ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Леонтьева П.А.

Россия, г.Оренбург, Оренбургский государственный институт менеджмента

Курс физического воспитания студентов специальной медицинской группы можно подразделить на два периода.

1. Подготовительный период продолжительностью один семестр обучения.

2. Основной период.

В подготовительном периоде должны быть поставлены и разрешены следующие задачи:

) определить степень адаптации к физическим нагрузкам и уровень физической подготовленности каждого студента с тем, чтобы, изучив возможности организма, установить величину физической нагрузки и план физического воспитания на последующий период;

) определить методы физического воспитания и установить, какой эффект должен быть достигнут в результате занятий (функционально-морфологическое восстановление, развитие стойких компенсаций и др.);

) обучить студентов правильно и экономно выполнять простые гимнастические упражнения, направленные на укрепление здоровья и улучшения работоспособности;

) обучить правильному дыханию и сочетанию несложных физических упражнений с глубоким полноценным дыханием. Научить выполнять дыхательные упражнения и использовать их при занятиях физической культуры;

) целенаправленное воздействие на выявленные отклонения в состоянии здоровья;

) обучить основным приемам самоконтроля и учета эффективности влияния нагрузки;

ж) воспитать привычку к ежедневным занятиям физической культуры в режиме дня;

В подготовительном периоде преподаватель физического воспитания совместно с врачом для каждого студента специальной медицинской группы должны установить основные показания, противопоказания и ограничения в выполнении отдельных упражнений, характер их выполнения или даже запрещения разделов программы. На основании диагноза заболевания, функционального состояния и подготовленности для каждого студента должны быть даны рекомендации по проведению и использованию физических нагрузок для восстановления здоровья.

В подготовительном периоде следует проводить комплексные занятия с широким использованием различных гимнастических упражнений (общеразввающие упражнения без предметов, с палками, с мячами, медицинболами, на гимнастической стенке, скамейке и др.), ходьбы, равномерного непродолжительного бега в медленном темпе, элементами подвижных игр и др. В процессе занятий необходимо научить равномерно (без рывков), но достаточно полно, сокращать отдельные мышечные группы, что обычно не представляет больших затруднений, и полностью расслаблять их после сокращения. Чередование постепенного полного сокращения с полным расслаблением мышц должно обеспечить возможность эффективного и безболезненного увеличения физической нагрузки. Темп выполнения физических упражнений в этом периоде должен быть медленным и среднем и строго индивидуальным, а количество повторений будет зависеть от быстроты наступающего утомления. Между отдельными физическими упражнениями, вызывающими значительное утомление, должно представляться время для отдыха. Лучший отдых при наступающем утомлении достигается упражнениями в полном расслаблении, применением дыхательных упражнений и правильным чередованием распределения нагрузки на отдельные мышечные группы. Полезно чередовать физические упражнения для больших мышечных групп с физическими упражнениями для мелких мышечных групп или с малой амплитудой движения в суставах.

В подготовительном периоде необходимо всех занимающихся научить правильно выполнять дыхательные упражнения, сочетать простые гимнастические упражнения с дыханием, менять темп и ритм дыхания в связи с изменением темпа и ритма физических упражнений и особенностей выполнения физических упражнений.

Задачами освоенного периода являются:

) повышение общего уровня физического развития, ликвидация или уменьшение нарушения осанки и имеющихся диспропорций между отдельными его признаками;

) улучшение функционального состояния организма в целом, расширение диапазона приспособляемости его к физическим нагрузкам и неблагоприятным воздействиям внешней среды;

) положительное воздействие на имеющиеся отклонения в функциях органов и систем или развитие стойкой компенсации нарушенных функций;

) повышение уровня развития физических качеств, степени владения двигательными умениями и навыками, главным образом, в плане профессионально-прикладной подготовке специалиста;

Объем упражнений общей нагрузки предлагаемой на занятиях в основной период   и физическую нагрузку в отдельных упражнениях по сравнению с подготовительным периодом следует увеличить.

Основным критерием для увеличения нагрузки является уровень функционального состояния органов и систем организма, но не календарные периоды (второй год и последующие). В тех случаях, когда функциональные сдвиги невелики, возрастание нагрузки следует планировать значительно осторожнее, строго исходя из уровня физической подготовленности, достигнутого студентом на день занятий.

Во всех случаях общий объем нагрузки, интенсивность выполнения упражнений должны соответствовать состоянию здоровья студентов, уровню физической подготовленности занимающихся и способствовать дальнейшему повышению функционального состояния и возрастанию физической работоспособности студентов.

Одной из задач в работе со студентами специально медицинской группы является воспитание уверенности в достижении успеха, улучшение их физического состояния.

Учитывая болезненную мнительность некоторых студентов, не следует подчеркивать их физическую неполноценность. Рекомендуется избегать присутствия посторонних во время занятий.

Практическое занятие по физическому воспитанию нельзя сводить к занятиям лечебной физкультурой.

При планировании учебного процесса необходимо учитывать, что физические нагрузки, предлагаемые студентам, на протяжении всего периода обучения их в вузе должны повышаться от занятия к занятию. Не следует допускать снижения достигнутого уровня физической подготовленности и функционального состояния студентов. Занятия должны носить комплексный характер. В процессе занятий широко используются подвижные игры.

В результате систематических занятий физическими упражнениями, регулярной, постепенной, последовательной, разносторонней и строго дозированной тренировки проводимой на протяжении всего периода обучения, обеспечивается повышение жизнедеятельности организма, достигается улучшение физической подготовленности и улучшается приспособляемость организма к различным физическим нагрузкам. Это находит отражение в улучшении функции сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, обмена веществ и повышение жизненного тонуса.

Источник: www.rusnauka.com