Какие продукты разжижают кровь: признаки сгущения

В этой статье хотелось бы рассказать о том, какие продукты разжижают кровь, ведь врачи в последнее время бьют тревогу – инсульты и инфаркты забирают все больше жизней. И все дело не только в снижении двигательной активности и не правильном питании, слишком густая кровь вносит свою лепту в рост числа заболеваемости упомянутыми болезнями. Давайте поговорим о том, как можно с этим бороться.

К сожалению, как и во многих других случаях, мы узнаем или даже задумываемся о проблеме, когда почти слишком поздно. Читаем о продуктах, разжижающих кровь при беременности, когда врач на обследовании обращает наше внимание на тот факт, что с анализами не все в порядке. А ведь можно просто включить в свой ежедневный рацион некоторые продукты и жить долгой и активной жизнью. Женский журнал Ladylikelife именно к этому вас и призывает.

Наиболее эффективной является клюква. Ее рекомендуют добавлять в питание, как доктора, так и сторонники народной медицины. В клюкве большое количество витаминов и кислот, которые снижают степень густоты крови. Можно кушать к разном видео – свежую, пить морсы или толченную. Главное поменьше термической обработки и не забывать покупать у проверенных, безопасных продавцов.

Так же, перечисляя продукты питания, которые разжижают кровь, на одно из первых мест можно поставить имбирь. Он нормализует обмен жиров, снижает риск тромбообразования, снижает уровень плохого холестерина в крови, существенно улучшает периферическое кровообращение. Если вы не ленитесь покупать в супермаркете имбирь, хотя бы иногда, то жить будете намного дольше, выглядеть будете стройнее, а работать продуктивнее.

Не редко рекомендуют «налегать» на зеленый чай. Да, он невероятно полезен, но налегать не нужно, это может быть даже опасно. Просто выпивайте по кружечке в день, максимум по две. Улучшится самочувствие, снизиться риск образования кровяных сгустков, уменьшается количество свободных радикалов, омолаживается весь организм, в теле появляется легкость.

Раз уж затронули тему питья, давайте подробно о ней поговорим. Пить однозначно нужно чуточку больше, но все равно в пределах среднестатистической нормы, чрезмерная нагрузка не нужна. Доктора говорят о 2 литров в день, но, возможно, в вашем конкретном случае рекомендация лечащего врача будет несколько иная. Если пьете воду, то пейте чистую, хорошую.

Но лучше употреблять натуральные соки и морсы. Перечисляя соки и продукты питания, способствующие разжижению крови, хочется выделить – гранатовый сок. чай с малиной, морс из смородины, свежевыжатые соки из цитрусовых. Помните, что супы не идут в расчет потребляемого количества жидкости, многие об этом забывают. Делайте соки сами, либо тратьтесь на премиум производителей. Все остальное малопригодно для наших целей.

Продолжаем писать о том, какие продукты сгущают и разжижают кровь и на этот раз посвятим абзац рыбе. Часто советуют пить рыбий жир, его полезные свойства можно перечислять очень долго, но регулярно употреблять хорошую рыбу еще полезней. Кроме всего прочего, содержащиеся в ней кислоты уменьшают способность тромбоцитов к самопроизвольному склеиванию.

Видео о правильном подборе продуктов

Налегайте на ягоды – облепиха, калина, клубника, смородина, крыжовник. Летом кушайте их при первой возможности и заготавливайте на зиму. Правильная заморозка поможет сохранить полезные свойства.

Будет здорово, если добавите в рацион квашеную капусту. Она поможет с разжижением и обогатит ваш организм витаминными.

Наши бабушки знали, какие продукты разжижают густую кровь и советовали кушать чеснок. Это очень хороший совет, так как чеснок нормализует обмен холестерина, снижает артериальное давление, снижает риск тромбообразования. Несколько зубчиков чеснока в день не повредят, а станут неким профилактическим средством.

Хорошо зарекомендовал себя артишок. Редко кто его любит и кушает регулярно, но если доктор явно указал на вашу проблему, то придется как-то приспосабливаться к новой диете.

Еще раз хотелось бы обратить ваше внимание на продукты с богатым содержанием витамина С – он прекрасно подходит для наших целей. Покупайте и кушайте грейпфрут, лимоны, капусту, апельсины и шиповник.

Часто можно наткнуться на рекомендации выпивать, регулярно, но по чуть-чуть красное вино. Очень полезно, особенно если вино хорошее.

Если вас интересует продукты, разжижающие кровь список, то в него обязательно попадет шоколад и какао.

В сезон балуйте себя вишнями, черникой, черносливом, изюмом, земляникой.

Семечки будет полезно иногда полускать

Отдельно хочется поговорить о помидорах. Исследования зарубежных специалистов, просачивающиеся в сеть, убеждают нас, что помидоры чуть ли не лучше клюквы. Конечно это вряд ли именно так, но разжижающих эффект весьма ощутим. Отечественные исследователи подтверждают отчеты зарубежных коллег.

Советуем периодически кушать блюда из свеклы

Добавлять в салаты оливковое масло и регулярно выпивать по половинке чайной ложечки льняного масла

В книгах, посвященных народной медицине, часто пишут о разжижающем эффекте яблочного уксуса

Ну и чтобы уже полностью закончить нашу статью о разжижении крови, упомянем о таком очевидном факте, как необходимость отказаться от продуктов, которые способствуют загустеванию. Это алкоголь, жирная пища, сигареты, слишком соленое. Копченное, газированные напитки, продукты с большим содержанием сахара.

Источник: ladylikelife.com