Нередко симптомы начинающейся гипертонии совпадают с признаком общего переутомления. Именно поэтому об этом заболевании человек узнает только в критическом состоянии. Между тем, гипертония одно из широко-распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным официальной статистики этим заболеванием страдает каждый третий житель России.

Гипертония - это хроническое заболевание, характеризующееся периодическим или постоянным повышением давления крови. В норме давление здорового человека 120/80 мм рт.ст. Нельзя говорить о гипертонии, если у человека есть небольшие отклонения от этого показателя. Такое явление может быть индивидуальной особенностью организма. Но если давление превышает 140/90 мм рт.ст. речь идет о развитии гипертонии. Как не печально, заболевшему вылечиться полностью не удастся, остается только поддерживать нормальное состояние организма, не провоцируя приступы.

Измерение артериального давления.

Эту процедуру проводить лучше с помощью электронного тонометра. Важно делать это в спокойном состоянии. Если до измерения давления человек был физически активен или просто зашел с улицы, лучше переждать минут 20 и затем заняться измерением.

Перед измерением давления нельзя пить кофе, курить, употреблять алкоголь. В идеале измерять давление нужно утром, натощак. Для большей убедительности измерить давление повторно через 10 минут. При соблюдении этих условий можно узнать свое нормальное исходное артериальное давление. Нормальные цифры артериального давления зависят от возраста. К примеру, с 16 до 20 лет нормальным будут считаться следующие показатели: 100/70, 120/80, 120/70 мм рт.ст. В промежутке между 20 и 40 годами цифры могут быть выше - 130/80 мм рт.ст. В возрасте от 60 лет и старше нормальным может считаться давление 140/90 мм рт.ст.

Симптомы гипертонии.

В самом начале симптомы гипертонии нередко списываются на обычную усталость.

Эпизодическая головная боль, головокружение, ухудшение памяти, усталость. После отдыха, сна эти симптомы малозаметны для человека. И нередко с этими изменениями человек живет годами, не обращаясь к врачу.

Со временем симптому болезни становятся все навязчивее. Может появиться шум в ушах, потливость, покраснение лица, мушки перед глазами, оттеки по утрам, одутловатость лица, набухание рук. Даже если эти симптомы не постоянны и бывают лишь периодически не стоит списывать их на усталость, - это действует гипертония.

Причины гипертонии.

Основная причина повышенного давления - стрессы, так как в результате стресса в кровь выбрасывается огромное количество адреналина. Когда человек переживает один стресс за другим повышенное давление становиться его постоянным спутником.

Следующая причина - потребление большого количества воды, которая не может выводиться из организма в достаточном количестве. А виноват в этом процессе натрий. Когда натрия в организме в избытке, оболочка клеток начинает пропускать натрий, который приносит с собой лишнее количество воды. Есть еще немало факторов, которые провоцируют гипертонию - курение, употребление алкоголя, лишний вес, наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, прием некоторых медикаментов (оральные контрацептивы с высоким содержанием гормонов, лекарства для снижения аппетита, некоторые противовоспалительные препараты).

Последствия нелеченной гипертонии.

Со временем болезнь будет только прогрессировать - появляются необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях меняется походка человека, нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект.

Лечение гипертонии.

Хочется предостеречь любителей народных методов лечения. Запомните - немедикаментозное, самостоятельное лечение может помочь только на ранних стадиях гипертонии. Без поддержания правильного образа жизни, без специализированной профессиональной помощи с гипертонией справиться сложно. И ни в коем случае при повышенном АД нельзя самостоятельно назначать себе медикаментозное лечение. Это может сделать только врач, поскольку препараты от повышенного давления должны приниматься комплексно.

Рекомендации.

В первую очередь больной гипертонией должен научиться управлять своими эмоциями. Вспоминается случай, как одна женщина, страдающая гипертонией, завела у себя дома блокнот, на котором было написано:

"Плохо? Оторви и выбрось!"

Это был ее личный способ избавляться от негативных эмоций. Другая пациентка рассказывает, как она научилась не реагировать на раздражение и озлобленность, а в особенности на крик окружающих. Этот рецепт она взяла из книги Дарьи Донцовой. Когда перед ней некий человек кричал, обвинял в чем-то, или просто был вне себя, и пытался вылить свои эмоции на окружающих - женщина представляла себе, как на этого человека выливается ведро с краской или происходит еще какой-либо курьезный случай. В итоге, вместо озлобленности и раздражения и, как следствие, у гипертоников повышенное АД появлялась только улыбка.

Страдающим гипертонией придется в корне изменить свою жизнь, отказаться от многих привычек и приобрести новые.

