Питание кормящей мамы. Для всех

Высокоаллергенные продукты (т.е. те которые нужно исключить!)

многие сорта рыб, икра – черная и красная, морепродукты;

коровье молоко, цельномолочные продукты, сыры; кисломолочные продукты (кефир, ряженка, натуральный йогурт без добавок, творог)

куриные (как, впрочем, и других птиц) яйца;

злаки (такие каши как пшеничная, овсянка, геркулес, манка, пшоно)

копченые (особенно сырокопченые) и полукопченые продукты: мясо, рыба, колбаса, сосиски, сардельки; свинина и говядина;

маринованные и консервированные продукты, особенно промышленного производства: тушенка, рыбные консервы, маринованные огурчики… одним словом – все, что в банках;

острые, соленые, пряные продукты и приправы, соусы и специи;

некоторые овощи: красный перец, тыква, помидоры, свёкла, морковь, квашеная капуста, щавель, баклажаны, сельдерей;

многие фрукты и ягоды, в первую очередь красного и оранжевого цвета: красные яблоки, клубника, малина, земляника, облепиха, ежевика, черника, виноград, хурма, гранаты, вишня, слива, дыня, ананасы;

все цитрусовые;

фруктовые и газированные воды, ароматизированные йогурты, жевательные резинки;

многие сухофрукты: изюм, курага, инжир, финики;

мед, все грибы и орехи;

мармелад, карамель, шоколад и изделия из него;

соки, компоты, кисели и другие напитки из перечисленных выше ягод, фруктов и овощей;

кофе, какао;

спиртные напитки;

все продукты, содержащие пищевые добавки: красители, ароматизаторы, эмульгаторы, консерванты;

все экзотические для местности вашего постоянного проживания продукты (черепаховое мясо, авокадо, манго, ананасы. ).

Хлебцы пшеничные

Средней активности (т.е. те которые способны вызвать аллергическую реакцию, их нужно исключать в том случае если исключив все высокоаллергенный продукты высыпания есть)

субпродукты: печень, почки, язык;

фрукты и ягоды: персики, абрикосы, красная и черная смородина, клюква, бананы, брусника, арбузы;

овощи: зеленый перец, картофель, горох, бобовые;

отвары трав.

Хлебцы – рисовые, гречневые, кукурузные

Низкоаллергенные продукты

кукуруза, гречка, рис

курица и индейка – филе, кролик;

овощи и зелень: белокачанная, цветная и брюссельская капуста, брокколи, шпинат, огурцы, петрушка, укроп, зеленый салат, кабачки, патиссоны, репа, брюква;

подсолнечное, оливковое масло;

сливочное масло;

зеленые яблоки, груши, крыжовник, белая смородина, белая черешня;

сухофрукты: сушеные яблоки, груши, чернослив;

компоты из яблок, груш, отвар шиповника;

некрепкий чай;

минеральные воды без газа.

Хлопья кукурузные без сахара

Хочу обратить внимания что пищевая аллергия это инидивидуальная особенность каждого организма т.е. и низкоаллергенные продукты могут вызывать аллергическую реакцию. Поэтому если при соблюдении низкоаллергенной диеты высыпания присуствуют то нужно поочередно убирать из рациона продукты из писка «Низкоаллергенные» + прости обследование (которое назначит врач).

Общие правила при наличии аллергический высыпаний у ребенка (или для ребенка из группы риска)

1. Диету нужно соблюдать каждый день и не позволять себе ничего из запрещенного спика.

2. низкоаллергеную диету нужно соблюдать как минимум до 3-х месячного возраста ребенка. Если высыпаний нет то можно пробовать после 3-х мес расширять рацион маме.

3. нужно вести пищевой дневник куда записывать весь дневной рацион и отмечать реакцию малыша.

4. Новый продукт нужно вводить так: 1 новый продукт в 2 недели, т.е. ввели продукт и 2 недели наблюдаете продолжая его кушать нет ли реакции. Если реакции нет то можно через 2 нед вводить новый продукт.

Лучшие посты на эту тему: