Как похудела певица Жасмин

В феврале 2012 года певица Жасмин родила дочку. Долгое время после этого радостного события звезда не могла сбросить лишние килограммы и прийти в прежнюю форму. Жасмин делилась с поклонниками, что перепробовала массу диет, но ни одна из них не давала желаемого результата, и, даже если удавалось хоть немного сбросить вес, то после прекращения диеты он возвращался. К тому же, каждая новая диета забирала силы и прибавляла морщинок.

Но вот, появившись в марте 2014 года на показе Валентина Юдашкина, певица произвела настоящий фурор не столько своим откровенным платьем, сколько идеальной фигурой. А сбросила она целых 20 килограммов! Секреты того, как Жасмин удалось достичь такого результата за короткий период времени, и, самое главное, сохранять его, мы раскроем в этой статье.

Никакой мистики или хирургического вмешательства здесь нет, а только желание привести себя в идеальную форму и титанический труд. Прежде всего, певица полностью изменила образ жизни и перешла на систему правильного питания. Вот следующие постулаты, которых придерживалась звезда, чтобы избавиться от лишнего веса и которых придерживается по сей день, для сохранения результатов.

  • Есть необходимо только тогда, когда Вы действительно голодны. Не стоит садиться за стол только потому, что пришло время обеда. Прислушайтесь к своему организму, а не идите на поводу у инстинктов.
  • Птицы, рыбы и морепродуктов вполне достаточно для обеспечения организма энергией и всеми необходимыми веществами, поэтому мясо и мясные продукты певица из рациона полностью исключила.
  • Главный принцип системы питания певицы — подсчет съеденных калорий. На протяжении долгого времени Жасмин отмечала в специальном блокноте, какие продукты она употребляет и сколько в них калорий. Естественно, речь идет исключительно о здоровой пище, не вредной для фигуры. В конце каждого дня Жасмин подсчитывала количество съеденных за день калорий и советовалась с диетологом, какие продукты лучше исключить.
  • Полный отказ от сахара и сладких продуктов, а также соли. В качестве десерта можно употрблять орехи и сухофрукты, но с учетом количества калорий. Можно раз в день съедать чайную ложку меда, так желание поесть сладкого будет подавлено.
  • Необходимо пить около 2 – 2,5 литров воды ежедневно, а вот от газированных напитков, алкоголя и соков из пакетов необходимо отказаться.

Естественно, что только правильного питания для идеальной фигуры недостаточно, поэтому певица ежедневно занимается спортом, уделяя этому много времени. Для себя Жасмин выбрала йогу, пилатес, танцы и совсем не женский бокс, которые обеспечили ей стройные ноги и плоский животик. А йога помогает телу стать гибким и подтянутым.

А в экстренных случаях, когда похудеть необходимо срочно, певица советует на протяжении 3 – 5 дней питаться специальным вегетарианским супом. Есть его можно столько раз, сколько хочется, но больше ничего нельзя. Такой суп не только окажет прекрасный жиросжигающий эффект, а еще и почистит организм.

Рецепт супа очень прост и доступен даже самой неискушенной хозяйке. Вам понадобятся:

— 4 помидора и 4 красных сладких перца;

— луковица среднего размера, два зубчика чеснока;

— 5 – 6 стеблей сельдерея;

Все овощи, кроме сельдерея, необходимо мелко порезать и потушить на сковороде в течение 10 минут, с добавлением 1 столовой ложки оливкового масла. В качестве приправы можно использовать различные сушеные травы и перец, а вот соль категорически запрещена.

Получившееся рагу добавить в кастрюлю с кипящей водой и варить 5 минут на медленном огне. Употреблять суп можно как горячим, так и холодным.

Для того, чтобы поддерживать достигнутые формы, кстати придется зеленый кофе. который также нашел достойное место в рационе Жасмин. Берите пример со звезды и занимайтесь своей внешностью!

Источник: www.hitdiet.ru