Физическое воспитание дошкольников

Файлы: 1 файл

Тема: Физическое воспитание дошкольников

1.Значение  и принципы закаливающих  процедур. Методика проведения  закаливающих  процедур с детьми дошкольного  возраста.

Закаливание - важный элемент  здорового образа жизни человека в любом возрасте. Но особое значение оно имеет для детей, организм которых ещё не выработал способности  к быстрой адекватной реакции  на резкие изменения условий внешней  среды. Дети быстрее, чем взрослые, перегреваются, переохлаждаются, более чувствительны  к влажности (особенно повышенной влажности  внешнего воздуха -- сырости), ультрафиолетовым лучам. Детей, закаливание которых начато в раннем возрасте, болеют реже, легче переносят адаптацию при поступлении в детский сад.

Правильно, в соответствии с возрастом построенный режим  дня и его строгое выполнение - одно из важнейших условий для  нормального физического и  нервно-психического развития ребенка. В режиме дня следует  предусмотреть время для  проведения гигиенических и закаливающих мероприятий, родители должны придерживаться его  и не нарушать.

Закаливание детей надо начинать с первых дней жизни и проводить  систематически, осторожно, учитывая, что ряд органов и систем ребенка  еще функционально незрелы. Дети, ослабленные гипотрофией, рахитом, повторными или хроническими заболеваниями, особенно нуждаются в закаливающих процедурах, повышающих сопротивляемость организма. Однако использование средств  закаливания для оздоровления больных  и ослабленных детей требует  врачебного контроля. Дети очень чувствительны  к недостатку свежего воздуха.

Находясь длительное время в плохо проветриваемых помещениях, они становятся вялыми раздражительными. Нарушается сон, снижается аппетит, появляются головная боль, тошнота. Свежий чистый воздух оказывает благотворное действие при любых заболеваниях; его следует использовать во время дневного сна детей. Общие воздушные ванны в помещении с учетом состояния здоровья ребенка иногда заменяют лишь частичным кратковременным обнажением тела во время смены одежды. Световоздушные и солнечные ванны должны строго дозироваться, детям следует принимать их лежа, поворачиваясь через определенные интервалы времени. Систематическое применение водных процедур оказывает положительное действие на нервную систему, обмен веществ, всю жизнедеятельность детского организма.

Принципы  закаливания

Перечислим основные принципы закаливания:

- закаливание нужно начинать  в состоянии полного здоровья;

- интенсивность и длительность  закаливающих процедур должны  нарастать постепенно с учётом  переносимости их ребёнком;

- эффект закаливания зависит  от систематичности его  проведения.

Закаливание допустимо только при полном здоровье ребенка.

Нельзя сразу подвергать детей сильным воздействиям холодного  воздуха или воды, приучать к ним  следует постепенно, медленно и тем  более осторожно, чем моложе и  слабее ребенок. Постепенность - одно из основных правил закаливания. Важность этого принципа определяется самой сущностью закаливания - постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Резкое охлаждение, превышающее возможности организма противостоять такому неблагоприятному фактору не только не принесет пользы, а, наоборот, вызовет заболевание, простуду. Привычка к холодовым воздействиям должна воспитываться последовательно. Целесообразнее начинать закаливающие процедуры в летнее время, когда температура воздуха более высокая, чем в другие сезоны и колебания температуры бывают менее резкими.

Систематичность проведения закаливающих процедур во все сезоны года. Естественной реакцией организма на холод является максимальное сужение, а затем максимальное расширение сосудов для того, чтобы усилить кровоток и согреть организм. Но через некоторое время это приводит к еще более сильному переохлаждению. Путем же регулярного закаливания можно выработать условно рефлекторное сужение сосудов до оптимального размера, предотвращающее охлаждение организма.

Проводить закаливающие процедуры  надо с учетом индивидуальных особенностей ребенка и его возраста. Этот принцип говорит о том, что прежде, чем начинать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие каждого ребёнка, собрать данные от специалистов и родителей.

