Как заставить девушку заниматься спортом

Как заставить девушку заниматься спортом? Этим вопросом задаются очень многие парни. Действительно, мужчинам часто бывает непонятно, как можно питаться только невкусными продуктами, постоянно обсуждать диеты, устраивать разгрузочные дни и при этом быть в плохой форме. По статистике, большинство мужчин в возрасте от 25 до 50 лет уверены,что спорт – лучшее средство поддержания тела красивым, и работает он намного эффективней, чем любая диета. Правда, любые замечания относительно необходимости заниматься спортом вызывают у их вторых половин целую бурю эмоций. Как все-таки сделать так, чтобы и девушка не обиделась, и спорт прочно вошел в ее жизнь?

Как заставить девушку заниматься спортом: что нельзя

Ни при каких условиях нельзя говорить женщине о том, что:

  • Спорт поможет ей похудеть, даже если лишний вес у нее уже есть, не стоит лишний раз акцентировать на этом внимание. Поверьте, ей совсем не хочется слышать о лишнем весе от любимого человека;
  • Она слабая, неспортивная, не может ходить пешком, бегать, танцевать, да хоть летать на метле. Вообще забудьте о любых «негативных» констатациях. Прикиньте, как «приятно» вам будет слышать что-то вроде «Да ты и 20 раз подтянуться не можешь, кто бы говорил»;
  • Ее подруга, или ваша знакомая ходит в фитнес-клуб и очень рада тому факту, а вот ты у меня совсем окопалась на кухне с кастрюльками и книжками рецептов.

Все высказывания, перечисленные выше, глубоко ущемляют женское самолюбие и приведут вас, скорее, к скандалу, а не вашу девушку или жену в спортивный зал. И еще – не стоит заглядываться при ней на красивых и спортивных, и постоянно намекать на плохую форму и лишний вес, так вы рискуете оказаться совсем без девушки.

Как заставить девушку заниматься спортом: лучший метод

Большинство женщин с радостью будут заниматься тем, чем занимаетесь вы, чтобы больше времени проводить рядом. Речь, конечно, не идет о том, чтобы «загорать» под любимой машиной в холодном гараже. Лично вы спортом занимаетесь? Прекрасно, пригласите вторую половину на лыжную или пешую прогулку для начала. Ни в коем случае не выставляйте это как «великое антицеллюлитное занятие», а просто представьте как способ развлечься и провести время вместе. Проделывайте совместные прогулки хотя бы 2 -3 раза в неделю. Потом можете «пересесть» на велосипед, или пригласить свою подругу поиграть в пейнтбол на выходных.

Как только она хотя бы немного привыкнет к нагрузке, предложите новые варианты. Это может быть и совместная зарядка по утрам, и семейный (девушки, особенно не жены, любят такие «фишки!») абонемент в фитнес или бассейн.

Итак, прежде чем заставлять ее работать в спортзале, пересмотрите свое собственное отношение к фитнесу, и если вы сами им занимаетесь – убедите подругу заниматься вместе. Удачи и здоровья в Новом году!

Специально для www.psychology-21.ru – Елена Селиванова

http://www.psychology-21.ru/kak-zastavit-devushku-zanimatsya-sportom.html

Можно ли девушкам заниматься мужскими видами спорта?

Сейчас всё больше девушек занимается мужскими видами спорта: бокс, каратэ, дзюдо. Хочется узнать Ваше мнение, стоит ли девушкам заниматься, боксом, например?

Ответы с форумов:

- Наверно хотят быть равноправными с мужиками, такие виды спорта вас уродуют. Только равноправных что-то не видно на угольных разрезах и выработках.

- Ни о каком равноправии здесь не может быть и речи! вот почему. Женское и мужское тела имеют принципиальные анатомические отличия (и речь здесь не только о половых признаках. Женский таз шире и имеет больший угол наклона: все это было придумано природой для способности женщин к деторождению. А соответственно, и нагрузка на позвоночник при физической активности будет больше, чем у мужчин. Далее, соотношение мышечной и жировой массы. У мужчин мышечная масса, как правило, преобладает над жировой. Если и это все - не аргумент, просто подумайте об эстетике: синяки и кровоподтеки это совсем не женская атрибутика.

- Заниматься двиганием штанги и подобным видом спорта, думаю действительно не нужно. Причины назвал titikaka.(пост выше) Не стану повторяться.

Если вопрос о видах борьбы: такие как бокс сильно жесткие, принцип тренировок и "культура" бокса "грубые". Увлекаться (не ставить цель стать "чемпионкой мира," заниматься не слишком серьезно) ими конечно можно. Если как и в любом виде спорта учитывать возраст и свои физические особенности, также имеет огромное значение кто и как вас будет тренировать. Заниматься серьезно такими видами борьбы думаю не желательно. По тем же причинам. (см. пост выше) считаю вероятность плохих последствий в будущем от такого спорта, не маленькая.

Восточные единоборства и другие им подобные виды боевых искуств, (раз уж вы их тоже назвали почему-то мужскими), думаю для девушки самые подходящие, из всех мужских видов спорта. Даже если выбрать жесткие стили.

Нужно правельно выбрать "путь", чтобы он подходил под физические данные, возраст девушки. Чтобы конечно, он ей нравился. Тогда будет только польза, а не вред. В здоровье не будет проблем с которыми сталкиваются многие женщины. Мужланкой таких девушек еще никто не назвал, обратное этому, устали слушать. Посмотрите на таких женщин, хочется выглядеть в их 45 как они, а не как многие женщины вышедшие из салона красоты и тем более от пластхирургов.

Согласилась бы, что есть вероятность получения травм и синяков, но даже 2е происходит не часто. Травмы могут быть в любом виде спорта.

