Список продуктов для кормящих матерей: 3 лучших продукта

Привет, друзья! Сегодня я Вам открою тот список продуктов для кормящих матерей, который не только будет насыщать Вас витаминами, а и будет способствовать лучшей выработке молока.

Интересно? Тогда рассаживайтесь по удобней, так как представление уже начинается

Пару дней назад, когда я писал статью про рацион матери после беременности, я уже говорил о том, что в обязательном порядке список продуктов должен начинаться с тех, которые богаты кальцием.

Но, не только один кальций нужен организму, а еще и множество других элементов.

Собственно, давайте про это более конкретно и поговорим.

Список продуктов для кормящих матерей

Сейчас я бы хотел Вам назвать 3 самых полезных продукта, которые обязательно должны быть в вашем списке, как самые востребованные. Это:
  1. Миндальное молочко
  2. Сливочное масло (лучше топленое масло)
  3. Настоящий коричневый сахар

Для того, чтоб сделать миндальное не потребуется больших усилий. Нужно просто:

  • купить миндаль и замочить его в воде на 8 – 10 часов,
  • очистить его от кожуры (кстати, Вам на один раз будет достаточно всего 12 – 15 орешков),
  • перетереть его на мясорубке или в миксере.

Далее, к получившемуся молочку по желанию можно добавить меда и употреблять такое молочко 1 или 2 раза в день (можно утром и вечером).

Что касается сливочного масла – то его нужно обязательно покупать домашним. Оно улучшает пищеварение и улучшает общее состояние организма матери. А если говорить про коричневый сахар, то он намного полезнее, чем обычный.

Обычный же сахар, так как его обрабатывают соединениями хлора, несет для организма матери и ребенка потенциальную угрозу. Только единственное, этот сахар нужно покупать только настоящий (не тот, что просто покрасили). А теперь, давайте еще подкорректируем наш список продуктов для кормящих матерей.

Можно ли кормящей маме яблоки

Я до сих пор не понимаю, почему у некоторых матерей есть предубеждения по поводу яблок. Если прямо ответить на вопрос: «можно ли кормящей маме яблоки?», то скажу – Да, можно! Почему? Потому что они смягчаю стул и делают пищеварение более активным.

Поэтому, этот фрукт должен быть включен в общий список продуктов молодой матери. Единственное, что нужно понимать – желательно покупать яблоки отечественных сортов и не покупать импортные «пустышки», которые еще и ко всему обработаны. Сегодня многие продукты импортного происхождение можно поставить под сомнение.

Есть даже целый список тех, которые уже ГМО. Кстати, Вам на заметку дам статью про сорта яблок. чтоб Вы могли отличать их и правильно выбирать.

Можно ли кормящей маме блины

Что касается того, можно ли кормящей маме блины, тут уже вопрос достаточно противоречивый. Если Вы находитесь на первых месяцах вскармливания – тогда я бы Вам, их кушать не советовал. Вообще, как я и писал в статье про то, как нужно планировать питание матери по месяцам. — в самые первые месяцы, молодой матери нужно, по возможности, отказаться от употребления жареного.

Это связано с тем, что жареное ухудшает пищеварение и привносит в организм токсины. И, эти токсины через молоко матери переходят в организм ребеночка. Если уже сильно, сильно хочется – то скушайте чуть – чуть. Только для того, чтоб успокоить ум

Можно ли чернослив кормящей маме

Чернослив это очень хороший сухофрукт для молодой матери. Но, в силу того, что много чернослива сейчас достаточно обильно обрабатывают химией при его заготовлении, нужно очень внимательно выбирать.

Поэтому, мой ответ на вопрос: «можно ли чернослив кормящей маме?» будет таким… Если Вы найдете действительно хороший, проверенны чернослив – тогда однозначно можно и нужно.

P.S.: Возможно, у Вас есть свой заготовленный и опробованный на практике список продуктов для кормящих матерей? Поделитесь? В любом случае, прошу оставить комментарии на статью, нажать лайки ниже. И, после этого, можете начинать читать статью про список вредных продуктов для матери.