Питание кормящей матери в первый месяц (питание после родов)

питание кормящей матери

(Послеродовое питание кормящей матери, питание после родов)

Питание кормящей матери первый месяц очень важно как для ребенка, так и для самой мамы. От того какое будет питание кормящей матери первый месяц зависит развитие и здоровье малыша. Имнно заботясь о здоровье малыша, мамы тщательно подбирают рацион питания кормящей матери.

1. Нет универсально диеты и ответа каким должно быть питание после родов, т.к Билеты на самолет http://e-ticket.ru/ поиск и покупка. все люди разные, и дети и матери, у всех разные реакции на продукты и усвояемость веществ.

2. Питание после родов каждый подбирает с учетом своего ребенка. Питание после родов должно вводится по мере реакции ребенка на новое продукты.

3. Любое лечение и тем более прием лекарств производится только после консультации с врачом.

4. Употребление спиртосодержащих продуктов запрещено.

5. Стоит отказаться от продуктов, способствующие аллергии и расстройствам:

  •  Копчености, сосиски.
  •  Кетчупы, майонезы.
  •  Капуста.
  • Виноград.
  • Газированные сладкие напитки.
  •  Все, содержащее консерванты.
  •  Куриные бульоны.
  •  Рыбные бульоны
  •  Икра.
  •  Рафинированные углеводы. Такие как: пирожные, шоколад, манная каша.
  •  Тыква, морковь.
  •  Огурцы, помидоры.
  •  Клубника, шоколад, бананы, икра, апельсины и киви.

Рекомендованное меню  кормящей матери  

1. Первые 2-а дня после родов желательно придерживаться следующих продуктов:

  •  Каша гречневая на воде, можно добавить растительное масло
  •  Сухие хлебцы или зерновой хлеб.
  •  Кусочек сыра.
  •  Кусочек отварной говядины.
  •  2-3 грецких ореха.
  •  До 2 литров жидкости: настой из крапивы, настойка чаги, минералка без газа.

2. С 3 суток диета дополняется:

  •  Перестаем пить в больших количествах жидкости, т.к. к 3-м - 4-м суткам наступает прилив молока.
  •  Можно запечь зеленое яблоко в фольге
  •  Пареные, печеные и тушёные овощи: цветная капуста, репа, кабачок, брюква.
  •  Бифидопростокваши один стакан, ряженки или молока, если вы это конечно пьете.
  •  Из сухофруктов можно выпить некрепкий компот.
  •  Каши приготовленные из цельнозерновых хлопьев.
  •  Супы вегетарианские с добавлением небольшого количества картошки.
  •  Для профилактики запоров, можно использовать пищевую добавку «отруби». Также отруби источник витаминов гр. В.

3. С 7 суток диета можно дополнить:

  • Отварная рыба.
  •  Говяжий бульон, при условии, что он не крепкий и бескостный.
  •  Пшенная каша.
  •  Бурый рис «здоровье».
  •  Творог.
  •  Свежие зеленые яблоки
  •  Настой крапивы отменяем.
  •  Восстанавливаем прием жидкости до двух - двух с половиной
  •  При необходимость можно настой тысячелистника или петрушки

4. Ферментативные системы ребенка начинают работать в полной мере примерно к 21-му дню и происходит полное заселение кишечника кишечной флорой.

Допускается:

  •  Отварная кура.
  •  Яйца.
  •  Картофель запеченый в кожуре.
  •  Свекла.
  •  Овсяная каша.
  •  Груши, лимон.
  •  Сухое печенье (галеты).
  •  Блюда из сои.
  •  Морсы: брусничный и клюквенный.

Мы привели примерное питание кормящей матери первый месяц, наш пример носит всего лишь рекомендательный характер. Рацион питания кормящей матери может сильно разнится с приведенного выше.