Симптомы и лечение ПМС

Предменструальный синдром не относится к разряду тяжелых заболеваний, да и заболеваний в принципе, однако, многие женщины не понаслышке знают, насколько сильно ПМС может усложнить жизнь. Некоторые «счастливицы» никогда не сталкивались с подобной проблемой и не понимают, отчего весь этот сыр-бор. Но те, кому приходится ежемесячно переносить симптомы ПМС, согласятся, что регулярно несколько дней просто «выпадают» из привычного ритма и полностью дезориентируют. Не стоит терпеть неудобства и раскисать. Вы вполне в состоянии помочь себе самостоятельно и научиться контролировать организм в критические дни. Лечение ПМС демократично, и включает множество способов. Выберите тот, который подходит именно вам.

7 вариантов лечения ПМС

Способ 1 – больше двигайтесь

За несколько дней до месячных в организме снижается уровень эстрогена, что негативно сказывается на общем состоянии. Систематические занятия спортом (фитнес. йога, пилатес и т.д.) помогут привести в норму эстрогенный обмен и улучшить настроение на протяжении «женских» дней. Если во время месячных вас не беспокоит боль и усталость, выбирайте более энергичные виды спорта – катание на велосипеде, недолгие пробежки, плавание. Если же состояние не располагает к динамичным упражнениям, займитесь йогой .

Занятия спортом не помогают расслабиться и взбодриться? Как снять нервное напряжение в таком случае? Очень просто… займитесь сексом. Этот приятный способ лечения ПМС поможет избавиться от неприятных ощущений внизу живота и, к тому же, никогда не надоест.

Способ 2 – обратитесь к народной медицине

Практически все симптомы ПМС, будь то мышечная и поясничная боль, нагрубание груди, отечность, способен свести на нет экстракт плодов Авраамова дерева (витекса священного (Vites agnus castis)). В античные, а затем и средневековые времена им лечили практически все женские недомогания. Экстракт Авраамова дерева выпускается в капсулах или в жидком виде. Он стимулирует выработку женских половых гормонов, тем самым выравнивая гормональные скачки. Чтобы добиться положительного эффекта, не достаточно спонтанного одноразового приема, следует пройти полноценный курс (не менее 3-х месяцев). Лечение ПМС растительными препаратами требует организации и терпения, но результат от него продержится долго.

В арсенале народной медицины для борьбы с ПМС используются многие травы: обладающие успокаивающим действием (отвары зверобоя и мелисы, всевозможные лечебные сборы), регулирующие менструальный цикл (настой травы манжетки), тонизирующие (настойка элеутерококка), мочегонные, выводящие из организма лишнюю воду (почечные чаи и настой или отвар плюща полевого).

Способ 3 – обратитесь к нетрадиционной медицине

В лечении ПМС все способы хороши, в том числе позиционная терапия и мини-акупрессура. Подобные механические воздействия дополнят выбранные вами способы и не окажутся лишними. Сядьте прямо и удобно, положите левую руку на затылок, а правую – на лоб. Проведите в этой позе пару минут. Она облегчает головную боль и снимает нервное напряжение.

Подобное действие оказывает массаж мочки уха по направлению сверху вниз. Еще одно средство борьбы с ПМС, пришедшее из китайской медицины, – массаж области вокруг пупка по часовой стрелке. Несложная манипуляция, проделываемая несколько раз на протяжении дня, нормализует энергетические потоки организма. Если действий, проведенных самостоятельно, недостаточно, обратитесь к специалистам. Возможно, опытный биоэнерготерапевт окажет нужное вам воздействие.

Способ 4 – скорректируйте рацион

Во многом интенсивность ПМС зависит от того, что мы едим. Вылечить ПМС скорректированным рационом не получится, но снизить проявление симптомов вполне реально. Так, например, крепкий черный чай и кофе, кока-кола, шоколад, употребляемые накануне месячных и во второй половине цикла, способны усугубить и без того взвинченное состояние. Содержащийся в них кофеин может привести к обострению таких симптомов, как повышенная чувствительность и боль в груди, эмоциональное напряжение, отеки. Конечно, если вы привыкли выпивать по 5-6 чашек кофе вприкуску с шоколадом, сразу отказываться от этой привычки не стоит. Снижайте дозу постепенно, до полного отказа.

