Это единственный способ неизбежно стать лучше

Меню сайта
    Главная Все статьи Видео Реклама Контакты

2014-02-02

Дмитрий Чёрный

Как заставить себя заниматься спортом любому человеку в любом возрасте?

Привет, друзья! И сегодня мы эти 4 фишки рассмотрим вдоль и поперёк.

Если Вы вообще не представляете, как заставить себя заниматься спортом, и даётся это крайне трудно, то сегодня данной статье Вы получите несколько советов, которые помогут сделать не только первый шаг, но и начать заниматься регулярно.

Некоторые из Вас скорее всего практически никогда не занимались активно спортом, кое-кто сделал большой перерыв, и теперь сложно начать, а некоторым просто лень делать что-то регулярно.

И в этом нет ничего удивительного, ведь естественно для организма находиться в состоянии спокойствия, а любая тренировка для него — это огромный стресс. Поэтому он включает такую опцию, как лень!

Но в то время пока мозг максимально старается экономить энергию, Ваше тело и дух становятся всё слабее. Если Вы хотите выглядеть и чувствовать себя лучше, то примените следующие советы для того, чтобы начать заниматься.

Но перед этим обсудим типичные причины откладывания:

  1. Не хватает времени
  2. Нет свободных денег на зал
  3. Лень
  4. Комплексы ( кстати о том как их побороть я уже рассказывал в статье «Как избавиться от комплексов «)
  5. Низкая самооценка: «не смогу, не получиться».

Как 100% заставить себя начать заниматься спортом любому?

1. Стимул и осознанность .

Не возможно насильно себя заставить начать что-то делать, особенно напрягать свои мышцы, это тоже самое что попытаться заставить кошку танцевать румбу. Но если человек осознает для чего ему нужно заниматься и выполнять различные упражнения, то он будет их делать.

Это своего рода мотивация. То есть Вы должны чётко понимать и видеть конечную цель того, ради чего Вы будете заниматься. Например, я делаю растяжку каждый день для того чтобы через 3-4 месяца садиться на шпагат, или я буду ходить в спортзал 3-4 раза в неделю, чтобы похудеть или набрать мышечную массу, выглядеть как модель, сделать себе хорошую фигуру и т.д.

Когда нет чёткого вектора направления, нет цели и огромного желания достичь результата, Вы не сможете заниматься полноценно и регулярно, будете ходить через раз, бросать и иногда только возвращаться. Но уверяю Вас, так Вы себя лучше не сделаете — это факт!

Вместе со всем этим не привязывайте себя к одному лишь стимулу, не то станете зависимым от него, хотя это лучше, чем что либо другое!

2. Правильная компания.

Одному со своими лишь мыслями иногда трудно заниматься спортом, поэтому окружение спортивных людей, которые уже регулярно занимаются каким-либо спортом — это неотъемлемая часть движения вперед.

Вечно самостоятельно двигаться — это тоже самое что пойти в пустыню искать золото….где-то результат там может и будет, но в группе людей, которые идут с тобой, причём даже быстрее чем ты, будет намного легче и намного больше желания идти как минимум в один уровень с ними, а то и стать лучше.

Если Вы решили ходить в зал познакомьтесь с кем нибудь там, берите пример, соревнуйтесь и старайтесь стать лучше. Это помогает поддерживать спортивный дух. Вы можете договориться с другом или подругой, которая уже ходит и любит это, что они Вам звонили или заезжали по дороге.

Так у Вас не будет повода отговаривать себя.  Хотя опять же здесь важную роль играет Ваше желание. Насильно они Вас не вытянут, поэтому здесь вспоминаем первый пункт.

Работа в команде помогает стать решительней и перестать стесняться окружающих. Таким образом Вы убьёте двух зайцев.

3. Техника — Раздражитель.

Она заключается в том, что Вы должны всегда держать на виду у своих глаз свой главный раздражитесь, свои недостатки, которые занятия спортом могут исправить. Лишний вес, худощавость, слабость, плохое самочувствие, плохая подвижность и растяжка, не красивое  дряблое тело, — всё это те раздражители, о которых Вы должны думать постоянно, а когда они не дают покоя, то бездействовать просто невозможно.

Ну а если Вам всё-равно, и даже такая техника Вам не поможет, тогда Вы можете ничего не делать и оставаться таким(ой) же и в Вашей жизни ничего не измениться! Как Вам такая перспектива? Не радует? Так пусть это станет ещё одним Вашим раздражителем!

Не путайте с раздражительностью!

4. Начните с малого.

Даже самые титулованные спортсмены мира начинали тренироваться с простой зарядки и общей физической подготовки, а по скольку мы пока не стремимся к золотым медалям (хотя всё возможно и может именно в каком-то виде спорта Вы найдёте себя ), то важно понять, что занятия можно начать с обычной зарядки. Самое важное сделать первый шаг и почувствовать вкус процесса, важно сделать его быстро и прямо сейчас. То есть если Вы решили записаться в спортзал, то сейчас же пойдите и возьмите абонемент на месяц или больше!

Если решили начать с ежедневных зарядок, бега по утрам, то встаньте завтра на пол часа раньше и начните первую тренировку лёгкую без фанатизма!

Помните, что большие результаты не приходят счастливчикам, они приобретаются с трудом и ежедневными усилиями.

Давайте подведём итог всего этого. Что же нам даёт спорт и почему стоит тренироваться ?

  • Достойная самооценка ( у кого она сильно занижена, читайте статью «как повысить самооценку «)
  • Хорошее самочувствие, закалка от многих болезней
  • Избавление от стресса и его накопления
  • Здоровое и красивое тело
  • Формируется сильный прочный волевой характер, который очень помогает в разных областях жизни
  • Развитая сила воли, а кому кстати интересно, как её можно прокачать не только с помощью спорта, рекомендую почитать недавнюю статью «Как развить силу воли «
  • Притяжение противоположного пола

Руководствуясь этими целями, советами и техниками у Вас уже точно больше не будет возникать вопроса, как заставить себя заниматься спортом, если же Вы конечно не будете халявить и действительно желать становиться лучше.

Кстати говоря в следующей статье ещё поделюсь с Вами несколькими секретами, как улучшить себя в разных сферах жизни, как прокачать своё тело, с чего начинать занятия спортом, прокачать дух, разум, и свои внутренние качества. Какие же они? Не пропустите следующих статей, следите за обновлениями, подписавшись на них .

А если У Вас есть интересные истории, мысли, вопросы, связанные с сегодняшней темой, пишите их ниже в комментариях.

Источник: tvoy-upgrade.ru