Тело как у звезды: Тина Канделаки

Звезда недели на WomanJournal.ru Тина Канделаки – знойная и от природы необычайно красивая женщина. По словам самой теледивы, ей приходится много работать над собой – начиная от чистой речи и заканчивая стройной фигурой. А все потому, что в силу своего южного происхождения Тина склонна к полноте. Стоит ей лишь немного расслабиться, забыть про спортзал и немного переборщить с любимым шоколадом, как лишние килограммы не заставляют себя ждать. Сегодня известная телеведущая поделится с тобой секретами своей стройности и расскажет, как нужно худеть с умом.

[ pagebreak ]

Фигура начинается в зале

Тина Канделаки считает, что если заниматься по 1,5 часа пять раз в неделю – никогда не поправишься. Что бы ни случилось и как бы не складывался ее график, Тина не пропускает занятия в спортзале. Три раза в неделю у нее силовая нагрузка, а два раза в неделю – бег и бассейн. Остальное же все идет как дополнительная нагрузка: Тина любит также танцы и аэробику.

Тина Канделаки считает, что для стройной фигуры очень важен мышечный каркас, поэтому всегда держит мышцы в тонусе. Если мышечный каркас развит, уже не так страшно худеть или поправляться.

По словам телеведущей, недавно она открыла для себя плавание с инструктором и оказалось, что это намного эффективнее работает, нежели занятия в одиночку. А все потому, что профессионал правильно подбирает уровень нагрузки – тело работает на максимуме и при этом под конец тренировки не появляется чувства изможденности.

[ pagebreak ]

Рыба всему голова

Звезда совершенно не употребляет мясо, предпочитая ему овощи, рыбу и морепродукты. Вегетарианство – не идеологический выбор, просто после родов изменился вкус и мясо стало неприятно, как говорит сама Тина. В ресторане она выбирает зеленые салаты с морепродуктами и рыбу с рисом, которые очень любит. Для своего ресторана «Тинатин» она даже разрабатывала отдельные вегетарианские блюда – овощные рулетики и прочее.

Кроме того, Тина уже много лет совершенно не ест картофель, хлеб, колбасные изделия и выпечку. Поэтому что такое бутерброд с колбасой или ароматная булочка она уже не помнит – вот это настоящая сила воли!

Но и у «железной леди» Тины Канделаки есть простые женские слабости, например, шоколад. Говорят, что его лучше есть по утрам, но звезда позволяет себе любимое лакомство и вечером, лишь изредка заменяя его сухофруктами или медом.

[ pagebreak ]

Монодиета

Когда нужно похудеть, Тина Канделаки устраивает себе разгрузочные дни, в которые питается исключительно по монодиете. Монодиету Тина Канделаки считает простым и эффективным методом вернуть себе форму.

По правилам монодиеты. нужно целый день есть, например, только апельсины, или только грейпфрут, чередуя с яйцами (без желтка), или только киви, или только ананас. Как вариант также – гречка или рис. По мнению Тины, употребление одного малокалорийного продукта всегда приводит к результату.

[ pagebreak ]

Сколько стоят калории?

Тина Канделаки признается: чтобы быть в форме и победить генетику, женщинам, склонным к полноте, нужно всегда сидеть на диете. За свою жизнь телеведущая перепробовала уже огромное множество различных систем питания. У известной персоны, которая входит в сотню самых сексуальных женщин российского шоу-бизнеса, попросту каждая калория на счету.

Однажды звезда-таки опробовала новомодную услугу – доставку диетического питания на дом. Она заключается в том, что утром курьер привозит особый чемоданчик, рассчитанный на определенную суточную калорийность. Но Тина считает, что это не выход, худеть по-настоящему можно начать только тогда, когда полезные продукты станут осознанным выбором и частью жизни.

Источник: m.wmj.ru