Можно ли кормящей маме изюм?

Можно ли кормящей маме изюм?

Появление малыша – это большая радость для семьи, а для мамы еще и строгая диета.

Если Вам хочется шоколада или вкусного пирожного, лучше замените его изюмом.

Этот вид сухофруктов поможет быстро восстановить форму после родов и поддерживать организм в тонусе

Полезен ли изюм кормящей маме?

По данным социальных опросов, мамы, употребляющие изюм в период лактации, чувствуют себя бодрыми, не жалуются на усталость и слабость, а все потому, что нервную и иммунную систему укрепляют полезные вещества.

О них позаботится никотиновая и олеаноловая кислота.

Изюм богатый на фосфор, калий и магний, витамины группы В, которые  являются самыми необходимыми витаминами для нормальной жизнедеятельности организма, особенно в послеродовой период.

Витамины К и Р отвечают за сердечно-сосудистую систему, положительно влияя на свертываемость крови и укрепление сосудов.

Изюм – отличное успокоительное и противоотечное средство. Он повышает гемоглобин, а самое главное —  лактацию!

Вопрос «Можно ли кормящей маме изюм?» поможет разрешить малыш. Прежде, чем ввести продукт в рацион, понаблюдайте, воспринимает ли его организм ребенка. Если его не беспокоит вздутие и колики в животике можно  побаловать себя изюмом.

Перед применением изюм нужно хорошо вымыть и распарить или даже проварить пару минут.

Можно ли кормящей маме изюм в неограниченном количестве ?

Этот продукт делают  из  разных сортов винограда. Он более сладкий, чем свежий фрукт.

А мамы должны помнить, что сахар – не самый полезный продукт! Особенно это касается женщин, страдающих диабетом. Строго ограничить употребление изюма нужно кормящим мамам с острой сердечной недостаточностью и язвой желудка.

За один прием лучше не кушать изюм вместе с другими фруктами или овощами.

Несовместим он также с молоком,  квасом и минеральной водой.

Кормящей маме можно изюм в сыром виде или с овсянкой, творогом.

Фаршированные яблоки с изюмом для кормящей мамы

Очень полезное блюдо – фаршированные яблоки. Для начала хорошо помойте фрукты. Затем вырежьте сердцевину, и положить туда немного изюма. Запекайте яблоки в духовке или микроволновке.

Кормящим мамам рекомендуют много пить. Компот с изюма – отличная замена обычной воде. Готовится компот очень просто: стакан изюма, полстакана сахара (можно и меньше, чтобы напиток был не очень сладкий) на два литра воды – и компот готовый!

Изюм – это один из самых полезных сухофруктов, в которых нуждается организм женщины в период грудного вскармливания. Так что, дорогие мамочки, не ограничивайте себя полностью от сладостей!

Аношкина Анастасия, специально для сайта о грудном вскармливании.

Людмила Шарова 2015-04-20T07:10:16+00:00

Пожалуйста, оцените эту статью! И поделитесь с друзьями.

(4,67/5)