Дети делятся на 3 группы. I группа - дети здоровые, ранее закаливаемые. II группа - дети здоровые, впервые приступающие к закаливающим процедурам или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья. III группа - дети с хроническими заболеваниями  или дети, вернувшиеся в дошкольное учреждение после длительного заболевания. Для каждой группы детей подбираются  соответствующий комплекс закаливающих процедур. По мере закаливания дети переходят из одной группы в другую.

Последовательность. Первоначально рекомендуются воздушные ванны, затем, по мере привыкания, следует переход к водным процедурам и солнечным ваннам. К обливанию можно переходить после того, как дети привыкнут к обтиранию, а купание в водоёмах после привыкания к обливанию и т.д.

Комплексность. Специальные закаливающие процедуры лишь тогда дают нужные результаты, когда они сочетаются с другими мероприятиями в повседневной жизни ребёнка, направленными на укрепление здоровья (это прогулки, утренняя гимнастика, проветривание помещений, физкультурные занятия и т.д.) и если они проводятся комплексно. Так, например, воздушные ванны хорошо сочетаются с активными физическими упражнениями, а солнечные ванны можно соединить с водными процедурами и т.д.

Проведение закаливающих процедур при положительном настрое ребёнка. Результаты закаливания во многом зависят от того, как ребёнок относится к этим процедурам. Важно, чтобы закаливающие процедуры вызывали положительные эмоции у детей.

Средства  и методы закаливания

Методы закаливания специальные - группа закаливающих процедур, осуществляемых с учётом всех принципов закаливания. Подбор их проводится исходя из конкретных условий дошкольного учреждения и в соответствии с сезоном года. Наиболее эффективным будет такой подбор специальных занятий и закаливающих процедур, при котором они равномерно распределены в режиме дня каждой возрастной группы д/сада и продолжают выполняться родителями дома.

Специальным видом закаливания  является и гимнастика, которая воспитывает в человеке умение владеть своим телом, своими движениями. Гимнастика укрепляет организм, способствует улучшению дыхания, кровообращения и даже пищеварения. Когда встанет вопрос о переходе от закаливания к систематическим занятиям физкультурой, то необходимо будет обратиться за советом к врачу и методисту по физкультуре, они помогут учесть слабые и сильные стороны физического развития вашего ребенка и предложат ему самый подходящий вид спорта.

Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: воздух, вода, солнечные лучи. Наиболее распространенная и доступная форма закаливания - использование свежего воздуха. Воздух действует на организм своей температурой, содержанием влаги, движением частиц. Воздушные закаливающие процедуры входят в обычный режим дня:

- воздушные ванны при  переодевании ребёнка и во  время утренней гимнастики;

- сон в хорошо проветренной  спальне с доступом свежего  воздуха (открытые фрамуги,  форточки);

- поддержание оптимального  температурного режима в  помещении  (температура +18. 20°С);

- ежедневные прогулки  на свежем воздухе по 3-4 часа  на свежем воздухе в любую  погоду тренируют  терморегуляторный  механизм ребёнка, адаптируют  его к колебаниям температуры,  влажности, движению воздуха.

Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во время прогулки простудиться, не следует. Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Не забывайте брать с собой на улицу игрушки, лопатки, саночки и т. п. чтобы малыш двигался, бегал.

Время прогулок должно быть постоянным и соблюдать его необходимо точно. Лучше всего совершать  прогулки между завтраком и обедом. Воздушные ванны проводить  лучше  через час после еды. Для детей 3-7 лет воздушные ванны в  сочетании  с движениями начинать весной и летом.

К закаливающим факторам относятся  также действие солнечных лучей. Солнце влияет на рост и развитие живых организмов, его считают источником всего живого. Солнечный свет укрепляет деятельность центральной нервной системы, оживляет обмен веществ, повышает сопротивляемость. В солнечном спектре имеются ультрафиолетовые лучи, под влиянием которых в коже образуется витамин Д (противорахитический). Однако к солнечным процедурам нужно относиться очень осторожно, так как после продолжительного пребывания на солнце у детей появляется слабость, раздражительность.

