Как снять мышечные спазмы в шее

Мышечные спазмы довольно часто наблюдаются у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Их появление связанно с недостаточным количеством нагрузки, которая в течение дня подается на мышцы и суставы, а также с поддержанием тела в одном положении. Спазмы мышц конечностей, спины и шеи.

Спазмы мышц шеи – одно из самых распространенных явлений, которое может быть признаком серьезных заболеваний, например, шейного остеохондроза, или привести к ограничению поступления питательных веществ в головной мозг.

Причины возникновения спазмов:

Основные симптомы:

  • - локальные мышечные спазмы;
  • - хронические болевые ощущения в мышцах шейного отдела;
  • - ноющая боль, которая переходит на лопатку;
  • - периодические головные боли;
  • - утолщение спазмирующих мышц;
  • - понижение или повышение чувствительности кожи в области шеи.

Как снять спазмы шеи?

Количество методик для лечения спазмов мышц шеи, с каждым днем становится все больше. Это может быть применение медикаментозных препаратов, мануальной терапии или же народных средств. Основная задача при возникновении спазмов – снятие чрезмерного напряжения мышц, снятие болевого синдрома и нормализация работы кровеносной системы.

Если спазмы мышц шейного отдела не являются следствием серьезных заболеваний, могут помочь стандартные упражнения, которые применяются во время разминок: повороты головы в стороны, наклоны вперед-назад, влево-вправо и круговые вращения. Лучше всего выполнять поочередно - 4 подхода по 4 раза в каждую сторону.

Очень хорошо себя зарекомендовали методы мануальной терапии. Использования массажей позволяет снять спазмы шеи, убрав нагрузку с мышц, восстановить кровообращение и мышечный тонус. Если посещать массажистов не хочется, некоторые приемы мануальной терапии можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Самомассаж – один из методов мануальной терапии, периодическое применение которого может служить как способом снятием болевого синдрома при спазмах, так и использоваться в профилактических целях.

Основные правила самомассажа.

  1. Массировать шею нужно вместе с предплечьями;
  2. Все движения нужно проводить сверху-вниз – от низа затылочной доли до плечевых суставов;
  3. Массаж можно проводить двумя руками, выполняя синхронные движения или же чередуя;

Какие приемы использовать при самомассаже?

  • поглаживание ладонями задней поверхности шеи;
  • массирование шеи с помощью кончиков пальцев, при этом нужно прикладывать небольшое усилие;
  • щипковые движения – большой палец с одной стороны, остальные – с другой;
  • расслабить кисти и постучать кончиками пальцев по шее и надплечьям;
  • окончить массаж нужно расслабляющими поглаживаниями.

Подробнее узнать о простых и эффективных упражнениях для быстрого снятия спазмов мышц шеи можно в следующем видео.

Если мышечные спазмы возникают вследствие заболеваний – назначаются медикаментозные препараты – миорелаксанты (Баклофен, Мидокалм, Сирдалуд и др.). Самостоятельное применение этих средств нужно полностью исключить, так как доза лекарств рассчитывается индивидуально под каждого человека.

Спазм сосудов шеи и мышц, можно снять с помощью народных средств, которые готовятся исключительно из природных составляющих.

  • Настой из сон-травы. Стакан предварительно измельченного растения, залить кипятком и дать настояться, после чего принимать внутрь по 50 грамм в день.
  • Чесночное масло. Можно найти готовое масло в аптеках и смешать 1 столовую ложку с 500 мл водки и получившейся смесью натереть место спазма.
  • Куриное яйцо. Для этого способа нужно сварить 1 куриное яйцо, разрезать пополам и приложить половинку как можно ближе к эпицентру боли. Когда яйцо остынет – боль пропадет.

Использование народных методик не гарантирует скорого выздоровления, может понадобиться несколько дней, недель или даже месяцев, до момента получения необходимого результата. Чаще всего требуется комплексное использование средств традиционной и народной медицины.

Поддержание общего здорового состояния шейного отдела – очень важная задача, так как через него в головной мозг, поступают питательные вещества. Когда их подача частично ограничивается, возникают нарушения в работе всего организма в целом.

При возникновении спазмов в мышцах шеи следует сразу обратиться к врачу, так как они могут быть предвестником более серьезного заболевания.

Полезная статья? Поделитесь: