Обращайте внимание на здоровье почек

Всем нам от природы даны слабые и сильные органы. Сильные органы работают долго, и особо нас не беспокоят. Слабые органы часто из-за больших нагрузок, сразу о себе дают знать. Поэтому всем нам надо научиться распознавать такие сигналы неблагополучия, о которых кричит наш организм. Соответственно, и меры реагирования принимать вовремя.

Сегодня я хочу обратить внимание на здоровье почек. Наши почки трудятся постоянно, на самом деле это великие труженицы. Представьте себе,что вес каждой почки составляет около 200 грамм, а в сутки они очищают до 400 литров крови! Занимаются они не только очисткой крови от ненужных веществ, но и принимают самое непосредственное участие в регуляции кровяного давления. Если печень дает сбой и не может работать в полную силу, берут часть работы на себя. Все лишнее и ненужное в организме выводится с мочой.

Мы часто не обращаем внимание на симптомы, которые посылает нам наш организм, а ведь часто орган посылает такие сигналы неблагополучия. Важно заметить их вовремя и постараться принять меры. Особенно это касается людей, для которых почки являются слабым органом. Мы все должны относится к своему здоровью бережно.

Обращали ли Вы внимание на круги и отеки под глазами, беспокоит ли Вас боль в пояснице, бывает ли длительная повышенная температура? Это первые сигналы неблагополучия, орган начинает предупреждать о том, что имеются серьезные проблемы.

Давайте поговорим о симптомах, которые могут свидетельствовать, что с    нашим здоровьем  не все в полном порядке.

Выпадение волос и ранняя седина свидетельствуют об ослаблении функции почек.

Люди имеющие нездоровые почки очень часто мерзнут, у них даже летом могут быть холодные ноги и руки.

Ощущение жажды, сухости во рту, потливость, недержание мочи, слабое или частое мочеиспускание, отеки- это также может говорить о том, что орган не очень здоров.

Репродуктивные и сексуальные расстройства (скудные или обильные менструации, молочница, бесплодие, импотенция- факторы ослабленной работы почек.

Пониженный слух, даже незначительный, может говорить о слабых почках.

Вы очень любите соленое, или наоборот, не воспринимаете данный вкус?  Пора задуматься над тем, а здоровы ли Ваши почки?

Орган участвует в регулировании кислотно-щелочного баланса в организме. Если он не справляется, то начинают развиваться мочекаменная болезнь, сердечно-сосудистые заболевания, язва, гастрит, колит, сахарный диабет.

Тахикардия, высокое кровяное давление — орган работает с усиленной нагрузкой.

Функцию легких контролируют почки. Кашель  и затрудненное дыхание- повод обратить внимание на здоровье.

Боли в спине и пояснице- еще один сигнал неблагополучия.

Здоровью почек можно помочь. И прежде всего следует обратить внимание на продукты питания, которые поддержат их работу.

Диета для почек

В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать супы. Лучший летний суп- это суп с цветной капусты или брокколи, с добавлением моркови и сельдерея. Суп поможет вывести из организма лишнюю жидкость, а еще и согреет.

Богата калием  и обладает мочегонными свойствами фасоль, поэтому супы на ее основе необходимы для здоровья.

Гречка разогреет весь организм, разгонит кровь, также неплохая составляющая для супа.

В жаркое время года не забывайте про полезные напитки. Прежде всего, зеленый чай. Брусника, клюква и морсы на их основе- полезны для здоровья почек.

А если Вы замерзли и хочется согреться, я предлагаю напитки из имбиря или корицы.

Имбирный чай

Нарезаем тонкими ломтиками имбирь, добавляем холодной воды. доводим до кипения и кипятим на малом огне 15 минут. Чай из имбиря должен немного настояться, добавляем мед и лимонный сок. Наслаждаемcя и согреваемся!

Напиток из корицы

К стакану кипятка добавляем половину чайной ложки корицы. Накрываем крышкой, даем настояться 20 минут. Добавляем мед, употребляем.

Продукты питания к которым мы привыкли, закисляют наш организм. Следовательно, здоровье органа страдает.

Сладости, мучные кондитерские изделия, мясо, рыба, курица- эти продукты поставляют в организм кислоту. К ним можно добавить пищевые добавки, консерванты, кофе, чай, шоколад.

Нормальное соотношение должно составлять 25 %окисляющих и 75% продуктов ощелачивающих организм.

К ощелачивающим продуктам относятся все сырые фрукты и овощи. Поэтому возьмите за правило и начинайте свое утро с употребления свежих фруктов. В обед включайте в рацион салат из свежих овощей, таким образом можно добиться потребления щелочной еды до 45 процентов.

В Вашу диету обязательно должно входить такие продукты здоровья, как сырая морковь, свекла в тертом виде, красно-кочанная и белокочанная капуста, лук, укроп, чеснок, сельдерей.

А если вместо черного чая и кофе, начать пить травяные чаи, свежеприготовленные соки, то объем щелочных продуктов в организме можно довести до 60%.

На ужин к основному питанию добавьте немного зелени, и желаемый 75% будет обеспечен!

Хорошо в диету для здоровья включать крупу из пшена, она обладает ощелачивающими свойствами.

Большую опасность для здоровья органа представляет избыточное употребление поваренной соли. В организме соотношение натрия и хлора должно быть стабильным, и это условие обеспечивают почки.

Употребление всевозможных солений, селедки, колбасы, копченостей, заставляет орган работать с большой нагрузкой. Почки будут стараться выводить излишний натрий из организма.

Постарайтесь перечисленные продукты употреблять значительно реже, не пересаливайте пищу, тогда почки воспримут это с благодарностью. К недосолу пищи со временем можно привыкнуть, ведь кисломолочные продукты, фрукты и овощи имеют в своем составе натрий.

Помните о том, что сброс веса и диеты оказывают губительное действие на орган. Быстрый сброс веса может привести к опущению почек. Низкоуглеродные диеты ведут к образованию камней. Бессолевые длительные диеты  способствуют появлению в моче белка, почечной недостаточности, а это губительно для здоровья.

Хотите поддержать здоровье почек?

Советую в течении 3 недель подряд регулярно использовать ароматическое масло кедра. Нужно на носовой платок капнуть несколько капель масла кедра и вдыхать. Кедровое масло имеет мочегонное и согревающее действие, помогает избавиться от инфекций мочеполовой системы, снимает отеки. Согласитесь, здоровые почки, это очень важно!

Возникновение воспаления органа, их причины, советы, рекомендации -для Вас небольшое видео.