Можно ли заниматься спортом при простатите

Опубликовано в: Заметки | 14 Сент 2015, 03:08

Простату – предстательную железу с древних времен называют вторым сердцем мужчин. Если она по каким-то причинам дает сбой, им есть о чем тревожится – ведь кроме того, что болезнь влияет на общее состояние организма, сильную половину человечества пугает ее неизбежное осложнение – проблемы в сексуальной жизни. Почему важно вовремя начать лечение простатита и как его избежать?

Признаки

Простатит часто протекает практически бессимптомно, поэтому неслучайно всем мужчинам старше 20 лет рекомендуется регулярно обследоваться. И уж точно следует срочно обращаться к врачу, когда появились проблемы с мочеиспусканием (учащенное мочеиспускание маленькими порциями, сопровождающееся болью и жжением, слабая струя), беспокоят боли в промежности, в области органов малого таза, крестцово-поясничном отделе. Они могут появляться даже во время секса. Снижение потенции может быть симптомом простатита. Но эти признаки неспецифичны, также проявляется и аденома предстательной железы. Возможны также повышение температуры, слабость, тошнота, потеря аппетита.

Описание

Простатит – воспаление предстательной железы, - самый распространенный диагноз, который слышат пациенты урологов и андрологов в возрасте от 20 до 45 лет, но нередко оно проявляется и в пожилом возрасте при развитии доброкачественной гиперплазии предстательной железы (аденома предстательной железы). Но если у мужчин моложе 35 лет заболевание протекает обычно в виде острого бактериального простатита, то у пациентов старшего возраста чаще диагностируют хронические формы заболевания.

Если не обращать на него внимания и не заняться решением проблемы, снижается сексуальная потенция, велик риск бесплодия.

При обследовании мужчин, страдающих простатитом, часто обнаруживают инфекции, причем необязательно передающиеся половым путем - их источником могут стать воспалительные очаги, например, при ангине, гриппе, пневмонии, фурункулах и карбункулах кожи. Болезнь развивается более интенсивно и начинает проявлять себя, если мужчина ведет нерегулярную половую жизнь с длительным воздержанием, малоподвижен, у него сидячая работа (водители, операторы, руководители и др.), употребляет алкоголь, курит, нерационально питается. Кроме того, заболевание обостряется на фоне воспалительных заболеваний, переохлаждения организма, перегревания в сауне или горячей ванне, а также при снижении работы иммунной системы, стрессах.

Острый простатит имеет три стадии развития – катаральный простатит, фолликулярный и паренхиматозный. Первая стадия – катаральный простатит характеризуется увеличением простаты за счет ее отека и наличием небольшого воспаления слизистого слоя предстательной железы, проявляется учащенным мочеиспусканием. Если на этой стадии простатит не лечить, то воспалительный процесс перейдет на дольки предстательной железы, это будет уже следующая стадия – фолликулярный простатит. Он проявляется болью в промежности и застоем слизисто-гнойного содержимого в фолликулах железы. При третьей стадии острого простатита – паренхиматозном простатите кроме болей в промежности и затруднения мочеиспускания возможно еще и повышение температуры, слабость. Острый простатит – заболевание достаточно сложное, его течение зависит от множества факторов, поэтому при составлении плана лечения следует учитывать все индивидуальные особенности пациента.

Хроническая форма протекает более спокойно, но в любой момент при неблагоприятных условиях может начаться обострение. Считается, что хронический простатит – удел лентяев, которым трудно дойти до врача, чтобы решить проблему, и они надеются, что все уладится само собой. На самом деле это большая ошибка - неправильное лечение простатита, либо его отсутствие, как правило, приводит к развитию других, еще более опасных заболеваний, следствием которых является бесплодие, снижение потенции, преждевременное семяизвержение и др.

Грамотно и качественно подобранная комплексная методика лечения под наблюдением врача в большинстве случаев позволяет избавиться от неприятных проявлений простатита, и от осложнений этого заболевания в будущем.

Диагностика

Диагностика как острого, так и хронического простатита не представляет большой сложности. В лечении, как правило, используется антибактериальная терапия, поэтому, прежде чем к нему приступить, следует провести лабораторные исследования для определения чувствительности микрофлоры к различным антибактериальным препаратам. Иначе лечение не будет эффективным, и приведет не к избавлению от заболевания, а к его переходу в новую, и возможно, более тяжелую форму. Для постановки верного диагноза используют пальцевое ректальное исследование, ультразвуковое исследование предстательной железы, по необходимости - биопсию предстательной железы. Для определения инфекционных возбудителей пользуются методом пцр. Важное значение в диагностике простатита имеют общие анализы мочи и крови.

Необходимо дифференцировать простатит от аденомы предстательной железы и цистита.

Лечение

Лечение простатита зависит от его причины. В него входит антибактериальная и иммунокоррегирующая терапия, витаминотерапия, физиотерапия, в том числе массаж предстательной железы. У большинства мужчин причина простатита – инфекции или переохлаждение. Но возможно возникновение заболевания и в результате малоподвижного образа жизни, и в результате психического перенапряжения, и в результате снижения тестостерона, и даже в результате надрыва мышц, например, при поднятии чего-нибудь тяжелого. При инфекционном простатите важно правильно подобрать антибиотик.

Переохлаждение, стресс и малоподвижный образ жизни вызывают в предстательной железе нарушения кровообращения, приводящие к воспалению – простатиту. Таким пациентам антибактериальная терапия приносит облегчение, но ненадолго. В этих ситуациях необходимо улучшать кровообращение в предстательной железе с помощью различных процедур – массажа предстательной железы, физиотерапии ( электрофорез, квч-терапия, гипертермия, лазеротерапия, магнитотерапия). Мужчинам после 40 лет с пониженным уровнем тестостерона проводят гормональную терапию. В некоторых случаях лечение простатита хирургическое – простатэктомия.

Образ жизни

Несмотря на то, что современной медицине известно все, или почти все о причинах и механизме развития этой болезни, справиться с ней раз и навсегда невозможно. Обычно удается достичь ремиссии – отсутствия симптомов – на 2-3 года. Затем следует снова пройти курс лечения. При этом обязательно следует выполнять и другие рекомендации врача: активный двигательный режим, отказ от алкоголя и курения, нормализация функции кишечника, лечебная физкультура, диета.

Профилактика

Конечно, лучше не допустить развития простатита вообще. Для этого необходимо помнить о том, что следует не реже 1-2 раз в год посещать уролога-андролога, обезопасить себя от инфекций, передающихся половым путем, не переохлаждаться – не сидеть на холодных предметах, регулярно заниматься сексом (по разным данным – не реже 3 – 4 раз в неделю), при малоподвижном образе жизни – использовать любой момент для разминки, по возможности - заниматься спортом. Важно также нормализовать процесс пищеварения, лучше с помощью диеты, ограничивающей алкоголь, острую, жареную и консервированную пищу.

Комплекс упражнений для профилактики простатита, устраняющий застойные явления в предстательной железе

Рекомендуется программистам, водителям, офисным работникам и всем мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни

1.Это упражнение можно выполнять стоя в транспорте, сидя на работе, лежа на диване. Сделайте очень глубокий вдох, раздуйте при этом живот. Задержите дыхание на 10-12 секунд. Затем выдохните животом; старайтесь втянуть живот, чтобы он как бы прилип к позвоночнику. Повторяйте 3-7 раз трижды в течение дня.

2. Как и первое упражнение, можно выполнять в любом положении и почти в любом месте. Как можно сильнее втяните анус и задержите в течение 8-10 секунд. Повторяйте трижды несколько раз в течение дня.

3. Упражнение выполняется стоя. Вес сосредоточен на правой ноге, а левой делайте махи ногой вперед-назад (40-100 движений). Повторите это упражнение, опираясь на другую ногу.

4. Все еще стоя сделайте по 30 неглубоких наклонов вправо-влево. Нога в стороне наклона при этом может быть согнута в колене.

5. Очень важное упражнение, способствующее растяжению приводящих мышц бедра. Медленно, страхуясь руками, сделайте прямой шпагат, разводя ноги до максимально возможного уровня. Не беда, если сесть на пол не получится. Задержитесь в максимально низком положении 20-30 секунд, а затем постарайтесь хотя бы еще немного увеличить расстояние между ногами.

6. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и в стороны. Переставляя ягодицы, «шагайте» сначала вперед, потом назад, по 30-50 «шагов» каждой ягодицей.

7. Лежа на спине, упритесь в пол затылком и ягодицами и выгните спину над полом. Зафиксируйте это положение на 10 секунд. Повторите 3-10 раз.

8. Упражнение «лодочка», известное всем с детского сада. Лежа на животе, руки вдоль туловища или за головой, одновременно приподнимите (оторвите) от пола грудь и прямые ноги, опираясь только на живот. Задержитесь в этом положении до ощущения усталости. Повторите 3 раза.

9. Положите на пол резиновый мяч и лягте на него животом. Прокатывайте тело по мячу, регулируя давление тела на мяч руками в течение 3-5 минут.

10. Сядьте на пол, прямые ноги перед собой. Не сгибая ноги в коленях, потяните руки к стопам. Если можете, ухватите себя за пальцы ног. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Делайте упражнение не менее 3-5 минут ежедневно.

11. Упражнение «березка». Упритесь в пол затылком, плечами и локтями, руками поддерживая талию, ноги поднимите над головой. Задержитесь в этом положении на несколько минут (время зависит от исходного уровня тренированности). Хорошо в этом положении сделать упражнение №1, но делать его будет труднее, чем лежа на диване.

12. И последнее упражнение – поставьте ноги на ширине плеч и медленно приседайте, разводя колени в стороны. Повторите 5-7 раз.

© Доктор Питер

Источник: http://doctorpiter.ru/diseases/294/

Источник: helpprostatit.ru