Какие фрукты можно кормящей маме

Здоровый рацион обязательно включает в себя фрукты. И в летний период для молодых мам остро стоит вопрос — какие фрукты можно кормящей маме.

Естественно предположить, что для формирования и развития организма новорожденного малыша необходимы все витамины и микроэлементы, содержащиеся в них.

В идеале, ребенок до года львиную долю питательных веществ должен получать из материнского молока. Именно поэтому, для любой кормящей женщины важно правильно составить свое меню, без риска для наследника и с максимальной пользой для себя.

ВАЖНО: Фрукты являются важным компонентом рациона молодой мамы, норма составляет около 300 граммов мякоти в день. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение «родным» плодам, то есть тем, которые произрастают непосредственно в вашем регионе. Но и здесь существуют определенная градация и запреты.

Можно ли кормящей маме абрикосы и персики

Когда лето достигает своего пика, рынки начинают пестреть оранжевыми боками ароматных плодов. Но можно ли кормящей маме абрикосы и персики?

Если она относится к категории страстных поклонниц этих ягод, то ее кожа, наверняка, такая же нежная и красивая, как и сами плоды. Это все благодаря тому, что фрукты содержат в себе большой процент фолиевой кислоты, которая заслуженно признана витамином красоты и молодости. Еще она выступает отличной защитой от пищевых отравлений и отлично борется с паразитами.

Персики богаты магнием. Попадая в организм матери, этот элемент действует как природное успокоительное, восстанавливая ее душевное равновесие и улучшая настроение. А ребенок, в свою очередь, получает материал для формирования головного мозга. Абрикосы же вносят свою лепту в строительство костной системы малыша. Поэтому, если ни у мамы, ни у ребенка не наблюдается аллергических реакций на эти фрукты, употреблять их не только можно, а нужно!

Можно ли кормящей маме черешню

Черешня – первая и самая любимая гостья после весеннего авитаминоза. Рука так и тянется к этим ягодкам, только можно ли кормящей маме черешню?

Опять же возникает опасность аллергии, поэтому попробуйте съесть несколько ягод, затем следите, как поведет себя организм ребенка. Если в течение двух дней не наблюдается расстройства кишечника, и нет высыпаний, можете смело употреблять черешню в умеренных количествах. В противном случае ягоды могут вызвать у малыша болезненные колики. Чтобы быть во всеоружии и иметь представление, как с ними бороться, воспользуйтесь нашими советами. Опытные родители советуют отдавать предпочтение плодам желтого цвета.

Можно ли кормящей маме яблоки

В течение всего года нужно постараться употреблять клетчатку для улучшения перистальтики кишечника, но можно ли молодой маме яблоки?

Однозначно да. Только с одним условием — в печеном или тушеном виде. В хрустящем, сочном фрукте содержатся максимально полезные вещества: пектин, железо, кальций, органические кислоты. Да и привычен он для жителей России, как никакой другой.

Если не устоять и позволить себе роскошь погрызть яблочко в свежем виде, то, и у ребенка, и у мамы могут быть неприятные последствия брожения. Малышу принесет облегчение чай из ромашки, а у мамы болезненные ощущения могут быть схожими с предменструальным синдромом. Поэтому, чтобы владеть ситуацией, ознакомьтесь с информацией. необходимой для каждой молодой женщины детородного возраста.

Можно ли кормящей маме бананы

Сегодня не составляет труда отыскать любой экзотический фрукт. Некоторые даже не считаются редкостью, только можно ли кормящей маме бананы?

В списке наиболее рекомендуемых для употребления фруктов он лидирует. Ведь это настоящей кладезь энергии и хорошего настроения, благодаря содержащимся в нем эндорфинам, а также калия, положительно сказывающегося на сердечной деятельности.

Рекомендации к их употреблению аналогичны – педантично следите за реакцией организма ребенка на любую еду, вводимую в его рацион. Если ничего плохого не наблюдается, малыш спокоен и счастлив, значит, без опаски ешьте, соблюдая во всем норму.

Какие фрукты нельзя кормящей маме

В период кормления малыша грудным молоком любой женщине необходимо иметь четкое представление о том, какие фрукты нельзя кормящей маме.

Не исключено, что в этот черный список попадут ваши любимые лакомства, но отказаться от них на некоторое время, все же, придется.

Педиатры настойчиво советуют воздерживаться от употребления любых цитрусовых, а также тропических деликатесов: папайи, манго, ананасов, личи и др. К категории запрещенных относятся клубника и малина, в силу высокой вероятности аллергических реакций у ребенка.

А вообще, старайтесь чутко прислушиваться к своему сердцу и внимательно отслеживать малейшие отклонения в поведении ребенка, питайтесь правильно и не бойтесь разумных экспериментов.

Как составить рацион для кормящей мамы? Об этом в видео ниже:

Еще советуем ознакомиться с материалами: