Что делать, если отекают ноги?

Отекшие ноги – это некрасиво и неприятно. Кроме того, в большинстве случаев появление отеков указывает на наличие в организме патологических изменений, хотя и абсолютно здоровый человек не застрахован от подобной проблемы. С отеками ног сталкиваются и мужчины, и женщины, а для многих будущих мам распухшие ноги становятся сплошным мучением, которое исчезает только после родов.

Почему же образуются отеки?

Отек по своей сути – это жидкость, которая накопилась там, где не следует. Почему это происходит? В норме самые мелкие капилляры забирают всю отработанную жидкость из межклеточного пространства, и она транспортируется дальше по венозному руслу. На способность капилляров выполнять свою функцию влияет проницаемость сосудистой стенки, кровяное давление в периферических сосудах, содержание в крови белков и натрия. Если что-то в этом налаженном механизме сбивается, жидкость застаивается, и образуется отек.

Причины отекания ног

Отеки на ногах могут появляться у здоровых людей и иметь чисто физиологическое объяснение:
  1. После злоупотребления соленой пищи и выпивания большого количества жидкости.
  2. В условиях жары, когда в организме активируются различные механизмы защиты от перегрева. Один из них – это расширение периферических сосудов, вследствие чего в них падает давление, и нарушаются микроциркуляторные процессы. Это приводит к накоплению воды в тканях.
  3. Во второй половине беременности, поскольку гормоны плаценты способствуют расширению сосудов и задержке натрия в организме.
  4. После длительного пребывания в положении стоя, сидения в неудобной позе или с запрокинутыми одна на одну ногами. Из-за этого повышается давления в венах, и они не могут полноценно выполнять свою функцию.
  5. При ношении неудобной обуви и любви к высоким каблукам, когда на нижние конечности оказывается большая нагрузка, которая приводит к нарушению нормальной микроциркуляции в тканях.
Отеки ног могут быть признаком многих заболеваний и патологических состояний организма:
  1. Варикозного расширения вен.
  2. Воспаления и тромбоза вен.
  3. Заболеваний сердца, сопровождающихся сердечной недостаточностью.
  4. Болезней почек.
  5. Застоя лимфы в конечностях.
  6. Заболеваний щитовидной железы.
  7. Сахарного диабета.
  8. Цирроза печени.
  9. Гестоза – тяжелого осложнения беременности.

Симптомы отечности нижних конечностей

Первые признаки застоя жидкости в ногах – это небольшие следы от резинок носков на голенях, некомфортное чувство при ходьбе в привычной и ранее удобной обуви. Позже отекание становится заметными по изменению форм нижних конечностей.

Физиологические отеки на ногах появляются к концу дня, а также после описанных выше погрешностей в еде или пребывания на сильной жаре. При этом отечность не распространяется выше голеней. Длительный отдых в горизонтальном положении, как правило, приносит облегчение.

Патологическое отекание ног появляется в любое время суток, и устранить его обычными немедикаментозными методами не всегда получается.

Для каждого заболевания характерны свои особенности отеков:

  • При варикозе отеки на ногах могут быть несимметричными. Их появление сопровождается болезненностью и тяжестью в конечностях.
  • При тромбофлебите отекает только пораженная нога, при этом ощущается боль и жжение по ходу воспаленной вены, а также покраснение кожи над ней.
  • При сердечной недостаточности отекают обе ноги, при надавливании на отекшую голень остаются ямки, которые медленно исчезают.
  • Почечные отеки сначала появляются на глазах, позже, если болезнь прогрессирует, отекают и ноги, при этом кожа конечностей становится очень бледной.
  • При заболеваниях щитовидной железы отеки отличаются упругостью, на них не остаются следы после надавливания.

Самостоятельно ставить себе диагноз при возникновении отеков не стоит, тем более, если эта проблема повторяется. Необходимо обращаться к терапевту, он оценит ситуацию и даст направление на анализы и инструментальные исследования, которые помогут определиться с диагнозом и лечением. Кроме того, может потребоваться консультация профильного специалиста: кардиолога, эндокринолога, нефролога, флеболога.

Лечение отеков ног

Лечение отеков заключается, прежде всего, в адекватной терапии основного заболевания. Для устранения застоя жидкости в ногах применяют различные мочегонные препараты, средства, улучшающие микроциркуляцию в тканях.

Чтобы облегчить свое состояние в домашних условиях и уменьшить отеки на ногах, можно сделать следующее:

  • Ножную ванночку с водой комнатной температуры и добавлением нескольких ложек морской соли.
  • Массаж ступней и голеней в направлении снизу вверх.
  • Гимнастику для ног: растопыривать и сжимать либо сгибать и разгибать пальцы, делать вращательные движения ступнями, катать резиновый мячик по полу.
  • И обязательно полежать, приподняв ноги.

Народная медицина также имеет свои способы лечения отеков. Хороший эффект дает применение мочегонных сборов из березовых почек, полевого хвоща, спорыша, а также отвар из льняного семени или ягод бузины. Целебным действием обладает напиток из сока черной редьки с медом и обыкновенная петрушка, в которой полезно все – и зелень, и корневище.

Натуральные средства достаточно безопасны, но беременным женщинам, а также людям с заболеваниями сердца, почек, обмена веществ следует предварительно проконсультироваться о возможности применения указанных выше народных лекарств со своим врачом.

Профилактика

Чтобы предупредить появление отеков на ногах, необходимо придерживаться следующих советов:

  • Носите удобную обувь (к таковой не относится та, что имеет совершенно плоскую подошву). Если предпочитаете туфли на высоких каблуках, старайтесь снимать их несколько раз на протяжении дня или менять на что-то более комфортное.
  • Употребляйте соль в умеренных количествах: пусть еда будет слегка недосоленной.
  • Делайте простую расслабляющую гимнастику для ног в перерывах между работой: пройдитесь по комнате, постойте на носках, попрыгайте, попереминайтесь с пятки на носок.

Очень важно помнить, что уменьшать употребление жидкости для профилактики отеков ног не стоит, если только это не порекомендует врач, поскольку в большинстве случаев такие эксперименты приводят к еще большему застою воды, как бы «про запас». Оптимальное количество жидкости – это 1.5-2 литра с учетом всего выпитого за день.

Берегите свои ноги и будьте здоровы!