Если не убидила, что можно заниматься этим, посмотрите в сторону например Китая и Японии, они начали практиковать это в времена когда еще бегали с дубинами. Если эти виды единоборств женщинам противопоказаны, почему Японские девушки считаются одними из самых красивых в мире? Китайцев уже 1.5 млд, кто народил? уродки? мужланки?

- Женщина должна быть женственной, - это я так считаю! А бойцовские виды спорта и поднятие тяжестей женственности не добавляют, даже наоборот! Все равно получается хуже, чем у мужчины, да и не нужно это нам. Нам куда больше художественная гимнастика подходит или аэробика: и грация. и пластика, и растяжка, и фигура ,как раз то, что женщине надо!

Стоит ли девушке заниматься пауэрлифтингом ?

Нужно ли женщине ходить в качалку? Вопрос, конечно, спорный.

Как показывает практика, в большинстве случаев спортивный зал посещают мужчины. Прекрасная половина человечества предпочитает более лёгкие формы тренировок, такие как йога, аэробика, фитнес, пилатес, стрипденс, плавание и многое другое.

Что такое пауэрлифтинг?

Это вид тяжёлых нагрузок, во время которых спортсмены поднимают очень большие веса. Всё дело в том, что большие накачанные мышцы естественней смотрятся на мужчинах, чем на девушках. Вот почему, дамы редко рискуют заниматься такими тяжёлыми видами спорта, как пауэрлифтинг. который в своих тренировках, подразумевает именно активный набор мышечной массы.

Нужна ли женщине штанга? Давайте более детально рассмотрим все положительные и отрицательные стороны женского пауэрлифтинга.

Те, кто активно тренируется, и стремиться сделать своё тело идеальным, должны знать, что со временем организм начинает привыкать к постоянным одинаковым нагрузкам. Таким образом, через месяц однообразных тренировок, ваш организм постепенно адаптируется, и перестаёт показывать желаемые результаты. Что бы, такого не произошло, необходимо время от времени, либо менять план тренировки, либо же его усложнять. Именно в таких случаях, пауэрлифтинг может помочь вам получить желаемый результат.

Женский организм сильно отличается от мужского, так что, милые девушки, не стоит ожидать, что за одно, 40-минутное занятия пауэрлифтингом, вы превратитесь в суперкачка с огромными бицепсами. Конечно же, нет. Занятия пауэрлифтингом для женщин могут быть полезными и безопасными, если вы будете тренироваться под присмотром профессионального тренера и не чаще нескольких раз в месяц.

Во-первых, в женском организме слишком низкий уровень тестостерона, гормона, который, собственно и отвечает за активный рост мышц. На самом деле, женщина может нарастить большие рельефные мышцы, но для этого ей понадобиться заниматься в десять раз усердней, чем мужчине, и потратить на это в десятки разы больше времени.

Во-вторых, по естественным причинам, девушки употребляют меньшее количество калорий в сутки, чем представители сильного пола. А для набора мышечной массы, бодибилдеры съедают большое количество пищи, в особенности белка, который отвечает за рост мышц.

В женском пауэрлифтинге, без сомнений, можно найти ряд положительных вещей.

Например, при работе с большими весами, активно развивается и ускоряется метаболизм, что позволяет быстрее избавиться от лишних жировых отложений в вашем организме.

Еще одна хорошая новость для любительниц хорошо покушать. Для продуктивных занятий пауэрлифтингом, вашему организму необходимо получать большое количество калорий, в особенности пищи богатой белком (яйца, творог, курица, рыба).

Для многих женщин пауэрлифтинг стал хорошей возможностью реализовать себя, как спортсменку, поучаствовать в различных соревнованиях, и в результате получить достойные награды.

И, конечно же, занимаясь пауэрлифтингом, женщина может развить свою физическую силу, улучшить самочувствие и прорисовать мышцы.

Но давайте, также не будем забывать про вторую сторону медали. Занятия пауэрлифтингом не всегда могут обернуться для женщины на пользу, а и усложнить её жизнь.

При профессиональном занятии пауэрлифтингом и очень калорийном питании, девушка действительно может накачать большие мышцы. Но слишком накаченное женское тело, не всегда вызывает восторг, а иногда, многие могут считать такую фигуру, даже не естественной и не красивой.

Девушки, которые часто и много занимаются пауэрлифтингом, могут забыть про осиную талию и изящные руки. А такие желаемые параметры 90-60-90, могут просто остаться несбыточной мечтой. Регулярно работая с большими весами, будьте готовы к тому, что вы получите соответственные результаты.

Если вы связали свою жизнь, с не очень спортивным человеком, приготовьтесь к тому, что ваш мужчина может воспротивиться вашему интересу к тяжелым физическим нагрузкам. И с одной, стороны я могу понять такую позицию, ведь сильный пол привык оберегать и защищать девушек. А если дама, имеет более развитое тело, чем её спутник, то это может сильно затронуть мужское самолюбие и негативно сказаться на ваших взаимоотношениях в целом.

Я же склоняюсь к тому мнению, что спорт необходим в жизни каждого человека. Он помогает оставаться в хорошей форме, иметь красивое и подтянутое тело. И два-три занятия пауэрлифтингом в месяц вряд ли могут сделать из женщины качка. Ведь главное во всём придерживаться меры, тем более в тяжелом спорте.

Но всё же, обратите большее внимание на активные аэробные тренировки, которые позволят подтянуть ваше тело и сделать его более женственным и привлекательным. Занятия йогой ифитнесом могут быть не менее продуктивными, чем занятия пауэрлифтингом.

по материалам сайта: http://spartanec.info/publikacii/555-zhenshhina-i-paujerlifting

Источник: webmyoffice.ru