Если кортизол повышен

Обновление клеток организма требует участия веществ дающих команды как на разрушение. так и на строительство новых тканей. Кортизол. выполняя функции разрушения белков (катаболизм). а так же стабильного поддержания энергетических запасов в стрессовых ситуациях. проделывает нужную и полезную работу.

Неприятности же начинаются в случае если кортизол повышен в крови СВЕРХ нормы. тогда усиленное разрушение белковых соединений приводит не только к заметной потере мышечной массы. но и к СЛАБОСТИ самих мышц. Например. люди с патологически повышенным уровнем кортизола могут быть не в силах самостоятельно передвигаться.

Что же касается перераспределения энергетических ресурсов. высокий кортизол стимулирует ИЗБЫТОЧНОЕ расщепление жиров и белков для увеличения запасов гликогена. Если у одних это проявляется в нездоровой сухощавости. то у других в порядке компенсации или защитной реакции организма может вызвать постоянное чувство голода и общее ОЖИРЕНИЕ как следствие. особенность такого ожирения – отложения на шее. лице.

Оказывая стимулирующее воздействие и на нервную систему в период утомления. стрессовые гормоны улучшают работоспособность. с другой стороны частые выбросы адреналина и постоянно высокий кортизол могут вызвать ИСТОЩЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и проблемы со здоровьем связанные с этим. К примеру один из внешних признаков длительного воздействия кортизола – постоянно дрожащие пальцы рук.

Если учесть вышесказанное. то появление болезней вызванное повышенным уровнем кортизола в крови вполне объяснимо. В этом случае здоровью могут угрожать самые различные осложнения. такие как -
  • Сахарный диабет
  • Болезни печени
  • Болезни сердечно – сосудистой системы
  • У женщин возможно и бесплодие
  • Истощение нервной системы
  • Депрессивные состояния. требующие серьезного лечения
Так же поднимается уровень белка миостатина подавляющего рост мышц - подробнее .

Повышение кортизола тесно связано с ВЫБРОСОМ адреналина в кровь. о влиянии адреналина на организм можно посмотреть здесь .

Блокаторы кортизола

Чем больше появляется информации об ОПАСНОСТИ кортизола. тем меньше уделяется внимания его полезным и жизненно необходимым свойствам. особенно для спорта. о которых смотрите в этом месте.

Бодибилдеры к примеру основное внимание уделяют отрицательным качествам этого гормона. очень его бояться и этим создают СПРОС для производителей спортивного питания. К сожалению препаратов однозначно понижающих уровень кортизола и не имеющих осложнений пока ЕЩЕ НЕТ.

Как альтернатива предлагаются анаболические стероиды и инсулин. которые скорее являются не блокаторами. но АНТАГОНИСТАМИ стрессовых гормонов. действие которых малоэффективно и ограничено по времени. Скорее всего это связанно с защитной реакцией организма. с попыткой восстановить баланс анаболических (напр. тестостерон) и катаболических гормонов. и как следствие увеличением производства адреналина. кортизола и пр. В этой ситуации наиболее эффективными будут

ЕСТЕСТВЕННЫЕ БЛОКАТОРЫ КОРТИЗОЛА –

- Витамин C - прежде всего (подойдет немного кислого сока перед тренировкой)

- Кофеин (кофе. зеленый чай в умеренном количестве)

- Регулярное питание устранит периоды голодания и как следствие повышение кортизола

- Увеличение уровня женских гормонов – эстрогенов у мужчин напрямую повышает и кортизол.

см. - эстрогены у мужчин .

- Не допускайте физических и умственных перегрузок – именно в таких ситуациях гормоны стресса включаются в работу

- Избегайте уныния и тем более депрессий. тогда поднимающийся кортизол в свою очередь уже усиливает психологические проблемы – получается замкнутый круг.

- Психологические проблемы и повышение стрессовых гормонов вызывает так же падение уровня тестостерона у мужчин.

В общем бодрость духа очень важна для физического и психического здоровья. а пресловутый ПОЗИТИВ действительно имеет большое значение …

См так же - норма кортизола

Читать

- снижение тестостерона и его прием