Какие нужны витамины при сухой коже лица

С проблемами сухой кожи сталкиваются многие. Основные витамины для сухой кожи лица помогут справиться с этой особенностью организма. Кого-то сухая кожа преследует с рождения, в других случаях сухая кожа лица является результатом дефицита питательных веществ в организме или аллергии, очень часто проблемы, связанные с сухостью кожи обостряются в зимние месяцы. Какие витамины нужны сухой коже.

Сухая кожа и авитаминоз

Почему лицо сухое

Хотя есть несколько причин сухости кожи, недостаток витаминов может быть одной из главных причин плохого состояния кожи. Витамины играют важную роль в поддержании здоровья кожи.

Сухость кожи появляется из-за недостатка увлажнения и питания клеток, она теряет эластичность, мягкость и становится сухой, потрескавшейся, шелушащейся. Иногда на чрезмерно сухой коже лица образовываются микротрещины, появляется зуд, сопровождающийся раздражением кожи, чувством жжения и болью.

Витамины также восстановят необходимый баланс всего организма, что очень важно для красоты лица в целом. Не стоит забывать, что если вы устали или больны, именно кожа лица первая начинает сигнализировать о недостатке необходимых веществ или надвигающейся болезни.

Витамины А и B. Витамины А и В являются самыми необходимыми компонентами для питания и увлажнения кожи лица. Очень часто появление сухой кожи является реакцией организма на нехватку этих витаминов.

Витамин А для сухой кожи лица

Какой выбрать крем для сухой кожи лица

Витамин А, также известный как ретинол, играет важную роль в поддержании общего здоровья организма, в том числе здоровья кожи лица. Он обладает антиоксидантными свойствами и способствует правильному формированию и обновлению клеток, особенно клеток кожи.

Дефицит витамина А снижает иммунитет, целостность эпителиальных тканей кожи и может привести к сухости кожи. Именно поэтому важно употреблять витамин А ежедневно, в необходимом количестве. Рекомендуемая суточная доза витамина А, от 300 до 1300 микрограмм, в зависимости от возраста, пола и других факторов.

Источники витамина А:

  • Морковь
  • Зеленые овощи
  • Горох
  • Тыква
  • Абрикос
  • Молоко
  • Яичный желток
  • Сыр
Кроме этого витамин А часто добавляют в витаминизированные соки и крупы, а также поливитамины и другие пищевые добавки.

Витамин B для сухой кожи лица

Уход для сухой кожи

Витамины группы B (или В-комплекс) особенно важны для здоровья кожи и волос. Дефицит этих витаминов может привести к сухости, шелушению, трещинам и зуду кожи лица. По этой причине многие производители косметики добавляют в средства по уходу за кожей витамины группы В.

Ниацинамид или витамин В3, один из группы витаминов В, применяют при розацеа (розовых угрях), характеризующихся покраснением и сухостью кожи.

Источники витамина В:

  • Свежие фрукты
  • Цельные зерна
  • Бобовые
  • Яйца
  • Рыба
  • Молоко
  • Мясо
  • Пивные дрожжи
Витамины могут помочь восстановить здоровье и красоту сухой кожи лица, обеспечив ее необходимыми питательными компонентами и веществами. Витамины-антиоксиданты, такие как витамин С и витамин Е помогут активизировать обновление клеток кожи, в результате чего кожа стане моложе, появится здоровый цвет лица и пропадет сухость кожных покровов.

Витамин С для сухой кожи лица

Очень сухая кожа лица что делать?

Витамин С необходим организму для обновления и формирования тканей. Он активизирует выработку коллагена, необходимого компонента для формирования новых, молодых клеток кожи.

Кроме этого, витамин С обладает антиоксидантными свойствами и помогает в активизации циркуляции крови. Усиленная циркуляция крови придает коже лица нежный персиковый цвет, естественный румянец и здоровый блеск. Таким образом, витамин С является одним из важнейших витаминов для лечения сухой кожи лица.

Основными симптомами дефицита витамина С являются огрубевшая, тусклая, сухая и шелушащаяся кожа.

Источники витамина С:

  • Цитрусовые
  • Зеленый и красный перец
  • Ананасы
  • Киви
  • Клубника
  • Помидоры

Витамин Е для сухой кожи лица

Маски для сухой кожи лица

Витамин Е является жирорастворимым витамином и может применяться как эффективное дополнение к увлажняющему крему для сухой кожи. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, защищает кожу от вредных воздействий и повреждений, вызванных свободными радикалами.

Использование масляного раствора витамина Е в смеси с другими маслами предотвращает трещины и смягчает кожу лица. Кроме этого витамин Е помогает уменьшить рубцы на лице.

Источники витамина Е:

  • Фасоль
  • Сырые семена и орехи
  • Листовые зеленые овощи
  • Масло зародышей пшеницы
Поливитамины. Появление сухой кожи лица может быть вызвано недостатком необходимых витаминов, которые усваиваются организмом из пищи.

Так же стоит учитывать, что регулярное питание не всегда обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами. В этом случае на помощь коже приходят поливитамины.

Если употребление необходимых витаминов и полезных продуктов не дает результата. то стоит обратиться к врачу. Сухая кожа лица может быть симптомом сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы, болезни Ходжкина.

Теперь, когда вы знаете больше о витаминах для сухой кожи лица, не забудьте включить их в свой ежедневный рацион.