Начинаем заниматься спортом! Сейчас и на всю жизнь!

Всем известно, что занятия спортом способны оказывать положительное воздействие на человеческий организм. Именно с их помощью укрепляются мышцы, сохраняется эластичность и поддерживается в тонусе все тело. Кроме того, они оказывают влияние и на настрой человека. Однако на словах все это легко, а вот на практике оказывается гораздо сложнее, ведь достаточно часто люди не понимают, как заставить себя заниматься спортом!

Очень часто лень играет в этом решающую роль. Появляется куча отговорок, например, кто-то говорит, что ему не хватает времени, он устал или же просто, занятия откладываются на завтра, потом на послезавтра, а потом и навсегда.

Содержание статьи:

Для занятий спортом нужен серьезный стимул

Даже те, кто регулярно занимается спортом, испытывают некоторые затруднения в возобновлении тренировок даже после небольшого перерыва. Однако способы, которые помогут снова начать заниматься спортом, все же существуют.

Основная причина, которая побеждает людей приступить к занятиям – это неудовлетворенность собственным внешним видом. Кстати, это не всегда значит, что человек не может втиснуться в любимые брюки. Как правило, это мелочи, которые для окружающих незаметны, зато способны испортить настроение тому, кто о них знает. Это могут быть лишние сантиметры на талии или слишком толстые руки или еще что-то.

Как постепенно начать заниматься спортом?

Начинать следует постепенно. Если в первый день Вы сделаете двести приседаний и пробежите три километра, то, скорее всего, это станет последней попыткой стать спортивным человеком. Столь сильные упражнения вызовут боль в мышцах у физически неподготовленных людей. Лучше всего начать с чего-то приятного. К примеру, можно покататься после работы на велосипеде или сходить с утра на пробежку. Тогда Вам удастся зарядиться не только энергией, но и позитивом! Кстати, если у Вас есть ребенок, то к спортивному стилю жизни его следует приучать с детства. Чем раньше это войдет у него в привычку, тем легче ему будет потом.

Источник вдохновения

Любимая музыка вдохновляет

Важной составляющей любого дела является вдохновение. Очень мощным источником энергии является музыка. Наверняка, у каждого из Вас хоть раз с утра было такое состояние, что нет сил даже доползти до ванной, чтобы умыться. Что уж тут говорить об утренней зарядке? Однако, достаточно лишь включить музыку и все! Организм просыпается, проходит пару минут и Вы способны даже пританцовывать в такт играющей мелодии. Кстати, и настроение тоже начинает подниматься, Вам уже не кажется, что этот день такой уж плохой.

Кстати, еще одной мотивацией может стать просмотр фильма, в котором люди энергично и красиво двигаются. Одним из самых популярных в этой линейке является «Шаг и вперед». Очень хочется заняться спортом после просмотра подобных фильмов, чтобы быть хоть немножко похожим на главных героев.

Надо пообещать себе что-то!

Или кому-то. Например, всегда можно пообещать кому-то из своих друзей, что будете бегать по утрам вместе с ним. Такой способ способен подтолкнуть человека на то, что делать совершенно не хочется или просто лень.

Правда, учтите, что в день, когда обещание придется выполнять, скорее всего, появится миллион отговорок, лишь бы перенести занятия, ведь сегодня слишком жаркая или, наоборот, холодная погода, появилась куча дел или придется задержаться на работе и т.д.

Заниматься вместе намного интереснее

Однако, вспомнив, что Вы уже пообещали кому-то и этот кто-то очень сильно расстроится, что вы не придете, придется собраться с силами и все же отправиться с ним на пробежку. А дальше будет намного легче. Пройдет пару недель, и Ваш организм привыкнет к тому, что теперь Вы живете в спортивном режиме, поэтому не исключено, что придется подумать и о дополнительных нагрузках.

Поэтому если Вы считаете себя человеком, которому достаточно тяжело не выполнять обещанное, данный способ Вам понравится. Чем больше людей получат обещания, что в выходные Вы отправитесь на фитнес или посетите бассейн, тем труднее будет не сдержать данное слово. А значит, в выходные придется заняться спортом.

Кстати, можно сделать еще кое-что! Организуйте группу людей, которые хотят заниматься спортом, и делайте это вместе. Вид спорта выбирайте исходя из Ваших возможностей. Вероятно, это будет катание на велосипедах, восточные танцы, пробежка по утрам, катание на роликах, плавание и пр. Кстати, если Вы еще станете и организатором этого всего, то почувствуете себя ответственным за кого-то, а значит, будет приложено максимум усилий для того, чтобы не пропустить занятия.

Красота и здоровье — прекрасный стимул для занятий спортом

Придумать стимул!

Желание выглядеть сногсшибательно – это та причина, которая заставляет людей начать работу над собственным телом. Реально поставленные цели станут тем, что эффективнее всего сподвигнет Вас к действиям. К примеру, Вы хотите идеально выглядеть в купальнике (летом), но это достаточно расплывчато. Нужно понимать, что следует укрепить мышцы бедер, подкачать пресс и руки, убрать живот. Тогда Вы начнете искать комплекс упражнений, который поможет достичь поставленной цели.

Спортивная экипировка

Кстати, иногда бывает достаточно приобрести красивый спортивный костюм, который захочется надевать как можно чаще. А значит, и заниматься спортом тоже нужно будет как можно чаще.

А бывает и так, что человеку, который еще никогда спортом не занимался, на какой-то праздник подарили мяч или теннисные ракетки. Разумеется, не хочется, чтобы все это лежало без дела, особенно если вещи недешевые. Тогда человек и принимается осваивать новый вид спорта.

Поэтому для тех, кто хочет, но постоянно откладывает занятия, нет ничего лучше, чем приобрести спортивные принадлежности, чтобы потом использовать их на практике. Однако в крайности впадать тоже не нужно. К примеру, если Вы живете в небольшом городе, не стоит приобретать снаряжение для скалолазов, вряд ли оно пригодится Вам. Разве что решите влезть домой по стене, вместо лифта?

Дома можно вырастить много чего вкусного и полезного. О том, как вырастить арбуз в домашних условиях читайте в одной из наших статей.

Об уникальных свойствах хурмы читайте здесь .

Даже когда ты простудился ничто так не помогает, как головка чесночка. О всех полезных свойствах чеснока читайте на нашем сайте .

Кстати, порадовать себя можно и новинками спортивной моды. Например, кроссовками NIKE, PUMA или Reebook, которые будут способствовать тому, чтобы Ваши ступни дышали, чтобы во время бега вас что ничто не останавливало или, вообще, оказывать воздействие, например на мышцы ягодиц.

Не ждите мгновенных результатов. Это испытание для Вашей воли. Настройтесь на то, что в первое время никаких особых перемен Вы не заметите. Нужно продолжать тренироваться, не видя никаких результатов. Всем известно, что спорт хорошо развивает силу воли, поэтому пусть спорт послужит вам отличным инструментом саморазвития.

Источник: 7yabudget.com