Сайт посвящён вопросам сохранения здоровья и молодости

Биогимнастика против болезней позвоночника, лишнего веса и других недугов. Биогимнастика — для здоровья тела и души.

Алла Алексеевна Гречихо, автор оздоровительной системы "Биогимнастика"

Сегодняшняя статья открывает новую рубрику «Оздоровительные системы ».

Мы все – разные. Кому-то подходит одна оздоровительная система. А кто-то поддерживает хорошее самочувствие и жизненный тонус, используя совсем иную методику. Я же решила начать цикл публикаций с рассказа о Биогимнастике . С некоторых пор я являюсь большим поклонником этой системы. Она помогла мне избавиться от относительно «свеженького» остеохондроза в шейном и грудном отделах,  поднимает настроение, не позволяет появляться лишним килограммам. И дарит потрясающую работоспособность.

Больной позвоночник – источник большинства проблем со здоровьем. Такого мнения придерживается  профессор, тренер, целитель Алла Алексеевна Гречихо – автор оздоровительной системы, которую чаще всего называют Биогимнастикой. Полное же название этой уникальной системы – «Психобиоэнергетический способ профилактики болезней и оздоровления организма человека и достижения гармонии души и тела».

Название довольно сложно. Зато полностью отражает суть системы.

В основе системы лежат, казалось бы, не такие уж сложные физические упражнения. Однако к их выполнению предъявляются определённые требования, которые и позволяют не только оздоровить организм, но и достичь телесно-душевной гармонии.

Укрепляя и растягивая мышцы, отвечающие за нормальное положение позвоночника, с помощью упражнений биогимнастики удаётся достичь нормальной циркуляции энергии по энергетическим каналам человека. Обменные процессы приходят в норму. Запускается механизм получения энергии из накопленных телом жиров и извне. Следовательно – человек становится стройнее.

Люди, систематически занимающиеся биогимнастикой, избавляются от большинства хронических заболеваний .

Это объясняется просто:

  • во-первых, на физическом уровне, освобождаются от ущемлений нервы, отвечающие за работу того или иного органа. Поскольку укрепляются мышцы туловища, в том числе и спины, то позвоночнику уже не нужны дополнительные «подпорки» в виде отложения солей (остеохондроз). И организм от них избавляется.  Смещённые позвонки становятся на свои «законные» места. А развившиеся, пришедшие в норму мышцы не позволяют смещённым позвонкам вернуться в своё прежнее, неправильное положение.
  • Во-вторых, освобождаются от блоков энергетические каналы. и орган получает возможность полноценного питания. А поскольку наш организм – система саморегулирующаяся, то для того, чтобы он был здоров, достаточно просто удалить причину возникновения разлада. И наш мудрый организм обязательно начнёт стремиться к норме, то есть к здоровью.

Различные виды блоков чаще всего взаимосвязаны, и проявляют себя не по одиночке, а целым «букетом».

Позвоночник при занятиях по системе Аллы Гречихо находится в центре внимания. И рассматривается не только как основной элемент каркаса тела, но как антенна, улавливающая энергетические волны Вселенной.

Автор методики утверждает, что имея здоровый позвоночник. человек получает возможность получать энергию не только от физической пищи, но и от внешних источников: солнца и луны, воздуха и воды, звуков природы и музыкальных мелодий. Потребность в пище сокращается естественно, без всякого ущерба для организма, перестаёт существовать и проблема избыточного веса.

При этом возрастает работоспособность, получают импульс к развитию творческие способности. И сам человек превращается в мощный излучатель положительной энергии.

Наиболее эффективна методика, по словам автора, при таких распространённых недугах как остеохондроз и радикулит.

Эффективность Биогимнастики подтверждена научно.

Это единственная в истории физической культуры система, получившая медицинский патент.

Знаменитая Аэробика Джейн Фонды, между прочим, патента не была удостоена, хотя и претендовала на него.

А оздоровительная система Аллы Гречихо тщательно изучалась во Всероссийском НИИ физической культуры. Группа экспертов под руководством кандидата педагогических наук В. В. Иванова провела множество исследований, которые подтвердили: да, в результате систематических занятий Биогимнастикой в организме и психике занимающихся происходят весьма значительные положительные изменения. Именно эти исследования и послужили основанием для выдачи патента.

Система популярна в Америке и Европе. А в России о ней, к сожалению, знают не так много людей. И даже большинство моих коллег, учителей физкультуры, о ней не слышали. Я, по мере сил, стараюсь ликвидировать этот пробел.

Сегодня в Москве в Лужниках работает под руководством А. Гречихо «Центр Гармонии Души и Тела».

Я узнала о системе Аллы Гречихо довольно давно. Однако почему-то в то время, более 10 лет назад, не придала этой информации большого значения, не поняла сразу её ценности. А перелистывая старые номера журнала «Физкультура и Спорт», вновь повстречала статьи о Биогимнастике.

Я набралась смелости и обратилась к автору методики с просьбой об интервью.

К моей большой радости, Алла Алексеевна дала согласие и ответила на несколько вопросов, которые я ей задала:

Наталья Долидёнок. Центр «Гармония души и тела» работает в Москве. А что делать тем, кто живёт за её пределами? Возможно ли заниматься по Вашей методике самостоятельно, используя те материалы, что несколько лет назад публиковал журнал «ФиС»?

Алла Гречихо : Я не рекомендую заниматься самостоятельно до тех пор, пока не пройдены индивидуальная консультация и курс занятий под руководством специалиста. Это необходимо каждому начинающему, т.к. имеются противопоказания при некоторых заболеваниях, например, при межпозвоночных грыжах, гипертонии и т.д. при которых составляется индивидуальный комплекс. При каждом заболевании — определенный индивидуальный подход.