- Не курить, не злоупотреблять спиртными напитками.

- Следить за весом тела. Если отмечается ожирение - пытаться похудеть.

- Заняться спортом. Полезными при гипертонии будут аквааэробика, просто плавание, ходьба.

- Изменить рацион питания: употреблять продукты богатые калием (печеная картошка, морская капуста, изюм, бананы).

- Пить не более полутора литров жидкости в день.

- Снизить потребление соли (в среднем до 5 г в день).

Лечение гипертонии, привыкание к постоянному обереганию себя - долгий процесс. Но в среднем через три года комплексного лечения и соблюдения рекомендаций врача риск смерти от гипертонии значительно снижается.

Снизить давление в домашних условиях

Снизить давление в домашних условиях можно несколькими способами. Существует ряд физических упражнений, которые способствуют хорошему результату, без необходимости принимать лекарственные препараты. При ощущении давления в висках и боли в сердце, следует встать, поднять вверх руку и завести ее за голову, затем вернуться в исходное положение (руки по швам). И так несколько раз. Кровь от головы и сердца начнет двигаться по направлению к той зоне, которая находиться в напряженном состоянии (к руке), тем самым снизив давление.

Если боли в голове настолько сильные, что вам не удается встать, тогда следует с особым усердием потереть мочки ушей, эффект почти такой же. Тем временем, кто-то из близких может подготовить контрастные ванночки для ног. Эта процедура заключается в том, чтобы поочередно окунать ступни ног то в горячую, то в холодную воду. При этом горячая ванночка должна содержать в себе раздавленную чесночную мякоть. В течении 20 минут следует менять ванночки, вынимая ноги из горячей и помещая их в холодную. В каждой из ванночек ноги следует держать не более 2-3 минут. Эта процедура может быть использована в качестве профилактики гипертонии.

Компресс на ступни ног из 5-6% яблочного уксуса нормализует давление и улучшает самочувствие.

Снижение давления медом.

Для того чтобы понизить давление в домашних условиях необходимо приложить медовую лепешку на седьмой шейный позвонок. Подождать пока мед растает, и смазать кожу на этом месте оливковым или сливочным маслом. Как показывает практика, давления минут через пять спадет. Хронические гипертоники могут применять этот способ в борьбе с давлением в профилактических целях – один раз в неделю в течение месяца. Во время этой процедуры необходимо лежать на животе на ровной поверхности.

Медь против давления.

Найдите медную пластину и положите ее между лопатками на спину. Накройтесь теплым пледом и полежите минут тридцать. Также от давления помогут медные браслеты, которые сегодня продаются практически в любой аптеке.

Лечение гипертонии (высокого давления) народными рецептами:

• При высоком давлении поможет мелисса, но только не аптечная (можно вырастить из семян самим). Одну кисточку мелиссы на 200 г. кипятка - принимать 2 раза в день:утром 2 ст. ложки и вечером 3 ст. ложки.

• Смешать по 1 стакану меда, сока моркови, добавить 1 стаканн сока хрена и сок 1 лимона. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды. Курс лечения - 1.5 месяца. Можно к содержимому добавить 1 стакансока свеклы. Принимать так же 3 раза в день за час до еды.

• Также при гипертонии принимают смесь свекольного сока с медом в пропорции 1:1 по 1/3 стакана 3 раза в день.

• 10 г. спиртовых дрожжей (понадобится 200г дрожжей на 20 дней) и 0,5 ст.ложки сахара залить половиной стакана воды комнатной температуры и оставить на ночь. Получится приятный газированный напиток. Утром выпить. Принимать этот состав в течение 20 дней. Сделать перерыв на месяц и повторить курс.

• При гипертонической болезни очень полезен отвар плодов боярышника. Готовят его следующим образом:20г. сухих плодов боярышника кипятят 10 минут в 1 стакане воды, процеживают, отжимают и доливают кипияченной воды до первоначального объема. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день.

• При повышенном давлении и высоком протромбине:смешать по 50 г. цветков и ягод боярышника, по 40г. травы сушеницы топяной, корня одуванчика, цветков донника, 30г. пустырника. 1 ст.ложку этой смеси залить 300 мл. кипятка, прокипятить на слабом огне 5 минут, настоять в термосе или укутав 1 час. Процедить. Добавить 1 ст.ложку гречишного меда. Принимать по 100 мл. 3 раза в день за 30 минут до еды. Прием длительный. Боярышник эффективен при длительном применении. Он прекрасно тонизирует сердечную мышцу, регулирует ритм сердца, предупреждает и устраняет аритмию, улучшает коронарное и мозговое кровообращение,нормализует артериальное давление, улучшает сон.

