Не вредно ли резко бросать курить?

Можно ли резко прекращать курение? Не вредно ли это для самого курильщика? Такими вопросами пестрят страницы большинства интернет форумов. В этой статье мы постараемся ответить на них максимально точно!

Точка зрения медиков

Медики утверждают, что бросать курить нужно именно так – сразу и навсегда. Да и сами бывшие курильщики подтверждают, что метод, согласно которому нужно каждый день скуривать на одну сигарету меньше, работает очень редко. В большинстве же случаев человек просто забывает о том, какое количество сигарет он должен выкурить сегодня, а затем и вовсе отказывается от этой идеи.

Такая практика как нельзя лучше подходит людям с небольшим стажем курильщика (до семи — десяти лет). Физическая зависимость от никотина формируется на протяжении нескольких десятков лет. Потому-то такие люди не только могут, но и должны бросать курить резко, не беспокоясь о каких-то негативных последствиях для здоровья и самочувствия.

Что касается психологической зависимости, то для ее формирования может понадобиться менее полугода, все зависит от индивидуальных особенностей психики. Но избавиться от такой формы никотиновой зависимости не так и сложно. Воспользуйтесь следующими приемами:

  • Настройтесь на отказ от сигарет;
  • Уберите с глаз все вещи, с которыми у вас ассоциируется курение;
  • Займитесь спортом;
  • Придумайте себе интересное хобби;
  • Найдите замену сигаретам.

Мнение большинства

Вам наверняка приходилось слышать о том, что внезапный отказ от сигарет — это не просто вредно, но и опасно. Так думает большинство слабовольных курильщиков, которые готовы сказать в свое оправдание все что угодно.

Да, такой подход к решению проблемы имеет негативные последствия. К ним относятся:

  • Головокружение;
  • Нарушение пищеварения;
  • Ослабление иммунной системы;
  • Общая слабость;
  • Удушье. Человек, бросивший вредную привычку, не может надышаться воздухом;
  • Повышенная тревожность;
  • Сильный кашель, особенно по утрам;
  • Внезапное увеличение веса на несколько килограмм;
  • Рассеянность;
  • Плохое настроение;
  • Раздражительность;
  • Отделение мокрот;
  • Сильные головные боли;
  • Скачки артериального давления.

Все эти признаки указывают на то, что организм очищается от всего плохого и адаптируется к новому для себя образу жизни, а не на то, что ему не хватает никотина.

Еще говорят, что резко бросать курить – значит создавать для организма стрессовую ситуацию. С этим утверждением также нельзя не согласиться, но лучше пережить едино разовый стресс, чем долгосрочное никотиновое воздействие.

А как же быть с заядлыми курильщиками?

Людям, потакавшим вредной привычке более десяти лет, стоит бросать курить под наблюдением квалифицированного специалиста. Он окажет и медицинскую помощь, и психологическую поддержку.

Как нужно бросать курить

Ваше решение должно зависеть от шести главных факторов:

  1. Индивидуальных физических и психологических особенностей организма;
  2. Состояния здоровья курильщика;
  3. Качества питания человека;
  4. Условий его жизни;
  5. Стажа курильщика;
  6. Степени никотиновой зависимости.

Оцените все факторы и проконсультируйтесь с врачом. Только тогда вы сможете понять, вредно ли лично вам резко бросать сигареты.

Какое бы решение вы не приняли, уверенно идите к своей цели и верьте в собственные силы. Помните о том, что здоровье — это самое дорогое, что есть у каждого из нас.

загрузка.

Внимание! Информация предоставляется исключительно в ознакомительных целях! Самолечение может серьезно подорвать Ваше здоровье! Перед лечением обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом!

Предыдущие статьи:

Источник: zavisimost03.ru