Выше своего предела!

Зачем девушке заниматься спортом?

Опубликовано Сентябрь 1, 2013 | Автор: admin65

Каждая девушка может достичь красоты и здоровья. Стройность – один из способов на пути к этой цели. Преимущества стройной фигуры неоспоримы: восхищение мужчин, расширяется диапазон в выборе одежды, лёгкость в движениях, повышается самооценка. Этот список можно продолжить…

Но что мешает нам приобрести стройную фигуру?

Лень. Проще проехать на лифте на пятый этаж, чем подняться по лестнице. Или: легче посмотреть сериал, лёжа на диване, чем пойти в спортивный зал на гимнастику.

Откладывание на потом. Или на завтра, или до понедельника (сегодня наемся до отвала, на ночь, а вот в понедельник начну новую жизнь). Знакомо?

Перекусы, чаепития. Женщина вроде и не ест весь день, но почему-то поправляется. А виноваты в этом бутербродики, печеньки, конфетки, которые так и «лезут» в рот. О какой стройности может быть речь?

Переедание. Весь день некогда покушать, зато вечером можно расслабиться и закинуть в себя двухдневный объём пищи. Такие издевательства над организмом не проходят даром…

Недостаток жидкости. А конкретно – простой воды. Оксана Фёдорова (красавица и модель), считает, что это одно из условий стройной фигуры. Организму нужна вода – минимум два литра в день!

Стрессы. Неприятные ситуации, тревоги вызывают аппетит, иногда просто «зверский».

Недостаток сна. Постоянное недосыпание тормозит процесс обмена веществ. Женщина, мечтающая похудеть, должна помнить об этом.

Избегая только вышеперечисленных «врагов», можно похудеть. Но этого недостаточно. Как помочь своему организму встать на путь стройности и при этом не навредить?

1. Любить себя! Такой, какая ты есть! Когда ты думаешь о своём теле с любовью, то с ним легче «договориться» о стройности.

2. Ужин – не позднее четырёх часов до сна. Если ты кушаешь последний раз в шесть вечера, а ложишься спать в двенадцать ночи, то «сорваться» проще простого.

3. Определи чётко цель: похудеть или превратить стройность в образ жизни. Похудение – это временный эффект. Стройность – постоянная величина.

4. Употребляй больше овощей, фруктов и зелени. Натуральные витамины не только залог стройности, но и здоровья. Избегай употребления тортов, пирожных, майонеза и пирогов.

5. Делай всё с удовольствием и радостью. То, как мы выглядим – это результат наших мыслей и эмоций. Если съела что-то лишнее, то не ругай и не вини себя. Лучше сходи в бассейн, чтобы сжечь лишние калории.

6. Физические упражнения. Не важно: бег, ходьба, танцы, аэробика или йога. Лучше записаться в спортивный зал. Во-первых, это дисциплинирует. Во-вторых, когда находишься в кругу единомышленников, стремящихся к одной цели, эффект от упражнений усиливается в несколько раз.

7. Массаж. В комплексе с физическими упражнениями массаж сотворит чудеса! Уходят не только объёмы, но и подтягивается обвисшая кожа. К тому же, массаж – это море приятных ощущений!

8. Баня. Лучший способ очистить своё тело от токсинов. Если ты не любишь баню или сауну, то можно просто принимать ванны. Например, с морской солью.

Вот такие небольшие, но очень важные советы, которые помогут тебе всегда быть стройной, здоровой и счастливой!

Источник: mangear.ru