12 точек ВДНХ, где можно бесплатно заняться спортом

Спорт - занятие не из дешевых, ведь придется покупать экипировку и платить за тренировки. Поэтому многие из нас выбирают какой-то один вид спорта в целях экономии, но чтобы понять, чем ты хочешь заниматься, полезно попробовать несколько.

На ВДНХ проводится очень много интересных спортивных мероприятий, среди которых есть и бесплатные! Вот эти 12 способов привести себя в прекрасную форму задаром, которые Главная выставка страны дарит свои гостям.

КРОССФИТ

Не хватает силы и выносливости? Добро пожаловать на кроссфит - силовые тренировки очень высокой интенсивности. Отжиматься 40 раз здесь не принято, минимум раз 500. Правда, на команду. Да и планку по секундам не считают, минут 10-15 простоите? Честь вам и хвала. На площадке компании Reebook есть все необходимое для занятий: блины, штанги, гимнастические гири и турники, тумбы, а для самых прожженных спортсменов - эстафета со стойкой для блинов в полном обвесе.

МЕСТО: шатер Reebook за павильоном №9.

ВРЕМЯ: c б и вс 12:00-16:00.

ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС

У вас имеется лишний вес? Тогда интервальные тренировки - это то, что вам нужно. Тренировки в стиле Hardfoxez очень динамичные и достаточно жесткие: они нацелены на проработку всех групп мышц и проходят в режиме коротких интервалов "тренинг - отдых". Это самое настоящее кардио, дающее колоссальный жиросжигающий эффект.

МЕСТО: танцплощадка возле ДК ВДНХ (пав. №84).

ВРЕМЯ: сб 16:00-17:00.

ФРИСБИ

Наскучило тягать гантели и считать подходы? Командный спорт спасет вас от скуки. На стадионе парка "Останкино" проходят бесплатные тренировки по алтимат-фрисби (Ultimate Frisbee) - командной игре, главная цель которой - набрать наибольшее количество очков к концу матча, то есть поймать как можно больше раз запущенную с другой стороны поля летающую тарелку. Гремучая смесь футбола, баскетбола и фрисби никому не даст заскучать!

МЕСТО: стадион парка "Останкино".

ВРЕМЯ: вт и чт 19:00-22:00, вс 11:00-15:00.

ЙОГА

Нет сил на динамичные и тяжелые тренировки? Хочется статики, философии и медленной растяжки? Йога вам в помощь! Возрастные ограничения практически отсутствуют (от 16 до 50 лет). Коврик в руки, хорошее настроение с собой, и вперед: асаны вернут вам гибкость, здоровье, молодость - а главное, умиротворение.

МЕСТО: ДК ВДНХ (пав. №84).

ВРЕМЯ: ср 19:00, сб и вс 10:00.

ВОРКАУТ

Любите заниматься фитнесом на свежем воздухе и с людьми? Площадка для воркаута - лучшего места для этих целей не найти. И у нас есть такая: полноценный спортивный комплекс под открытым небом площадью 540 "квадратов"!

МЕСТО: запрудная зона, справа от входа в Ботанический сад.

ВРЕМЯ: ежедневно 9:00-23:00.

СТРИТБОЛ И МИНИ-ФУТБОЛ

Любители стритбола и мини-футбола могут опробовать нашу бесплатную спортивную площадку. Для вашего удобства и безопасности спортсменов она застелена специальным покрытием из резиновой крошки с разметкой. Все как обычно: стандартные мини-футбольные ворота и четыре кольца для игры в стритбол, высокое ограждение и искусственное освещение - все, что нужно для хорошей игры. Кстати, для 95 болельщиков оборудованы выдвижные трибуны.

МЕСТО: рядом с павильоном №27 "Физкультура и спорт".

ВРЕМЯ: ежедневно 8:00-23:00.

МИНИ-ФУТБОЛ

Для любителей мини-футбола есть еще площадки на ВДНХ. К примеру, спортивные сооружения возле Мичуринского сада. Они платные, но и здесь бывают бесплатные часы. В этой точке Выставки работает программа бесплатных игр для детей и взрослых "Доступный мини-футбол на ВДНХ". Стать участником программы могут как взрослые, так и дети 8- 14 лет.

МЕСТО: площадки возле Мичуринского сада.

ВРЕМЯ: вт и чт 18:30-19:30 (по предварительной записи - 8(968)613-84-44).

ПИНГ-ПОНГ

Опять же площадки для пинг-понга платные, однако каждый день с 11:00 до 13:00 все желающие могут сыграть в настольный теннис абсолютно бесплатно! 20 столов в вашем распоряжении! Остается только принести с собой сетку, ракетки и мячики, или же взять все напрокат, не сходя с места.

МЕСТО: площадка возле Шахматного клуба и ДК ВДНХ (пав. №84).

ВРЕМЯ: ежедневно 11:00-13:00.

СКЕЙТБОРД

На территории парка "Останкино" работает бесплатный скейт-парк. Однако здесь довольно жесткие правила. Лицам старше 18 лет для посещения скейт-парка необходимо заполнить анкету райдера, ознакомиться с правилами и техникой безопасности. А детям до 18 лет необходимо иметь при себе еще и письменное разрешение от родителей с копией паспорта одного из них. Без защиты на территорию парка не пустят, так что позаботьтесь об этом заранее.

МЕСТО: парк "Останкино".

ВРЕМЯ: ежедневно 10:00-22:00.

ШАХМАТЫ

А для тех, кто предпочитает тренировать не мышцы, а извилины мозга, есть прекрасная возможность - играть в шахматы. Обычно все занятия в Шахматном клубе на ВДНХ платные, но есть и отдельные бесплатные часы: для детей - раз в неделю, для взрослых - два.

МЕСТО: Шахматный клуб возле ДК ВДНХ (пав. №84).

ВРЕМЯ: дети - по сб 11:00-14:00 каждый час, взрослые - по вт и чт 18:00-20:00.

ТАНГО И ХАСТЛ

Любителям движений под музыку сам бог велел танцевать хастл и аргентинское танго под чутким руководством Марии Лоханиной и Алексея Бесфамильного! Даже если у вас пока нет партнера, его можно найти на месте или в специальной рубрике "ВКонтакте".

МЕСТО: танцплощадка у ДК ВДНХ (пав. №84).

ВРЕМЯ: вс 19:00 - хастл, сб 20:00 - аргентинское танго.

ОФП И ТАНЦЫ

В парке "Останкино" все лето будет работать бесплатная танцевальная площадка. В программе: ОФП (общая физическая подготовка) под руководством опытных тренеров, танцевальные мастер-классы от профессионалов студии "Мартэ". Тут и танец живота, и буги-вуги, и латиноамериканские танцы, даже гоу-гоу и хип-хоп для молодых и продвинутых! И самое главное - для тех, кому за пятьдесят, - танцы 50+.

МЕСТО: парк "Останкино", танцплощадка.

ВРЕМЯ: ОФП - чт 19:00-20:00, вс 17:30-18:30,

танцы 50+ - чт, пт и сб 15:00-17:30,

Источник: mosday.ru