Потянула мышцу на ноге? Узнай как решиь эту проблему.

Не так давно с одной моей знакомой случилась неприятность, а точнее она потянула мышцу на ноге. Это произошло в спортивном зале. К сожалению, от такой неприятности никто не застрахован, поэтому и возникает необходимость разобрать эту тему подробнее.

Некоторые люди полагают, что боль в мышцах случается виду недостаточной нагрузки и стараются заглушить болевые ощущения, выполняя дополнительные физические упражнения.

Такое представление неправильно. Если мышца потянута, то ей необходим дополнительный разогрев только лишь перед началом тренировки либо выступления. В случае ее напряжения сейчас, велика вероятность еще большего усугубления ситуации. Самым оптимальным выходом будет позволить мышце отдохнуть и не предоставлять ей каких-либо дополнительных нагрузок, задействуя в упражнениях.

Если неприятность все-таки произошла, и спортивные занятия обернулись в итоге тем, что потянула мышцу на ноге, чем можно помочь в таком случае?

Болевые ощущения можно снять при помощи разогревающих компрессов.

Для этого подойдет спирт, либо спиртовые настойки перца, либо противовоспалительная мазь с анестетиком. Компресс надо поставить на несколько часов, а лучшего эффекта можно достичь, оставив его на ночь.

Если применять лекарственные растирания, то лучше с данной процедурой использовать разогревающий массаж. Подобные действия помогут не только уменьшить и снять боль, но и убавить отек.

Есть еще одно приятное и эффективное средство, помогающее снять боль от растяжения – это принять горячую ванну. При такой процедуре уменьшается нагрузка на больную мышцу, так как вес тела, находящегося в воде становится меньше.

Потянула мышцу на ноге

Помимо этого горячая вода способна погрузить в состояние блаженства и снять боль. К тому же после такой ванны массаж и компресс окажет лучшее действие, поэтому лучше проводить лечебную терапию в комплексе с ванными процедурами.

Дальнейшее восстановление нагрузки стоит проводить постепенно. При этом нельзя полностью останавливать занятия. Лучше просто снизить интенсивность ваших занятий и бережно относится к больной мышце.

Но если потянула мышцу на ноге во время занятий или даже выступления, то лучше всего немедленно приложить лед к этому месту и повыше поднять ногу, чтобы не образовался отек. А в тяжелом случае рекомендовано использование спазмалитика.

Если же со временем боль в мышце не проходит, а становится сильнее, и наблюдаются симптомы ухудшения, не стоит заниматься самолечением, а лучше воспользоваться услугой квалифицированного специалиста.

Если же вы занимаетесь спортом дома и произошло такое, что вы потянули мышцу сразу же остановите тренировку и нейтрализуйте боль.

Чаще всего это происходит из-за неправильного обращение с тренажерами или из-за качества самого тренажера, поэтому мы рекомендуем покупать тренажеры по лучшей цене. дабы в будущем избежать какого-либо растяжения или неприятного последствия тренировки.

Примите участие в опросе,

и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте

Источник: blog.sportcompleks.com