Как заставить себя заняться спортом? Спортом по лени!

Как заставить себя заняться спортом? Зачем заниматься спортом.

Посмотрим-ка на Три Ваших Главных Отмазки:

1. Вы и так ооочень активны.

2. У вас нет времени на спорт лайф.

3. Вам и без спорта прекрасненько.

1. Вы и так достаточно активны, весь день бегаете по офису, дому или городу или занимаетесь физически тяжелым трудом, и, занятия спортом вам, как вы считаете, совершенно не нужны.

Да, вы активны. Это может быть хорошо, а может быть и не очень, иногда и такое бывает. Но, при взгляде на правильные занятия спортом, там наблюдаются: аэробная нагрузка, силовые упражнения на все группы мышц и растяжка.

Что касается аэробной нагрузки, возможно с ней все в порядке, если вы бегаете много на работе. Вопрос качества и количества, конечно, остается открытым.

О силовых упражнениях разговор особый. Я сильно сомневаюсь, что, проявляя даже суперактивность на работе, вы получаете нагрузку на все группы мышц. А для идеального развития тела, нагрузку нужно распределять симметрично и равномерно. То есть вам просто необходимо нагружать и остальные мышцы тоже, а особенно мышцы противоположной группы.

Ну а о растяжке мышц по рабочим целям речи вообще не идет. Так только, слегка, когда тянетесь за папкой с бумагами на верхней полке.

Нужно еще сказать о занятиях йогой, которые способны дать вам гармонию души и тела, и это сказано без преувеличения. Конечно же на работе вы йогой не занимаетесь, если только вы не инструктор по йоге

Таким образом, не говорите всяких глупостей, что спорт именно вам не нужен и зачем вам заниматься спортом, а вперед в спортзал, и заниматься, и заниматься спортом

2. Как заставить себя заниматься спортом? У вас совершенно нет времени на спорт, и на фитнес, кстати, тоже Вы весь день на работе, вечером еще какие-то домашние дела, ужинать и спать. Кажется, что времени совсем нет, как же тут заняться спортом? Посмотрим, посмотрим…

Я угадаю, если скажу, что в вашу обязательную ежедневную программу входит просмотр телевизора, вот его-то можно безболезненно отменить, может поначалу и будет слегка дискомфортно, но потом вам понравится, я вас уверяю.

Вы готовите ужин для всей семьи?

Первый вариант: вы и малолетние дети, в этом случае подойдет покупка чего-нибудь уже готового, приготовление чего-нибудь быстрого или приготовление большего количества еды накануне.

Второй вариант: вы живете в одиночестве, в этом случае можно зайти в кафе с уже готовой едой, я имею в виду, где не нужно заказывать и ждать приготовления своего заказа, а то экономии времени не выйдет, можно, правда, заказать заранее, например, перед спортзалом. Все приемчики первого варианта тоже подходят.

Третий вариант: у вас под боком великовозрастные дети и супруг/супруга. Предложите им в добровольно-принудительном порядке приготовить ужин. Все возможности предыдущих вариантов вам также доступны.

Вместо "у меня нет времени на спорт" задавайте себе вопрос "как мне найти время на спорт?" Стоит только захотеть и все у вас получится! Тем более, что спорт и отдых очень близкие понятия!

3. Вам и без спорта хорошо. Или зачем нужно заниматься спортом ?

Вы абсолютно здоровы и не болеете даже простудой? Вы довольны своей внешностью? Вы себя прекрасно чувствуете весь день? Вы полны жизненной силы и энергии? У вас успешная карьера? У вас прекрасные отношения с окружающими? У вас высокий доход? Если вы на все вопросы отвечаете утвердительно, то, может быть, спорт вам и не нужен, но так, по-моему, не бывает Я думаю, на многие из этих вопросов вы не можете уверенно сказать "да". Почему нужно заниматься спортом? Спорт не только прекрасно повлияет на ваше здоровье, спорт не только повысит вашу самооценку, вы удивитесь изменениям во всех сферах своей жизни, когда начнете заниматься спортом. Это безусловно не волшебная пилюля, но весьма полезный и необходимый элемент радостной и гармоничной жизни. Предлагаю добавить спорта в вашу жизнь! Подберите себе любимый вид спорта и наслаждайтесь! К тому же, 2009 год спорта и здорового образа жизни!

Фото Dmitry Marochko

28.03.2009 Саморазвитие Комментариев нет

Что Вы думаете о "Как заставить себя заняться спортом? Спортом по лени!":

Источник: www.knigajpb.ru