Можно ли ходить в сауну?

В наше время сауна для многих людей является не просто видом досуга, но и обязательным условием сохранения красоты и здоровья организма. Польза сауны заключается в следующем:

  • увеличивается кровообращение в коже, мелкие морщинки исчезают, сосуды расширяются, наполняются кровью, поры раскрываются, можно производить глубокую очистку кожи;
  • проходит усталость, стресс;
  • повышается сопротивление организма простудам, укрепляется иммунитет;
  • укрепляются суставы, дыхательная и сердечно-сосудистая системы;
  • из организма выводятся шлаки и лишняя жидкость;
  • сжигаются калории, лишний вес уходит.

Но, несмотря на все эти преимущества, в отдельных случаях посещение сауны противопоказано. Необходимо знать, можно ли ходить в сауну именно вам в каждой конкретной ситуации. Рассмотрим такие факторы, как здоровье, возраст и особые обстоятельства.

Можно ли беременным в сауну

В старину никому и в голову не могло придти задать подобный вопрос. Бани или, как теперь говорят, сауны - это здоровье и очищение всего организма. Теперь же современные женщины понимают, что время другое, организм людей не такой крепкий, экология плоха, вот и думают, можно ли беременным в сауну. Многим гинекологи запрещают бани и сауны во время беременности. Все очень индивидуально: у одной никаких последствий не будет, а вторая может и с угрозой преждевременных родов выйти. Все это, конечно, слова, поэтому рассмотрим правила посещения сауны при беременности.

  • Беременная должна отличаться прекрасным здоровьем.
  • До 5-6 месяцев беременности парной избегайте.
  • В парилке можно находиться не более 5 минут.
  • Если женщина чувствует недомогание, необходимо сразу же выйти в предбанник, присесть, умыться прохладной водой.
  • Голову в парилке прикрывайте шапочкой.
  • Соблюдайте гигиену. Чтобы не заразиться грибковыми инфекциями, всегда ходите в сауну в резиновых тапочках, пользуйтесь личным полотенцем, кладите свою подстилку на лавочки.
  • Рекомендуется посещать сауну с кем-нибудь, не ходить одному.

Можно ли кормящим в сауну

Рассудим по логике: чтобы у женщины было молоко, ей очень важно пить много жидкости. А, как известно, в сауне вы потеете, организм теряет жидкость, необходимую для выработки молока. А она еще не налажена полностью. Врачи расходятся во мнении, можно ли при кормлении грудью ходить в сауну. Лучше ограничить это сразу после родов.

  • Не ходите в сауну при послеродовом кровотечении.
  • Чаще одного раза в неделю посещать сауну не стоит.
  • Проконсультируйтесь с врачом.
  • Не более 3 заходов в парилку по 5 минут и менее.

Сауна и месячные

Доктора не советуют ходить в сауну при месячных. Дело в том, что во время менструации лучше вообще избегать перепадов температур (сидеть в горячей ванне нельзя, бани и сауны не рекомендуются). Никакие тампоны не помогут, так как повышение температуры все равно повлияет на поведение матки и увеличит кровяной приток. Месячные могут стать интенсивнее, некоторым это может грозить кровотечением. В основном говорят о том, что при месячных можно в сауну, те, кто ходил туда без последствий. Но все индивидуально. Кроме того, риск подхватить инфекцию в критические дни намного выше.

Сауна и заболевания

Существуют противопоказания к посещению сауны при различных болезнях человека. Поэтому обратите, пожалуйста, внимание на следующее:

  • онкологические заболевания,
  • заболевания дыхательных путей,
  • сердца,
  • кожные проблемы,
  • инфекции,
  • туберкулез,
  • осложненная беременность.

Как правило, врачи запрещают ходить в сауну и баню в таких случаях. Очень рекомендуем задать простой вопрос своему доктору: можно ли ходить в сауну вам.

А что если у вас температура повышена? Обычная простуда: кашель, насморк легко лечится в бане. А можно с температурой в сауну или нет, скажет любой: конечно, нельзя! Температура тела в сауне повысится еще больше, кроме того, нагрузка возрастет и на сердце. С гриппом ни в коем случае не ходите в парную!

Также напоследок хочется напомнить, будьте аккуратны с употреблением большого количества пищи и алкоголя перед сауной. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему повысится в разы! Это довольно опасно, особенно не в молодом возрасте.