Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Латтифа А

начала заниматься танцем живота. за 3 месяца целлюлит стал гораздо меньше заметин, но за три года, что я танцую ( а я его преподаю по 1,5 часа каждый день), все так и осталось на том же уровне.

Tekiza

проблема целлюлита как наследственная так и приобретенная. Приобретенная лечится. нужно проверить. позвоночник. С 18 лет "сводила" признаки целлюлита, а тут съездила к доктору мануалу (тоже кст. женщина) (подружка настоятельно советовала). Сначала тетя-доктор прочитала мне медицинскую лекцию на ПОНЯТНОМ ДЛЯ МЕНЯ ЯЗЫКЕ, об женском организме и его необычном строении, что вообще несвойственно для врачей, а потом помяла меня ровно 3 минутки. Так я к ней походила 3 раза, т.е. 1 раз в неделю. боже мой, девочки, куда делся целлюлит. ДОКТОРУ РЕСПЕКТ! щас только для профилактики мажусь или по привычке уже. OK никогда бы не подумала, что целик зависит от позвоночника. Я думала, что целлюлит - это результат неправильной работы кожи и т.д.

натуральную.

Trophy Sophy

Ещё? Баня с вениками! Работает! Ещё и попиваю чаи с чёрной смородиной.

Suzie Q

Я вот, например, бегаю 3 раза в неделю в спортзале по 50 минут (около 8 км), не ем сладкого, мучного, острого, жареного. Кроме того 10 лет занималась балетом профессионально (правда 10 лет назад в 17 это дело всё благополучно закончилось). Баня, медовый массаж, витамины в убойных дозах, постоянно зелёный чай, вода по 2 литра в день, никогда не курила, не пью уже 2 года совсем. И что вы думаете. Ну хоть бы что ему, проклятому сделалось! Работаю вахтами (28х28 ), получается 12 часов в день за компом провожу. Думаю, проблемы все от этого. Боюсь теперь, что еще и варикоз может появиться. Вес 56 кг при росте 168, вроде не сказать что жирная. НО ОН ЕСТЬ И НЕ УХОДИТ!

Adolescente

апельсин против апельсиновой корки. так сскать, клин клином вышибает

ZSE

Еще лучше грейпфрут!

MySterY___ утром, натощак стакан теплой воды+ст.л. меда+ст.ложка уксуса (для имеющих проблемы с желудком - сок лимона) Через сорок минут можно завтракать Еленка рецепт! - проверено. На двух недельный курс лечения(мне его хватило, но рекомендовали 2-4 недели) вам потребуется литр водки, 1 пачка витамина Е и одна пачка цинка! Оба витамина принимать рекомендуемую дневную дозу умноженную на 3 (т.е. если написано 1 таблетка в день значит вы принимаете 3 таблетки во время еды три раза в день). А водкой растирать пораженные целлюлитом участки тела, утром и вечером! Не переживайте она воняет только когда будете мазаться, а через несколько сек. она высыхает и никакого запаха!

raindrops

я избавилась от Ц в домашних условиях, почти не тратя денег - перцовой настойкой. Я с недельку попрыгала. а потом чё-то забросила, а вот обёртывания с перцовой настойкой мне помогли не тока на попе, но и на животе! только осторожнее со слизистой, чтобы не попало, ибо жжот настойка страшно.

Франя

Привет бойцам целлюлитного фронта! Пробовала кофейный скраб+плавание ежедневно. Успех был супер. Сейчас дело за кофе и бассейном - и начну снова. Пока мажусь кремом Астин для тела с перцовым экстрактом. Не знаю, будет ли толк, но я эту серию люблю. Еще планирую сауну+глиняные обертывания.

ElenRadin

Девочки даже не вздумайте делать обертываниес настойкой. Я сделала один раз продержала ровно пять минут и побежала смывать,а толку от смывания нет жжёт ещё сильнее,в общем бегала я по квартире с голой попой очень долго. Сесть ,сдвинуть ноги дико больно как при термическом ожоге и проходить жжение начало только час спустя. Я незнаю может надо было настойку развести водой а автор не написала.

Франя

Кофейный скраб тут обсуждали, я его обожаю! Просто кофе из кофеварки, натираем ножки, у кого есть терпение, можно обернуться. Я просто старые колготки натягиваю. А сейчас глиной мажусь и, стоя в душевой кабинке с включенным горячим душем, делаю себe паровую баню, потом глину смываю, натираюсь щеткой. Затем массажик с кремом или маслом.

Xsy

А у меня сейчас само собой как-то спадает. Есть стала гораздо меньше (почему-то мутит сразу как что-то лишнее съем, но не берем.), вот и худею, 2 кг за 2 мес. Очень довольна.

eirin

Где в теме промелкнуло по использование банок, но так и не нашла. Хочу попробовать в домашних условиях. Не знаю только какую банку взять и как правильно делать. А может это вообще вредно?

Tiger-74

Если вы не имеете горя в виде обладания фигурой фотомодели, а имеет нормальную женскую комплекцию, целлюлит до 2-й стадии включительно - на реакции нормального мужчины не отражается. Но, опять-же в зависимости от возраста, в 20-к это неперфектно и признак самозабивания. В 35-40 - это "вариант нормы". Отложения - результат сбоя в обмене веществ и циркуляции крови и лимфы. Без приложения собственных физических усилий, причем сколь-нибудь грамотного приложения - никакая методика целлюлит не победит. Даже супер-массажист с супер-кремами не сгонит все это, он может лишь сделать ЧАСТЬ работы за вас. Ножками нужно ходить, ножками. Причем не на шпильках, а в низкой удобной обуви типа легких треккинговых ботинок или кроссовок. Так работает "насос стопы". С диетами то-же самое. Ну сядете вы на хитрую диету. Если через полгода-год вы от нее откажетесь и начнете снова вести сидячий образ жизни, объедаясь на ночь майонезом - лучше бы вы вообще на диете не сидели. Это "маятниковая диета" называется. Вызывает сбои в обмене веществ. При жестких диетах эти сбои могут быть необратимыми. Поэтому - эндокринолог (возможно, ангиохирург), с результатами - массажист + масла + банька + ходьба ножками + гуманная диета, затем - ПОЖИЗНЕННОЕ изменение образа этой самой жизни в плане диеты, курева, алкоголя, физухи, пары курсов массажа в год. И секс нормальный. Если вы к этому не готовы - бесполезно сидеть на форуме, заморачиваться, подрываться на диеты или супер-процедуры. Отдельный вопрос - кожа. После сброса веса, будут складки. В общем, чудес не бывает: хотите быть стройными - меняйте свою жизнь, по-другому не получится.

Еленo4ка

А вот вопрос: если целлюлит является наследственным - ну как с ним бороться то? Вот ничего не помогает! Да и самой когда проводишь рукой по попе и ощущаешь бугорки.

Убежище целлюлита

Мне 20, а с целлюлитом знакома лично лет с 16. И это не преувеличение. Фитнесом уже 3 года занимаюсь, правда последние полгода нерегулярно, а так все время минимум по три раза. Целлюлит ужасный. И вес тоже ужасный.

Tigressa

Целлюлит начал проявляться с 13 лет,как объяснили - наследственное. Сейчас почти 20 лет, как избавиться. и вообще, возможно ли это? Ольга С. Начать здоровый образ жизни.

SHARM

Я думаю, что надо к диетологу идти. Вы что-то едите такое, что вам совсем не надо есть. У меня тоже жопа, как апельсин, потому, что я знаю, что мне нельзя, но все равно ем. Убежище целлюлита Неправильный образ жизни? Что это значит? На фитнесс хожу три раза в неделю и уже три года подряд. То что другим спортом не занимаюсь, ну не по характеру это мне. Я максимум бегом могла бы заниматься, но по нашим дворам бегать.Со следующей недели иду еще в бассейн.

Suad

Здоровый образ жизни - это не только спорт. Как вы питаетесь? Возможно, нужно пресмотреть рацион и привычки питания. Это ооочень важно. И еще вопрос, что вы делали, чтобы избавиться от целлюлита? (Потому как спорт не играет ключевой роли в наличии или отсутствии целлюлита, особенно если причины - гормональные).

Гость

А что причины могут быть гормональные? То есть кто мне скажет, так оно или нет, потому что с детсва бывала у эндокринолога, мне просто говорили, что это наследственное.

Nastily

Делаю сейчас себе медовый массаж, эффект потрясающий. Пропала апельсиновая корка, кожа подтянулась. Л лучше это делать в домашних условиях, у себя. т.к. после такого массажа, никуда лучше не выходить, т.к. тело очень разогревается.

Suad

Наследственное есть в т.ч. и гормональное. Человек вообще целая биохимическая фабрика, и наши эмоции - тоже гормоны. Так что не пугайтесь вот так сразу и не успокаивайтесь односложными ответами, типа "наследственное и все тут". Ищите причины и ищите пути. Очень трудно давать советы, зная только то, что вы 3 года занимаетесь физкультурой и что бывали у эндокринолога. Поэтому, просто привожу статью: Cоветы по борьбе с целлюлитом

1. Первое и главное средство — это здоровое меню. Специальной диеты против целлюлита не существует. Действеннее всего при избытке веса и очевидном целлюлите радикально перестроить питание: вместо мяса есть нежирную рыбу и птицу, готовить по возможности без соленых и сметанных соусов, есть побольше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, пить нежирное молоко. Разработайте систему сбалансированного питания, чтобы очистить организм от шлаков и сбавить вес. Обязательное условие при соблюдение всех диет — употребление минимума калорий. Примерно через две недели после начала диеты вы уже начнете худеть. Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в день в одно и то же время. При нарушении режима организм стремится сделать запас на случай длительного перерыва — вот вам и избыточный жир, который откладывается там, где не надо. Это вовсе не банальная полнота и не ожирение, а целлюлит — увеличение массы и объема подкожной жировой клетчатки. Как правило, он спровоцирован стрессами и гормональным дисбалансом, а усилен — булочками, алкоголем, растворимым кофе. После 17 часов идет усиленный распад жиров. Откажитесь с этого часа от сахара, макарон и других продуктов, содержащих углеводы. Кстати, милые дамы, полуночные трапезы — самый короткий и верный путь к целлюлиту. Примите во внимание: - в сухофруктах большая концентрация сахара, поэтому лучше есть свежие фрукты и ягоды. Особенно яблоки, абрикосы, чернику, инжир, ежевику, черную смородину, крыжовник, грейпфруты, дыню, персики, папайю, груши, сливы, малину, клубнику, клюкву, мандарины. Регулярно включайте в свой рацион капусту, зелень, хлеб из муки грубого помола, семечки, орехи, бобовые, лук, чеснок, томаты. Балуйте себя ананасами (содержащиеся в ананасах вещества расщепляют жиры) и абрикосами. Право, есть чем себя побаловать! - не злоупотребляйте солью. Задерживая жидкость в организме, она «работает на целлюлит». - выпивайте в день 2-3 литра воды (лучше минеральной без газа). - избегайте применения алкогольных напитков и кофейно-содержащих напитков, таких, как кофе (сужает кровеносные сосуды, препятствуя движению крови, снабжающей клетки кислородом, необходимым для обмена веществ), кока-кола, и диетической кока-кола. Пейте чистую воду с минимальным количеством соды. - избегайте употребления малокалорийных напитков, коктейлей и заменителей еды или еды с «искусственными» добавками, цветом и искусственным сахаром. Они не натуральны, токсичны и принимаются организмом как инородные вещества. Они скапливаются в целлюлитных местах. - придерживайтесь диеты, в которую входят свежие фрукты, каши на воде, картофель в мундире, а также протеин из орехов, семян или соевых бобов. - избегайте употребления птицы и красного мяса, особенно жира. Вместо этого кушайте рыбу. Птица и красное мясо содержат большое количество искусственных химикалиев и токсинов. Если вы все же едите птицу, снимите с нее шкуру и весь жир. - сократите употребление молочных продуктов. Они вызывают образование слизистой пленки, которая препятствует выводу жира и токсинов из лимфатической системы. Количество жировых клеток записано у нас в генах, и без интервенции хирурга их не сократишь. Однако можно уменьшить их емкость. Лучшая антицеллюлитовая диета — это 1500 калорий в день. Но если вы решили избавиться от целлюлита только с помощью диеты, то знайте, что этого недостаточно! Целлюлит просто так не отступает. Необходим целый комплекс профилактических мер: использование специального крема, массаж, диета, занятия спортом.

СТАРАЙТЕСЬ НЕ ДОПУСКАТЬ ЗАПОРОВ

ПЕЙТЕ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ, СОК И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Полезно восполнять водный баланс минеральной водой (негазированной) и соками. Абсолютный хит с точки зрения чистки соединительных тканей — сок кислой капусты. Стоит выпивать перед завтраком или между едой стакан. Зеленый чай, залитый горячей водой (но не кипятком!), поможет в борьбе с «апельсиновой кожей». Лучше всего он действует после второй заварки. Нужно пить по две чашки ежедневно. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита.

БОЛЬШЕ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ! Важнейшую роль в антицеллюлитной диете играют овощи, особенно яркой окраски — помидоры, шпинат, красный перец. Овощи и салаты из них способствуют восстановлению пораженной целлюлитом ткани. Включайте в свой рацион спаржу, бобы и их стручки, брокколи, брюссельскую, кочанную, цветную капусту, морковь, сельдерей, цикорий-эндивий, кабачки, фенхель, круглый артишок, лук зеленый и репчатый, лук-порей, нелущеный горох, грибы, перец красный и зеленый, тыкву, кресс-салат водяной. Примите во внимание: - артишок ускоряет вывод токсинов из печени, способствует освобождению кишечника и удалению жира из жировых клеток; - морская водоросль содержит йод, который благотворно действует на работу щитовидной железы, контролирующей скорость обмена веществ, а значит — сжигания калорий; - крапива, входящая в состав травяных чаев, стимулирует работу почек, способствуя удалению избыточной жидкости из организма; - чеснок обладает мощным противохолестериновым действием. Он защищает от повреждения малые кровеносные сосуды, улучшает кровообращение во всех тканях организма, в том числе и жировых; - укроп способствует выводу конечных продуктов обмена веществ, его экстракт оказывает сильное мочегонное действие и нормализует работу эндокринных желез; - зеленый чай помогает разрушать подкожные жировые комки.

СНИЖАЙТЕ АППЕТИТ! Неоценимую помощь вам окажет экстракт кукурузных рыльцев со столбиками: 30-40 капель 2-3 раза в день перед едой. Можно принимать и настой из них, приготовленный традиционным способом, - перед едой по столовой ложке 4-5 раз в день в течение 2 недель. Затем сделайте перерыв на месяц и курс повторите. Другой вариант — настой травы хвоща полевого. Принимать его рекомендуется так же, как и в предыдущем рецепте.

ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ • Шампиньоны — прекрасный источник пантотеновой кислоты, регулирующей обмен веществ в клетках. • Бананы содержат кремний, из которого строятся клетки соединительной ткани. • Цитрусы — содержащийся в них витамин С небходим для выработки организмом коллагена. • Что касается мяса, то его следует есть мелкими порциями. Воспринимайте куриные окорочка как небольшое дополнение к основному блюду. Одним из его компонентов может стать тот же рис или гречка. • Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо из муки грубого помола. Словом, употребляйте в пищу соответствующие сорта хлеба: ржаной, зерновой, бородинский. Раз в неделю устраивайте себе рыбный день, и ваш организм получит недельную порцию витамина D. • Стоит включить в рацион бобовые культуры: горох, чечевицу, фасоль. Еще одно полноценное дополнение к столу – блюда из сои. В магазинах можно купить соевую массу для котлет, соевые творог, кефир, молоко. • Не пренебрегайте молоком и молочными продуктами. И старайтесь исключить из своего рациона сладости и сдобу. В принципе, «жажду» сластен могут утолить сухофрукты, медовые кексы из муки грубого помола и мюсли с медом.

2. Избавляйтесь от лишних килограммов. Начать лучше всего с правильного питания. Сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно! Резкое снижение веса приводит к усилению целлюлита! Гиподинамия — добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. Регулярные физические упражнения преследуют две цели. Во-первых, это снижение веса, который чаще всего обусловлен жировыми отложениями, которые в свою очередь способствуют развитию целлюлита. И, во-вторых, стимуляции работы мышц. Улучшение кровоснабжения в мышечной ткани всегда ведет к улучшению кровоснабжения тканей, располагающихся рядом. В случае целлюлита это подкожная жировая клетчатка. Принципиально регулярная физическая нагрузка вряд ли одна способна избавить от целлюлита, однако вместе с другими методами она будет полезна.

3. Избегайте курения! Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита.

4. Целлюлит всегда усиливается стрессами. Избегайте стрессовых ситуаций и умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы. Чем больше нервничаете — тем лучше для целлюлита. 5. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ КОЖЕ Проводите пилинг всего тела, особенно активно обрабатывайте бедра, ягодицы, живот. Сделать пилинг можно с помощью скраба собственного приготовления: смешайте в равных пропорциях натертую на мелкой терке морковь и манную крупу, натритесь этой смесью, оставьте на коже на 10-15 минут и смойте теплой водой.

ВОДОРОСЛИ И ВСЕ, ЧТО С НИМИ СВЯЗАНО Для предотвращения и профилактики целлюлита сама природа предложила эффективное средство, которое одинаково подходит для решения обеих поставленных задач. Бурые морские водоросли — это удивительный дар. Недостаток йода, который в них находится, нарушает выработку гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ в организме, в том числе и в подкожной жировой клетчатке. Нормализация выработки гормонов восстанавливает баланс между притоком и оттоком тканевой жидкости в коже, в результате чего вредные продукты жизнедеятельности клеток перестают накапливаться, уменьшаются проявления воспаления и т. д. Активные компоненты морских водорослей нормализуют обмен веществ на клеточном уровне непосредственно в коже, стимулируют микроциркуляцию, улучшают тонус сосудов и отток тканевой жидкости, выводят токсины и продукты жизнедеятельности клеток. В результате повышается мышечный тонус, уходит лишний жир и жидкость, ткань становится более здоровой и упругой. ГОРМОНЫ В складировавши жировыми клетками запасов жиров и углеводов виновны эстрогены. Если, принимая противозачаточные пилюли, вы заметили появление или увеличение целлюлита, перейдите на лекарства, содержащие меньшие дозы эстрогенов. Прогестерон влияет на эластичность соединительных тканей, из-за него кожа растягивается во время беременности.

ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ ЛЮБИТ ХОЛОДА Теплая вода расширяет, а холодная сужает кровеносные сосуды. Благодаря такой гимнастике соединительная ткань становится эластичной, а кожа — более упругой. Вначале примите теплую ванну, а потом на мгновение направьте на места с целлюлитом струю холодной воды. 2 минуты поливайте их теплой водой, а под конец снова холодной. Помните, что душ должен быть направлен от стоп к голове. Контрастный душ возбуждает кровообращение в мельчайших сосудиках, и организм скорее очищается от токсинов. Добиваясь того же эффекта, можно использовать кусочки льда.

ОЧИЩАЮЩАЯ САУНА Подобно контрастному душу она улучшает кровообращение тканей, ускоряет обмен веществ и выделение порами соли и других вредных субстанций.

КОМПРЕССЫ Важно проводить эти процедуры регулярно, лучше всего еженедельно. Их польза в том, что содержащиеся в них компоненты улучшают обмен веществ в клетках. Компресс из эфирных масел Эффективна смесь лимонного и розмаринового масел в пропорции 1:1 (меру определит, допустим, чайная ложка). Вотрите ее круговыми движениями в участки кожи с целлюлитом, затем обмотайте эти участки пищевой фольгой. Кожа будет разогреваться, и масла лучше впитаются. Лягте под одеяло на 45 минут. Потом ополосните тело водой комнатной температуры. Компресс из смеси трав Сушеный плющ и чистотел смешайте в пропорции 1:1 (по стакану) и залейте в миске двумя литрами кипятка. Через 15 минут процедите и намочите полотенце. По возможности горячим оберните бедра, живот и ляжки. Накройтесь одеялом, лягте. Снимите компресс, когда он полностью остынет.

МАССАЖ Ткани, затронутые целлюлитом, желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает кровообращение и обмен веществ. Вполне подходящим может быть старинный способ сухого массажа щеткой или рукавицей. Многим женщинам нравятся электрические массажные приборы: с ними можно работать дольше и шансы на успех повышаются. Рекомендуется применять такой прибор по 5-10 минут в день. Массаж хорош также для разминки мышц перед спортивной тренировкой.

полная.

Maayan

Сейчас начала заниматься спортом. посмотрим какие будут результаты. Правда. я занимаюсь именно аэробикой. Интересно. а если на диете не сидеть? Мне худеть нет особой надобности, подтянуться бы и от целлюлитуса избавиться. Ну. какие-то шаги на пути избавления от цел. я уже делаю: отказалась от курения. от газ. напитков. стараюсь пить много воды. не делаю большие перерывы между приёмами пищи, записалась на спорт.

Suad

С одной стороны, все знают, что целлюлит нередко бывает и у худеньких. Но с другой стороны, целлюлит - разрастание и деформация именно жировой ткани, поэтому обычно гораздо эффективнее с ним бороться, сбрасывая вес. Когда я обнаружила у себя целлюлит впервые, то первым делом начала всякие антицеллюлитные процедуры, не считая, что страдаю избыточным весом. Позже, сбросив 3-4 кг с удивлением обнаружила, что целлюлит исчез безо всяких утомительных процедур. Вообще, признаки целлюлита у меня появляются как только начинаю есть все, что хочется и когда вздумается, не занимаюсь спортом и когда в жизни присутствует стресс. Но всегда помогает диета, спорт и антицеллюлитные процедуры (все делаю сама). Что поделаешь, быть красивой - это труд.

Источник: sovet.passion.ru