Замените конфетные, чипсовые и пончиковые перекусы фруктовыми и овощными. Высококалорийные продукты быстро повышают уровень содержащегося в крови сахара, который также быстро снижается, иногда до критического уровня.

В дни ПМС лучше убрать со стола солености. Чрезмерное количество поступающей с едой соли, способно задерживать в организме воду, приводя к таким проявлениям ПМС, как головная и мышечная боль, боль в суставах, отеки.

Что еще поможет в лечении ПМС?

— Кушайте больше продуктов, содержащих витамин В6 (сухофрукты, авокадо). Это способствует образованию эстрогенов.

— Магний борется с чрезмерной чувствительностью и нагрубением в груди и является отличной профилактикой отеков. Всего 140 грамм мюсли обеспечат вас нужным количеством магния.

— Кальций, получаемый из молочных и кисломолочных продуктов, в паре с витамином D, избавит вас от угрюмого вида и улучшит состояние в целом.

— Если во время ПМС вы страдаете от отеков, старайтесь выпивать как минимум восемь стаканов кипяченой воды. Вода, очищенная от солей, очищает организм и не приводит к отечности.

Способ 5 – воспользуйтесь гомеопатией

Лечение ПМС, так как он не является болезнью, возможно, и даже нужно проводить не только медикаментозно. Гомеопатия – отличная альтернатива традиционным лекарствам.

В течение трех дней принимайте по шесть драже каждые 12 часов. Если ваш цикл стабилен, начните лечение за день до проявлений ПМС.

Какими гомеопатическими препаратами лечить ПМС

1. Причина быстрой утомляемости. так мешающая женщинам вести нормальный образ жизни, зачастую кроется в ПМС. Бороться с временным недомоганием, усталостью и упадком сил поможет гомеопатический препарат Calcium carbonicum C30 . Он также снимает такие распространенные симптомы, как повышенную чувствительность молочных желез и тягу к сладостям.

2. С желанием потреблять сладости и жирную пищу, нервным напряжением, неудовлетворенностью от секса и повышенной плаксивостью справится Nux vormica C30 .

3. Causticum C30 борется с неприятными болевыми ощущениями внизу живота, резью и частым мочеиспусканием, напоминающим цистит, повышенной чувствительностью и депрессивным настроением.

4. Сбои в менструальном цикле, повышенную чувствительность и боли в груди, тошноту, плохое настроение и приступы плаксивости корректирует Pulsatilla C30 .

Способ 6 – обратитесь к гинекологу

Если лечение ПМС самостоятельно не приносит желаемых результатов, а приступы становятся все сильнее, обязательно обратитесь к гинекологу. Возможно, вам необходимо пройти курс приема оральных контрацептивов, который нормализует менструальный цикл и ваше общее состояние.

Способ 7 – займитесь аромотерапией

Многие недооценивают силу целебных запахов, и совершенно напрасно. При помощи определенных ароматов мы создаем уют не только вокруг себя, но и внутри организма. Можно просто дышать маслом лаванды, чтобы снять головную боль и раздражительность, а можно нанести несколько капель на виски и помассировать. Лавандовое масло в сочетании с кремом из календулы также применяется для массажа поясницы, чтобы снимать напряжение мышц и неприятное тянущее ощущение.

С середины цикла начните каждые два дня принимать ванны с маслом эвкалипта.

Уменьшить боль внизу живота можно, приложив на беспокоящую вас область хлопчатобумажный платок, смоченный в теплой воде с добавлением масла мелисы.

__________

Вы ловите себя на мысли, что давно нужно сходить в салон красоты, отдать себя в руки опытным косметологам, визажистам, парикмахерам и мастерам маникюра. Не откладывайте поход в долгий ящик и отправляйтесь наводить красоту при первом удобном случае. Не можете выбрать, куда обратиться? Заходите на http://royalbeauty.ru/katalog/salony-krasoty — каталог салонов красоты Москвы Royal Beauty.