«5 причин заняться спортом в 2015 году»

В канун нового года каждая семья заготовила длинный список желаний, исполнение которых по умолчанию ожидалось с наступлением 1 января, сообщает Sport.zakon.kz.

Однако в течение праздничных каникул мало что меняется в рутинном течении времени, и лишь встряска духа и тела при помощи спорта поможет ощутить новизну очередного временного отрезка в нашей жизни.

Надо лишь помнить основные тезисы о пользе спортивных нагрузок для человека.

Причина 1: Хорошее настроение

Трудно оторваться от компьютера или поднять тело с дивана, но надо.

Для среднестатистического гражданина, окутанного повседневными проблемами, занятия спортом являются отличным способом сбросить лишние эмоции. Периодическая возможность пробежаться, сыграть в футбол или настольный теннис, поработать на тренажерах — лучшего для снятия стресса, улучшения настроения, повышения общего тонуса за последние несколько тысяч лет не придумано.

Химические вещества, вырабатываемые в организме после 20 минут нагрузок, благоприятно влияют на мозг, «сжигая» отрицательные эмоции.

Регулярные физические упражнения помогают избавиться от хронического утомления, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Делая нас более активным и энергичным в течение дня.

Причина 2: Сила воли

Вы все еще с пультом в руках внимаете «телеящику» или зависаете на сайтах, которые без вас не выживут? Тогда есть еще одна причина заняться спортом, ну или в крайнем случае — физкультурой. Поддерживать периодичность однообразных тренировок, пробежек по соседнему скверу, качаний на турниках и тренажерах, это не только менять привычный график дня, но и борьба с ленью. Еще один способ для выработки характера и закалки силы воли. Очень трудно приучить к этому детей, но от наличия силы воли мы порой делаем выводы о том или ином человеке, а посредством приобщения к спорту своего ребенка, мы оказываем огромную услугу подрастающему поколению.

Спорт, один из самых доступных способов выработать стержень в характере, и прочувствовать силу духа.

Причина 3: Адекватная самооценка

Проблемы психологического порядка решаются. И помощник в этом наш старый знакомый.

Экспериментально, каждый день миллионы людей занимающихся спортом доказывают себе, что они были чуть-чуть сильней, чем вчера. Ощущение здорового физического состояния перемежается с чувством ментальной силы, благодаря маленьким победам над собой. Все это повышает самооценку, и рождает веру, что нам многое по плечу.

Причина 4: Физическое здоровье

Конечно же, огромную влияние на нормальную деятельность организма оказывают физические упражнения. И хотя многие болезни — «от нервов», не будем забывать о прямом и позитивном воздействии занятий спортом на здоровье.

В первую очередь более дееспособной становится работа сердца, сосудистой системы. Уменьшается опасность возникновения тромбов в крови. Увеличивающиеся случаи смертей от инфаркта и инсульта среди молодежи и людей среднего возраста, должны подстегивать к активному образу жизни с отказом от стимуляторов настроения.

Упражняясь, мы доставляем кислород в каждую клетку тела, активизируются кровообращение, улучшается работа капилляров, от которых зависят самые важные функции органов тела. Суставы становятся крепче и обретают большую амплитуду движения.

Спортивные занятия помогают предотвратить депрессивное состояние и бессонницу из-за снижения в организме адреналина и гормонов, способствующих возникновение стресса.

Упражнения стимулируют обмен веществ. Занимаясь спортом проще отказаться от курения, так как из организма быстрее выходят вредные вещества и улучшают его состояние.

Причина 5: Здоровая нация будущего

Мы постепенно становимся спортивной нацией. Важные события в мире демонстрации стойкости характера и красоты тела проходят с достойным участием наших атлетов. Крупные соревнования проводятся, и еще будут проводиться в Казахстане. Каждый должен внести лепту в улучшению имиджа общества и посредством спорта попытаться повлиять на гены, программирующие здоровое поколение.

Источник: news.ivest.kz