы растворяют соли именно в суставах. Поэтому очень полезно натирать больные места 9%уксусом. После того, как пару месяцев посидите на уксусе и квасах, нужно начинать хорошенько прогревать организм (ходить в бани) и приступать к чистке соком черной редьки и жмыхами редьки. Сок черной редьки хорошо растворяет минералы в желчных протоках и желчном пузыре, минеральные соли в сосудах, почечной лоханке, мочевом пузыре. Для этого существует такой рецепт: Берут 10 кг клубней черной редьки, освобождают их от мелких корешков, обмывают и, не очищая от кожуры, приготавливают из них сок. Сока образуется около 3 литров, остальное составляют жмыхи. Сок хранят в холодильнике, а жмыхи перемешивают с медом (в крайнем случае, с сахаром) в пропорции: на 1 кг жмыха 300 г меда или 500 г сахара. Все хранится в тепле в банках, прижатых прессом, чтобы не плесневело. Сок пьют по одной чайной ложке через час после еды. Если боли в печени ощущаться не будут, то дозу можно постепенно увеличивать до одной столовой ложки, затем до двух и в конце концов до 0,5 стакана. Надо помнить, что сок черной редьки является сильным желчегонным продуктом. Поэтому если в желчных протоках содержится много солей (минералов), то проход желчи затруднен, и человек ощущает боль в печени. В этом случае, когда боль будет значительной, необходимо на область печени положить водяную грелку. Если боль терпимая, то процедура продолжается до тех пор, пока сок черной редьки не закончится. Обычно боль ощущается только в начале курса, а потом все нормализуется. Соли выходят незаметно, но эффект выведения солей огромен. Проводя указанную процедуру, необходимо соблюдать более пресную диету, избегать острых и кислых продуктов, но только на период употребления сока. Когда же сок закончится, надо есть жмыхи, которые к тому времени уже прокиснут. Жмыхи применяют во время еды по 1-3 столовых ложки в течение всего времени, пока не закончатся. Эта процедура крайне важна для укрепления организма - особенно для легочных тканей и всей сердечно-сосудистой системы. А боль придется терпеть, потому что в 90% случаев заболевания суставов имеют одну причину – нарушения кровоснабжения ткани, чаще всего вследствие малой подвижности. Отсюда и опасность сидячего образа жизни. Надо только помнить, что люди побеждали болезни значительно более сложные, например, болезнь Бехтерева, когда через боль и слезы по миллиметру разрабатывали гибкость своих окостеневших суставов и позвонков. Кроме того, вам надо обязательно почиститься – кишечник, печень, протравить паразитов, выполнить другие очистки – суставов, лимфы и т.д. Все это сейчас можно найти совершенно без проблем, или я подскажу, когда дойдете до этих очисток. Вообще, артриты и артрозы – это очень серьезно. Это повод пересмотреть свою жизнь и заняться собой, отодвинув в сторону всякую лень и жалость. Останавливаться нельзя, иначе боль и инвалидность могут стать вашей повседневной реальностью. http://fatalenergy.com.ru/Book/faleev_3/6.php

ШТИРЛИЦ. Холодец и "СТРУКТУМ"-вещь ядерная.продаётся в аптеках.хондроитины+глюкозамины рядом не лежали=) Пробуйте!

pahan. ну вообще, структум - это и есть хондроитин

Urry. Дексаметазон (лучше – инъекционный) или амбене (это тот же дексаметазон, лидокаин и В12) замечательно помогает. Главное не перебирать и не начинать тренироваться на этом.

MC. Попробуйте препарат "Дона", очень хорошая вещь, но нужно проставить упаковки 3 не меньше

Andrei. Анапалон с Энантатом очень хороше " смазывают " суставы

Надин. Мне "Алфлутоп" помогает. Внутримышечно.

Ибрахим. В свое время, у меня была это проблема, боли в коленях, я ничем не лечил если так можно сказать. Понятие лечить уколами или чем то другим из лекарств у меня небыло, мое леченние сводилось к закачиванию, а вообщето извените. за всю мою практику травм у меня проктически небыло, разве что болели колени, но думаю это было из за того что я рос, а нагрузки сказывались на кости(суставы), особенно на колени. Боли прошли примерно в лет 18, потому я думаю это было из-за того, что организм быстро развивался.

Андрей. Про отвары из говяжьих костей поинтересуйтесь, у кого колени болят. Средство хоть и древнее, зато реально помогает. Всё - таки средствами народной медицины люди пользуются гораздо дольше, чем официальной. Штирлиц, на мой взгляд, совершенно правильно сообщает всем про холодец. Мне думается, что тем, у кого болят колени, нельзя забывать про регулярную подкачку задней поверхности бедер наклонами через "козла" и похожими упражнениями, в которых нет вертикальной нагрузки на коленные суставы. Братья - белорусы подсказали обычное ползанье по полу на четвереньках в течении 15 - 20 минут. Я сначала думал, шутят, потом попробовал. Как ни странно, помогает. Заодно и поясницу разгружает неплохо. Мне думается, эффект этих ползаний - механический массаж коленных суставов и околосуставных связочек. Сам одно время коленями мучался - будь здоров. Дзюдоисты, насколько знаю, сидят на коленях. Стоит попробовать, у кого гибкости хватит. Стойка в полуприседе с небольшим весом на груди или просто со скрещеными на груди руками - для коленей - КОНФЕТКА. Стал после основных тренировок так стоять - забыл про боли в коленях ВООБЩЕ. Начинал с 60 секунд, сейчас около 2х минут стою. Единственный минус подобной статики - очень закрепощает, приходится обязательно растягиваться, иначе деревенею, как Буратино. Препараты - препаратами, но попробуйте, о чём написал. Возможно, что чудо - препараты не понадобятся СОВСЕМ.