Для подготовки специалистов, мы отбираем инструкторов среди лучших занимающихся. Чтобы преподавать в других городах, человек должен освоить основы биогимнастики и способы её варьирования. Для этого желательно медицинское образование. Кроме того, при самостоятельных занятиях можно упустить тонкие, но важные моменты в биомеханике движений, которые практически не поддаются описанию, и в результате не получить ожидаемый лечебный эффект.

Н. Д.. Существует ли книга, учебное пособие для тех, кто хотел бы получить более полные сведения о Биогимнастике и использовать её как руководство для самостоятельных занятий с целью оздоровления?

Алла Гречихо: Книга существует, но мы её не издаем по вышеназванным  причинам. Доступ к ней имеют только те, кто идеально освоил биомеханику метода для дальнейшего совершенствования (дыхательная гимнастика, медитация и т.д.)

Н. Д.: кому подходит Биогимнастика?

Алла Гречихо: Биогимнастика подходит всем. Главное — знать, какую цель поставил перед собой человек: лечение, очистка кармы, исполнение желаний и т.д. Ограничений по возрасту или состоянию здоровья нет. Заниматься можно даже лежа в постели.

Н. Д.: каковы особенности занятий Биогимнастикой с детьми? С какого возраста Вы рекомендовали бы заниматься с детьми по этой системе? На что обратить особое внимание? Что бы Вы посоветовали школьным учителям физкультуры? Родителям? Какие упражнения наиболее эффективны при уже имеющихся нарушениях осанки?

Алла Гречихо: Когда меня пригласили, в виде эксперимента, работать в детский сад с самым высоким процентом заболеваемости, я сначала растерялась. Если взрослые с высшим образованием не могут освоить упражнения, запомнить их последовательность, то что говорить о детях? Но результат оказался обратный. Дети легко осваивали упражнения, и через год этот детский сад стал иметь самый низкий процент заболеваемости в районе. Для этого я проводила лекции, семинары с  сотрудниками детского сада и родителями, а для тяжело больных детей подбирала индивидуальный комплекс, который они выполняли под руководством медицинских работников.

Самое распространённое заболевание у детей сейчас – сколиоз, который и является причиной множества других заболеваний. Это связано с тем, что мамы не готовы к родам (отсутствие тренировки пресса и растяжки), а дети часами сидят за компьютером. Поэтому я рекомендую в школах проводить производственную гимнастику с элементами биогимнастики, а для слабых и больных детей создавать спецгруппы и заниматься с ними дополнительно после уроков под руководством специалиста.

Что касается конкретных рекомендаций, то значительно эффективнее провести семинар с учителями физкультуры, родителями, т.к. нужны демонстрация упражнений и освоение их тонких элементов, а не распространение печатных или видеоматериалов.

Н. Д.: Как долго должно продолжаться одно занятие и какова периодичность занятий, чтобы эффект был ощутимым? Какова продолжительность занятий на начальном этапе и как долго должны заниматься «продвинутые»?

На занятиях Биогимнастикой под руководством А. А. Гречихо

Алла Гречихо: Начинающий должен заниматься не менее четырёх раз в неделю. Если заниматься три раза в неделю, курс лечения получается аж в 18 раз дольше. Два раза в неделю – это только поддержание формы. Длительность занятия – от часа до полутора, плюс к этому обязательны водные процедуры по специальной методике, а затем чаепитие из лекарственных трав (состав зависит от заболевания).

Н. Д.: В какое время лучше проводить занятия Биогимнастикой?

Алла Гречихо: Чтобы не нарушать режим питания, занятия для взрослых лучше проводить с 19 часов до 20.30, т.к. самый поздний обед предполагается в 15 часов, а до занятий нельзя есть 2-3 часа. А т.к. после занятий 2-3 часа тоже не следует есть людям с избыточным весом, и после 18 часов приём пищи нежелателен, то мы убиваем сразу трёх зайцев. А чаепитие заменит ужин.

Детям можно заниматься с 10 до 12 часов и с 16 до 19 часов.

Н. Д.: Как строить занятия по Вашей системе женщинам в критические дни?

Алла Гречихо: Для этого есть специальный комплекс упражнений, который окажет профилактический и оздоровительный эффект на половые органы.

Н. Д.: Существуют ли противопоказания?

В частности, можно ли заниматься Биогимнастикой людям, имеющим: остеохондроз при наличии корешковых синдромов, межпозвоночные грыжи, гипертоническую болезнь, тромбофлебит, сердечную недостаточность выше 1 степени, нарушения ритма сердца? Тем, у кого позвоночник был оперирован по поводу грыж?

Алла Гречихо: В моей практике указанные Вами заболевания встречались. В частности, с остеохондрозом и межпозвоночной грыжей люди обращаются часто. Смысл биогимнастики — в снятии энергетических блоков, препятствующих циркуляции энергии в организме, в освобождении нервных окончаний для полноценного функционирования органов. В результате и достигается оздоровительный эффект.

Как уже было изложено в ответе на первый вопрос, каждому заболеванию подбирается индивидуальные комплексы, в которых очень важно соблюдать последовательность назначенных упражнений.

Н. Д.: На какие положительные результаты могут рассчитывать те, кто добросовестно и систематически выполняет предлагаемые комплексы упражнений, следует методическим указаниям?

Алла Гречихо: Рассчитывать можно не только на оздоровление организма, но и на многое другое. Например, на сокращение потребности в физической пище и замене её на энергетическую, очистку кармы и изменение своей судьбы, исполнение желаний, открытие сверхспособностей и дальнейшую эволюцию сознания к совершенству.