Болит подошва стопы

Каждому знакомо ощущение усталости в ногах, возникающее после дня, проведённого на ногах. Подошвы стоп горят и в них чувствуется напряжение, а на пятку так и вовсе ступить больно. Но если боль в подошве стопы наблюдается на постоянной основе, то пора задуматься о причинах этого явления и предотвратить возможные заболевания и недуги, о которых и будет рассказано в этой статье. Итак, почему же болит подошва стопы? Если все ниже перечисленные причины не подходят то смотрите причины почему болит стопа .

  1. Кроме продолжительных усиленных нагрузок (к которым, кроме долгой ходьбы и прогулок относится и долгое нахождение в положении стоя, и частые подъёмы и спуски по лестнице, и переноска тяжестей), очевидно, что причинить боль в стопе может её травма: ушиб, вывих, перелом костей разных частей стопы. Также вызвать боли в подошве стопы может быстрое увеличение веса тела. Логично: как конечный отдел ног, стопы воспринимают нагрузку от веса тела, и чем больше нагрузка, тем, по законам физики, тяжелее нашим маленьким стопам.
  2. Боль в подошве могут причинять и подошвенные бородавки, мозоли .
  3. Нарушение кровоснабжения стоп – тоже серьёзная причина болей в них. К тому же это сигнализирует о скрытых заболеваниях. Плохое кровообращение вызывает понижение температуры в ногах («холодные ноги», как говорят врачи), судороги. Кровоснабжение нарушается из-за гиподинамии, то есть, когда человек редко двигается. Стоит «разгонять кровь», то есть почаще двигаться, сбрасывать лишний вес и укреплять сосуды ног с помощью успокаивающих бальзамов, мазей, массажных гелей, а также уметь разгружаться, если ваша работа подразумевает стоячее положение.
  4. Боль в подошвах стоп может возникнуть вследствие так называемой недостаточности стоп. Недостаточность стоп является следствием рахита, недостатка кальция, старческого остеопороза.
  5. При повреждениях суставов или мягких тканей могут возникнуть воспалительно-трофические изменения. Их можно распознать по долгим приступам сильной диффузной (распространяющимся на всю подошву или на всю стопу) боли.
  6. Плоскостопие тоже может быть ответом на вопрос «почему болит подошва стопы?». Как известно, это нарушение правильной формы стопы. Плоскостопие может быть врождённым, а может появляться вследствие увеличения массы тела, перегрузки стоп из-за профессии, которая предполагает долгое стоячее положение, из-за уменьшения силы мышц с возрастом, ношения узкой неудобной обуви. Проявляется плоскостопие так: свод стопы сглаживается и теряет подъём, при этом взаиморасположение костей стопы патологически изменяется (они сближаются) и из-за этого сдавливаются важные нервы и сухожилия и растягиваются связки. Человек с плоскостопием опирается на всю стопу, а не только на внешнюю её часть. Боли в стопе появляются с дальнейшим развитием плоскостопия.
  7. Артриты. При артрите антитела, вырабатываемые организмом, по какой-то причине атакуют не только болезнетворные бактерии, но и сам организм. Артрит характерен для возрастной группы до 40 лет. Особенной атаке подвергаются суставы конечностей, поэтому может болеть и подошва стопы. Поражённые суставы со временем деформируются и разрушаются. Болевые ощущения в поражённых местах появляются не только во время движения, но и в состоянии покоя.
  8. Метатарзалгия (возрастные изменения стопы). Это ухудшение защиты жировым слоем области головок плюсневых костей. Болезнь проявляется чаще всего из-за ношения узкой обуви или слишком большой нагрузки на ноги. Боль беспокоит больного в месте, откуда начинают расти пальцы, причём захватывает все пальцы. Создаются большие трудности при ходьбе, кажется невозможным опираться на больные участки стопы.
  9. Подошвенный фасциит.

Если у вас болит подошва стопы, лечение не нужно откладывать. Обращайтесь к врачу-терапевту немедленно. Если плохо ногам стало вечером, то до похода к врачу попробуйте следующие методы успокоения боли в подошве стопы:

  • Упражнения. Сядьте на стул, поднимите ноги и в течение 10 минут делайте упражнения для разминки стоп — круговые вращения, перемещение из стороны в сторону. Затем, оставаясь в сидячем положении, положите ноги под углом и расслабьтесь.
  • Контрастные обливания. Сядьте на край ванны и держите ступни ног под горячей водой в течение минуты. Затем в течение минуты под холодной. Чередуйте горячую и холодную воду, закончите процедуру холодной.

Лечить боли в подошве стопы, в зависимости от диагноза, придётся лечебной физкультурой, ортопедической обувью, ручным массажем и разными приспособлениями для точечного воздействия на стопы, противовоспалительными мазями или инъекциями, физиотерапией, или оперативным вмешательством.

В качестве профилактики рекомендуется приобретать обувь на достаточно толстой подошве, не злоупотреблять высокими каблуками. Кроме этого, не допускайте появления большого избыточного веса. Делайте массаж стоп, больше двигайтесь, питайтесь правильной пищей с содержанием кальция. Берегите свои стопы и пусть боль не омрачает ваших прогулок!