Закаливание солнцем начинают со световоздушных ванн в тени деревьев, затем переходят на местные солнечные  ванны, оставляют открытыми отдельные  участки тела, руки, ноги. Длительность приёма ванн постепенно увеличивается, проводятся они под контролем  самочувствия ребёнка. Голова ребёнка  должна быть постоянно закрыта от солнечных лучей светлой  панамой. В жаркий летний день обязательно  требуется питьё. Наилучшее время  для приёма ванн -- с 10 до 11 часов утра. Продолжительность первого сеанса - 4 минуты. Затем через каждые 3 ванны надо добавлять 4 минуты; постепенно продолжительность солнечной ванны доводится до 20-30 минут. Во время солнечной ванны ребенок должен менять положение: лежать на спине, боках, животе. По окончании солнечной ванны надо перейти к обливанию водой, температура которой 26-28°. Вода действует сильнее на организм, чем воздух, потому что обладает теплопроводностью.

Наиболее эффективный метод закаливания - закаливание водой. Использование для закаливания водных процедур имеет свои особенности; вода - более энергичный закаливающий фактор, чем воздух. Он также должен прочно закрепиться в режиме дня дошкольного возраста в ежедневных процедурах:

Умывание -- самый доступный в быту вид закаливания водой. Начинать надо тепловатой водой (30-32 °С), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана, мыть при этом руки, шею, лицо, ноги, грудь. После умывания тело ребенка растирают махровым полотенцем до легкого покраснения. Вода для умывания на ночь более теплая (на 2° выше утренней).

Обтирание -- наиболее мягко действующая водная процедура, которую можно применять не только здоровым, но и ослабленным детям. Рукавичкой, сшитой из мохнатой ткани, обтирают тело по частям - руки. шею. грудь, живот ноги, спину. Руки и ноги обтирают от пальцев вверх. Длительность первого обтирания 6 - 8 минут, при этом в воду можно добавлять соль и постепенно температуру воды 34 - 350 снижать до комнатной. Детям 3 лет - до 24 - 280. После обтирания надо протереть тело ребёнка сухим полотенцем.

Обливание для здоровых детей в летнее время можно начать без предшествующего обливанию обтирания. Первоначальная температура воды должна быть 39°, затем через каждые три дня можно снижать её на 1-2°, В теплые дни обливание делать на воздухе, в холодные--- в помещении.

Обливание ног производится так. Ребенок садится на низкий табурет или детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду льют из ковша или кувшина на нижнюю треть голеней и стопы. Длительность обливания 20-30 секунд. Температура воды вначале 27-28°, через каждые 10 дней ее снижают на 1-2 градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже 18°. После ножной ванны, обливания или обмывания ноги вытирают досуха, затем растирают руками до легкого покраснения.

Общее обливание -- более сильная закаливающая процедура, которую можно делать детям начиная с 9--10-месячного возраста. Проводить обливание рекомендуется ежедневно в любое время года. Зимой процедуру можно начинать лишь после того, как уже проводили обтирания. Летом закаливание детей можно начинать сразу с обливаний.

Ножные ванны -- очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Проводят их перед ночным сном. Воздействию подвергаются стопы и нижняя часть голени. Начальная температура воды для детей до 3 лет летом 33-35°, зимой - 35-36°. Постепенно снижая через каждую неделю температуру воды на 1 градус, доводят ее до 22-24° и ниже. Продолжительность процедуры 1-3 минуты. Ребенок в это время шевелит стопами, как бы переступая по дну таза.

Очень благотворно на организм ребенка влияет душ. Температура воды при принятии его должна быть для детей 1-2 лет 36-37° (снижается до 28°), а для детей 3-7 лет -- от 26 до 18°.

Душ можно применять детям только с 1,5-летнего возраста. Эта водная процедура тонизирует нервную систему ребенка, придает ему бодрость, положительно действует на аппетит и сон. Душ особенно полезен вялым детям с плохим аппетитом. Температура воды зимой должна быть не ниже 36°, летом -- 33--35°. Постепенно (на 1 градус через каждую неделю зимой, а летом через 3--5 дней) ее снижают до 28°, а для детей 2--3 лет -- до 25° и ниже.

Источник: student.zoomru.ru