Можно ли баклажаны кормящей маме

Рацион мамы должен быть разнообразным и витаинизированным

Все кормящие мамы тщательно следят за своим рационом и боятся съесть что-то лишнее. В результате этого, их питание часто становится совсем скудным и организму малыша, да и самой матери, начинает не хватать витаминов и микроэлементов.

Значение овощей в рационе кормящей мамы

Можно употреблять замороженные овощи зимой

Все овощи без исключения несут для организма матери много полезных веществ. Их можно принимать в пищу во всех видах: в свежем, вареном, запеченном, тушеном, пареном. В свежем виде овощи способствуют нормализации пищеварения и препятствуют возникновению запоров. Они действуют, как мягкое слабительное средство.

Зимой лучше употреблять в пищу замороженные овощи, так как они более полезны тех, что продают в зимнее время в супермаркетах.

Те овощи, которые продают в магазинах зимой, зачастую обрабатываются вредными для нас химикатами. Это делается для того, что бы дольше сохранить их красивый товарный вид. А летом овощи нужно есть в свежем виде как можно больше, потому что в это время они несут больше пользы для нашего организма, нежели в другие времена года.

В чем польза баклажанов?

Баклажан полезен при малокровии

В баклажанах содержится большое количество калия. А он оказывает благотворное влияние на работу нашего сердца. Также этот овощ содержит в себе следующие элементы: фосфор, железо, медь, витамин С, витамин В, никотиновую кислоту, витамин А, рибофлавин и тиамин. Сок баклажанов убивает вредные бактерии в организме. Нужно отметить, что в молодых плодах содержится больше витаминов и микроэлементов.

Рекомендуется регулярно употреблять баклажан в пищу при малокровии, так как он стимулирует кроветворение. Поэтому беременным и кормящим женщинам этот овощ следует включить в свой рацион обязательно.

Как правильно употреблять баклажаны кормящей маме?

Выбирайте только качественные и проверенные овощи

Существует несколько правил по введению баклажанов в рацион мамы, кормящей малыша грудью. Вот они:

  1. Помните, что если вы кушали такой овощ, как баклажан всегда и аллергии он у вас не вызывал, то и при грудном вскармливании вы можете его употреблять без опаски.
  • Если же баклажанов вы не пробовали, в том числе и при беременности, то тогда вводить их в рацион следует постепенно. Нужно следить за реакцией малыша при вводе нового продукта. Если реакции баклажан не вызвал, то смело его ешьте.
  • Следите за качеством баклажанов. Не покупайте их на рынках, расположенных вдоль автомобильных дорог. В идеале будет вырастить баклажаны у себя на даче летом и заморозить на зиму. Но можно и купить их в замороженном виде в магазине, если на дворе зима. Ну а летом лучше покупать свежие баклажаны.
  • Итак, употреблять в пищу баклажаны кормящей маме можно и даже нужно. Это будет ей только в пользу. Следите за разнообразием вашего рациона во время грудного вскармливания и проблем со здоровьем не возникнет ни у вас, ни у ребеночка.

    (рейтинг пока отсутствует, оцените первым)

    Loading.