Гематоген при грудном вскармливании

Не для кого не секрет, что состав грудного молока зависит от полноценного и правильного питания кормящей мамы. Если женщина питается правильно, то её молоко содержит все необходимые вещества и витамины для растущего малыша.

В тоже время, если мама получает пищу, содержащую недостаточное количество овощей, фруктов и белковых продуктов, то в её молоке снижается количество, витаминов, белка и минеральных веществ.

В послеродовый период у кормящих мам очень часто снижается уровень гемоглобина. Чаще всего это связано с потерей крови роженицей во время родов. Расстраиваться из-за этого не стоит, так как этот вопрос легко решаемый, для поднятия уровня гемоглобина кормящей женщине достаточно ввести в свой рацион печень и гранаты или же гематоген, и кровь быстро начнёт восстанавливаться.

Рацион кормящей мамы должен максимально быть наполнен нужным количеством полезных веществ. Во имя здоровья своего малыша, его полноценного развития и роста женщина во время кормления грудью должна на время забыть о диетах и фигуре. Тем более всем известно, что при кормлении грудью со временем лишние килограммы уходят и всё приходит в норму. Ежедневный рацион кормящей женщины должен включать в себя такие продукты как мясо, клетчатку, всевозможные молочные продукты и глюкозу, но в тоже время оно должно быть полноценным и разнообразным. Питаться нужно в меру, всего понемножку.

Основные правила для кормящей женщины:

  • Обязательно употреблять в пищу как можно больше овощей (желательно исключить употребление лука, капусты, чеснока и бобовых, так как эти продукты часто вызывают метеоризм у малыша).
  • Есть побольше свежих фруктов (не рекомендуется употреблять в пищу цитрусовые)
  • Ежедневно кормящая мама должна употреблять в пищу молочные продукты, мясо и рыбу.
  • Отдавать предпочтение сваренным, стушенным, приготовленным на пару блюдам, исключить из рациона всё жареное.
  • Осторожно принимать в пищу такие продукты, как яйца, помидоры, шоколад, орехи, какао, так как эти продукты очень часто вызывают аллергию у ребёнка.
  • Пить как можно больше жидкости (не менее 1 л. в день). Особенно полезно пить сок из овощей и зелени, так как уже доказано, что у женщин, употребляющих такие соки, молоко приобретает целебные качества. Малыши растут здоровыми и крепкими.
  • По мере возможности исключить из своего рациона кофе и чай.
  • Во время кормления грудью требуется обязательно исключить никотин и алкоголь, так как все вредные вещества через молоко поступают в организм вашего малыша и могут вызвать нарушения в физическом и умственном развитии. Нежелательно даже употреблять в пищу, конфеты и шоколад, в состав которых входит ром или коньяк.
  • Нужно помнить, что пряности придают молоку специфический запах и вкус, поэтому их употребление желательно сократить.
  • Употреблять в пищу как можно больше молочных продуктов.
  • Нежелательно употреблять в пищу дрожжевое тесто, так как оно вызывает вздутие животика у малыша.
  • Кормящей маме важно соблюдать режим приёма пищи (рекомендуется шестиразовое питание).

Примерный суточный набор продуктов для кормящей матери.

  • Мясо (180г)
  • Рыба (70г)
  • Молоко (600мл.)
  • Творог (50г)
  • Сыр (15г)
  • Яйца (1/2)
  • Сливочное масло (25г)
  • Растительное масло (25г)
  • Овощи (500г)
  • Картофель (200г)
  • Фрукты и ягоды (300г)
  • Соки (200г)
  • Хлеб (150г)
  • Сахар (50г)
  • Кондитерские изделия (20г)

Примерный рацион питание кормящей мамы:

Гематоген при грудном вскармливании фото