• Траву астрагал должен знать каждый гипертоник. 2 ст. ложки с горкой травы залить полутора стаканами холодной воды, довести до кипения и томить на медленном огне 5 минут. Потом дать остыть, процедить, долить холодной кипяченной воды. Пить по 2-3 ст. ложки 3-4 раза в день. Три недели пить, неделю отдыхать и снова повторить. Через месяца 3 давление будет приходить в норму.

• Отвар из яблок:на 1 литр воды - 2-3 яблока, кипятить минут 15 и пить в любых количествах. Отвар помогает при гипертонии, бронхите,реватизме и кишечных воспалениях. Улучшает вкус мед или сахар, лимон. 2-3 чашки теплого отвара в день помогут и печени.

• При повышенном артериальном давлении рекомендуется приниматьовощные соки с медом. Сок свеклы, моркови и редьки смешать в объеме 1 стакан сока на 0,5-1 ч.л. меда. Принимать эту смесь по 2 ст.л. 3 раза в день до еды в течение 2-3 месяцев. Хранить в холодильнике.

• 50 листиков тутовника (шелковицы) залить 1 л кипятка, размешать, оставить на ночь. Утром процедить. Половину приготовленного отвара выпить утром до еды, оставшиеся 0,5 литра - вечером перед сном. Пить в течение 24 дней. Затем перерыв 2 недели и повторить курс лечения.

• При высоком и стойком артериальном давлении можно провести 2-3 курса приема спиртовой настойки из свежего цвета лофанта анисового (лофант тибетский). Приготовление настойки:100 г. свежих цветов лофанта залить 200 мл. хорошей водки (450), настаивать 21 день в темном месте, не забывая встряхивать через день. Затем процедить. Принимать по 1 ч.л. разбавленной 2 ст. ложками воды, заедая 0,5 ч.л. меда, 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Курс лечения - 30 дней, перерыв - 5 дней, затем повторить не менее 2-3 курсов.

• Диоскорея кавазская - это эффективное средство, улучшающее память, сон, снимающее головные боли, раздражительность и понижающее артериальное давление. 0,5 ч.л. сухого измельченного корня диоскореи залить 1 стаканом кипятка. Нагреть на водяной бане 15 минут, процедить. Пить по 1 ст.л. 2-3 раза в день после еды. Курс лечения 3 месяца.

• Очень важное для средство для тех, у кого "скачет" давление - настой цветков таволги, который не только снижает, но и стабилизируетартериальное давление. Приготовление:1 ст.л. сухого цвета, травы таволги залить 1 ст. кипятка. Настоять 30-40 минут, процедить и пить по 0,5 л. или 1/3 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 30 дней. Перерыв на 7 дней и повторить еще 2-4 курса.

• Луковую шелуху и 1 столовую ложку хвойных игл смешать, залить стаканом кипятка, настаивать в течение часа. Пить после еды по трети стакана.

Чай от гипертонии

• Сбор 1: Сухие травы взятые поровну:цветки боярышника, корень валерианы, лист калины, сушеница болотная, семена укропа,цветки календулы, ромашка, череда, трава пустырника, душица,лист черной смородины, ботва моркови. Травы измельчить и смешать. Засыпать 2 ст. ложки сбора в заварочный чайник. Залить 0,5л. крутого кипятка, укутать. Настоять 2 часа. Пить так:1/3 стакана - настой, остальное кипяток. Можно добавить мед, молоко или сахар. Чай очень вкусный, ароматный. Пить его можно долго, хоть год. Если есть аллергия на какую-то из трав, то можно ее исключить.

• Сбор 2: Заварить пустырник, сушеницу болотную (по 2 части), календулу, череду, лист смородины (черной, красной или вишни) - по 1 части. В заварном чайнике с вечера залить 2 ст. ложки сбора трав 0,5л. кипятка, утром процедить. Налить в бокал на треть заварку, остальное - кипяток. Выпивать. Завтракать можно только через 15-20 минут. Чай пить когда захочется, но чайник с заваркой надо за день выпить полностью.

• 15 штук ягод шиповника растолочь и высыпать в термос. Добавить 1 ст. ложку ягод боярышника и залить горячей водой. Пусть с вечера настаиваются до утра (10-12 часов). Пить как чай. Можно добавить сахар и мед, если кому захочется сладкого, а можно и без добавок, сам напиток и так приятный. Если пить этот настой в течение года, давление нормализуется.

• Очень полезен при гипертонии свекольный квас