Андрей. Минус фармакологии в том, что 90 % препаратов для суставов просто снимают боль, не устраняя причины. Про регулярное посещение БАНИ или САУНЫ я думаю, напоминать народу излишне. Кроме прогрева суставов и расслабления мышц, выводит через кожу мочевину, аммиак, молочную к - ту и прочую КАКУ. мешающую полноценно восстанавливаться.

Андрей. Мастер спорта с ретаболилом не хило чуданул !

Ибрахим. Привет, Николай, ты писал, что у тебя болит колено и локти. Вот вспомнил и решил написать, как ты знаешь, я недавно получил травму, так я гипс снял через 10 дней, а потому, что пил мумие с молоком. Мумие, очень полезно для штангистов, лечит лучше любых лекарств. Укрепляет скелет, что особенно необходимо для т/атлета, используя химию, атлеты неестественно быстро прибавляют мышечную массу, что приводит к увеличению нагрузок. Не знаю, есть ли, такая химия для укрепления костей, но думаю лучше любой химии, быстро, надежно и без, побочных эффектов, природное средство мумие. Мумие, хорошо для, укрепления костей, связок, хрящей и сухожилий. Можно пить как профилактическое средство. Теперь, на счет локтей, возможно, они болят из-за, того, что ты неправильно выполняешь рывок, как ты писал, после подрыва штанга идет по большой дуге и скорее всего, ты её встречаешь, закидывая на руки. Думаю, нужно исправлять технику рывка.

shamil. У меня периодически левая кисть начинает болеть (именно левая). Вот недавно опять потянул что ли. Такие неприятные ощущения в кисти возникают, когда на грудь берёшь штангу. Обычно оно у меня само проходит через дней 7-10. Как можно ускорить процессы заживления подобных неприятных травм? Может мазь какую втирать? Какую мазь лучше всего использовать? Финалгон, випросал или может какую-нибудь другую?

MASTERsporta. перед тренировкой-разогревающую мазь(никофлекс,финалгон), а сразу после-снимающую воспаление(диклофенак).

виктор. Для меня - (Дексаметазон). И давний опыт есть, и сейчас на нем сижу второй год, экспериментирую, уменьшаю боль, закачиваю. Курс, три недели, месяц, раз в три-четыре дня, затем перерыв, прислушиваюсь. Колю когда боль уже не позволяет по утру встать с кровати, (колени) и поднести ложку и хлеб ко рту, (плечи), у меня через 8-10 дней апогей. Но правое плечо выправил, правое колено выправил, немного потерпеть. и вперед. Увы позвоночник. увы, не поддается этой методе. Глубокие, многократные наклоны на высоком тренажоре чередую с висами. С мыщцами пока не разобрался, хотя декс. и тут снимает боль. Главное, как Юра уже предупреждал, не пытаться набрать вес и поднять результаты, последствия могут быть самые плачевные. Тем более есть современные эффективные способы. А так и жить иногда хочется, особенно если как сегодня. порвал 77 кг. И даже 80 пытался, боль в позвоночнике не позволяет выложиться. В ту пятницу толкнул 105 кг, 110 не взял на грудь, позвоночник. 25 апреля у нас область, ехать одному за 400 км. на машине? А хочется! Может и решусь. Получилась у меня сумма конечно смешная, но всеж 58 лет, и перерыв 25 лет, вернее 37 лет. В 34 года начал тренироваться, два раза выступил, 110 - 150, до 90, и бобик сдох. Сижу за компом крючком, ругаюсь, но непонятная сила в понедельник заставит меня поднимать железо. Появились у меня ученики, взамен ушедшим, опять с нуля, появилась надежда, стараются. И опыт уже кой какой приобрел.

шикерон. спасибо. обстоятельный ответ.

шикерон. да и ещё очень хорошо помогает элькар.простой медицинскийпрепарат

Яр. Мужики, если болят суставы, как это ни странно, необходимо почистить ПЕЧЕНЬ. Сам пробовал, хорошо помогает. Не зря Г.П. Малахов так настойчиво рекомендует именно чистку печени. Он сам - штангист в прошлом, МС. Думаю, знает, о чём говорит. Удачи в оздоровлении суставов.

Яр. Да, чуть не забыл. Недавно, недели 2 - 3 назад, приседания я стал делать не как обычно, а с неполным вставанием из седа ( на груди, на плечах ). Меньше болят ( или совсем не болят ) колени, ноги стали СИЛЬНЕЕ. Возможно, кто - то скажет, что это - чушь, несущественно и т.п. но думаю, стоит попробовать. До свидания.

шикерон. яр абсолютно прав .чем лучше обмент веществ тем комфортнее суставам!