Мотивация к спорту для девушек, или как убить лень

Автор: Анна Стаценко / Дата: 2015-02-18 в 22:22

Возможно, раньше, где-то столетие назад и даже больше, пышные женские формы вызывали зависть, свидетельствовали о здоровье и были в моде. А сейчас это вызывает насмешки и разговоры о болезнях, это некрасиво и совершенно не в моде. Лишний вес понижает самооценку, он постоянно ограничивает в выборе красивой одежды, обуви, совершенно не стимулирует к походам в бассейн и на пляж. Чтобы от него избавиться, нужны радикальные меры по работе над собой. Девушкам нужна действенная мотивация.

Люди с избыточным весом страдают комплексом неполноценности. Они более уязвимы, когда другие говорят об их личности. Замечено, что таким людям чаще отказывают в принятии на работу. Обидно ведь!

В то время, как вы просто просматриваете в интернете фото чужих достижений, чужие программы тренировок, немыслимые диеты, кто-то уже осуществляет вашу мечту. Идите, достаньте любимые джинсы, которым около 5-ти лет, и попробуйте надеть. Пусть это будет первым толчком мотивации.

Мотивация к спорту для девушек

Как обычно худеет большинство современных девушек? Правильно, за неделю до даты, когда нужно выглядеть стройно. А как они это делают? Верно, колоссальными, а порой и неэффективными, неправильными нагрузками.

Дает ли это результат? Нет, но это очень сильно бьет по состоянию организма и его защитным механизмам!

Как сломать свою лень и призвать мотивацию

  1. Найдите любимый предмет одежды, который вам стал тесноват.
  2. Посмотрите на чужие достижения. Яркий пример - Ирина Гончаренко. Кажется, у этой девушки вообще нет жира.
  3. Сравните свое состояние тела с теми, кто уже победил себя. А ведь есть же люди с более серьезными проблемами, чем ваши, но, тем не менее, они смогли.
  4. Представьте, как бы вы выглядели сейчас, если бы начали заниматься еще год назад.

9 советов новеньким

  1. Выбираем фитнес-клуб. Просто выбрать и обещать себе пойти с понедельника, завтра или когда работы поменьше будет — этого мало. Решили - сделали! Не советую начинать пробовать заниматься дома. Нет, попытаться можно, но из этого редко что-то выходит. По крайней мере, у девушек. Программа тренировок дома для мужчин. наоборот, проходит почему-то намного продуктивнее. Домашние занятия спортом приносят результаты только тогда, когда есть твердая сила воли и стремление, так я считаю. Дома постоянно отвлекают всякие домашние дела: кипит борщ, кошка нашкодничала, по телевизору крутят очередной любимый сериал. В спортзал пришла — значит, 100% отработаешь, как следует. Преимущество зала в том, что он дает возможность переключиться на саму цель посещения занятия по фитнесу. Еще один плюс в том, что инструктор всегда сможет сделать замечание, если вы выполняете упражнения неправильно. Лучше искать зал поближе к дому, чтобы избавить себя от далекой городской дороги туда и обратно, что, порой, сильно раздражает.
  2. Берем абонемент. Да, не одно пробное занятие, а сразу абонемент, чтобы добросовестно отходить на все оплаченные занятия.
  3. Абонемент тоже может не являться залогом вашего посещения занятий, поскольку или лень, или усталость может валить с ног. Но не стоит чрезмерно жалеть себя. Расставьте приоритеты — после работы или после всех дел идите прямиком в фитнес-клуб. Дома, по возможности, лучше не появляться, чтобы не давать повода домашним что-то сделать вашими руками или сходить в магазин вашими ногами. Объявите всем в доме, какие конкретные дни ваши с фитнесом. Я так когда-то объявила, а потом чуток где-то не успеваю (о том, как все успевать, читайте здесь ), как бабушка тут как тут с издевкой: «А ты сегодня что, не идешь заниматься?» Я точно знаю, что если решу пропустить хоть одно занятие, то глумиться надо мной дома будут еще долго. Не допускаю таких вещей.
  4. Пригласите за компанию ходить с вами в зал ответственную подругу, которая никогда не предложит вместо занятия сходить поесть пиццу, например. Вдвоем ходить интереснее.
  5. Начните интересоваться дополнительно разнообразием услуг фитнес-клуба. Ведь чем больше интереса, тем больше посещения будут в радость. У вас обязательно появится любимый инструктор, а пропускать его занятия станет стыдно.
  6. Ровняйтесь на лучших, заставляйте работать себя, прислушивайтесь к советам инструкторов, а не к тем, что раздают девочки в раздевалках. Очень скоро ритм ваших регулярных посещений превратится в норму.
  7. Вы измените свое отношение к пищи с приходом спорта в вашу жизнь. Вам станет очень жаль своих трудов и пирожное останется несъеденным.
  8. Поощряйте себя за любые новые успехи (но не едой, конечно). Записывайте личные рекорды, достижения, наблюдайте, как изменяется ваше тело.
  9. Спорт — лучший психолог, психотерапевт, советчик и успокоительное. А еще спортзал — лучшее место для новых знакомств.

Лучшие качества девушек

Найдите то зернышко в себе, которое поможет вам определиться в цели. Зачем вам нужны эти занятия? Как только ответите себе на этот вопрос, приложите максимум усилий.

Всегда буду помнить, как мне моя бабушка говорила, что никому нет дела до моего богатого внутреннего мира, пока у меня бока и жирок на бедрах. Пожалуй, хорошая мотивация, сказанная в нужный момент.

Любая девушка и женщина в глубине души стремится к идеальной фигуре и красоте. Вот только не все прикладывают достаточно усилий для собственной мотивации. Будьте предметом зависти и гордости.

Ведь красивое тело, ум и доброта — лучшие качества девушки .

Очень надеюсь, что после прочтения этой статьи у многих девушек появится своя мотивация к спорту и к работе над собой, а лень удастся победить раз и навсегда.

Потому что спорт — это не какие-то там разовые пробные диеты, спорт — это изменения в образе жизни!

Поделитесь статьей в социальных сетях

Источник: vedizozh.ru