Болезни ног - суставы

В организме человека 187 суставов, выполняющих различные задачи, но основная их функция — обеспечение движений скелета, а также создание точек опоры.

Суставы дают возможность костям двигаться друг относительно друга. Для этого концы соприкасающихся костей покрыты специальным гладким слоем – хрящом. А чтобы скольжение костей было свободным и легким, суставы заключены в своеобразный мешок – суставную капсулу с достаточным количеством специальной смазки. Эта смазка называется синовиальной жидкостью. Такая же смазка, заключенная в оболочку есть не только внутри сустава, но и в некоторых местах вокруг него. Здесь она обеспечивает скольжение сухожилий, которые крепятся около сустава и обеспечивают движение конечностей.

Среди болезней ног заболевания суставов являются одной из наиболее частых причин обращения к врачу. Причины их возникновения различны, поэтому болезни суставов и позвоночника в основном можно разделить на две большие группы: дистрофические и воспалительные.

Дистрофические заболевания

Названия этих болезней, как правило, имеют окончание «оз» — артроз, остеохондроз и другие.

Проявляются эти болезни ног и спины медленным разрушением хряща, связок, капсул суставов. Характерные симптомы — боль, ограничение подвижности в суставе или позвоночнике, деформация сустава с течением времени, хруст при движении.

К развитию дистрофических болезней позвоночника и суставов приводят травмы и микротравмы, спортивная или профессиональная перегрузка сустава, избыточный вес, несбалансированное питание, различные отравления нитратами, гербицидами и солями тяжелых металлов.

В результате происходит нарушение кровоснабжения и питания хряща, что приводит к его деформации и нарушению функции.

Воспалительные заболевания

Названия этих болезней имеют окончание «ит» — артрит, спондилоартрит, полиартрит и прочее.

Проявляются такие болезни ног (да и не только ног) воспалением тканей суставов конечностей или позвоночника. Характерные симптомы – боль, утренняя скованность, припухлость суставов, красная и горячая кожа в месте припухлости, ограничение подвижности в одном или нескольких суставах, позвоночнике, деформация суставов с течением времени.

Воспалительные болезни суставов могут иметь следующее происхождение:

  • аутоиммунное – когда клетки иммунной системы воспринимают ткани собственных суставов, как чужеродные
  • нарушение обмена веществ — как правило, сопровождается образованием кристаллов солей в полости суставов и околосуставных тканях, что и приводит к их воспалению
  • инфекционное — бактериальное или вирусное воспаление одного или нескольких суставов
  • также суставы могут болеть при некоторых болезнях сердца и сосудов
  • Профилактика заболеваний суставов

    • Утром, проснувшись, сделайте несколько потягиваний и прогибаний позвоночника - и всех суставов от пальцев ног до шейных позвонков. С кровати вставайте в полный рост не сразу — немного посидите, опустив ноги, пошевелите ими в голеностопных суставах. Затем хорошо походить по полу несколько минут босиком.
  • При сидячей работе опирайтесь спиной на стул. Следует сидеть прямо, не наклоняя голову вперед и не сгибая туловища. Должен сохраняться естественный позвоночный изгиб. Стул должен быть подобран по вашему росту - не выше длины вашей голени, а глубина сиденья — не более двух третей длины бедер. При чтении не наклоняйте голову вперед, лучше подложите что-нибудь под книгу.
  • Используйте любую возможность подняться с рабочего места.
  • Существует несколько правил, которые желательно выполнять при поднятии каких-либо предметов, что позволяет снизить нагрузку на суставы и, особенно, поясницу:

    • При поднятии какого-либо предмета, старайтесь прижимать его как можно ближе к телу, так как это значительно снижает вес предмета.

    • Если предмет слишком тяжелый, не поднимайте его.

    • Когда ходите за покупками старайтесь равномерно распределить вес покупок по сумкам. Несите по одной сумке в каждой руке, таким образом, нагрузка на суставы будет равномерно распределена.

    • Нельзя держать груз на вытянутых руках с наклоном туловища вперед или поднимать груз на прямых ногах при согнутой спине, избегайте поворотов позвоночника при поднятии предметов.

  • Необходимо избегать сквозняков.
  • При появлении первых серьезных признаков заболеваний суставов или позвоночника, обратитесь к врачу и при необходимости проведите соответствующую лекарственную терапию, чтобы не допустить осложнений.
  • Занимайтесь гимнастикой — физические упражнения помогают укрепить мышцы вокруг сустава и способствуют его защите от повреждения, уменьшают боль, улучшают кровообращение в суставе, поддерживают и увеличивают объем движений. При заболеваниях суставов полезны дозированная ходьба, упражнения, повышающие эластичность мышц, плавание. Не желательно заниматься бегом, прыжками, теннисом, рывковыми упражнениями, никогда не делайте упражнения «через боль».
  • Особое внимание необходимо уделять правильному питанию, оно должно содержать много свежих овощей, фруктов и растительной клетчатки.
  • Важно не допускать появления лишнего веса, потому что каждый набранный килограмм, увеличивает нагрузку на суставы.
  • 11.06.2008

    Понравилась статья? Поделись ей с другими: