Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

Зачем людям надо заниматься спортом?

Давайте попробуем ответить на вопрос: зачем людям надо заниматься спортом?

Спорт помогает человеку стать гармонично развитой личностью, то есть развить основные человеческие способности – физические, умственные, творческие.

Современные люди ведут малоподвижный образ жизни.Сидение за партой, за компьютером или перед телевизором занимает основное время в распорядке дня современного человека. Естественная потребность человека в движении остается не удовлетворенной. Это отражается на работе всего человеческого организма. Работоспособность организма и сопротивляемость к простудным и инфекционным заболеваниям снижается. При длительном сидении дыхание становится неглубоким, обмен веществ затрудняется, нетренированное сердце становится слабым. У малоподвижного человека очень слабые мышцы. Они не в состоянии поддерживать тело в правильном положении, у человека развивается плохая осанка, он сутулится. Неправильное положение тела влияет на работу внутренних органов. Снижается работоспособность мозга – рассеивается внимание и ослабляется память.

Самый простой способ укрепить здоровье – заняться спортом. Здоровое развитое тело, улучшение здоровья и самочувствия – это то, что в первую очередь получает человек, занимающийся спортом.

Также во время спортивных занятий происходит умственное развитие человека. Физическая нагрузка способствует развитию мозга и мыслительных способностей. Для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали сигналы от различных систем организма. А мышцы (по своей массе) – самая большая его часть. Активно работающие мышцы играют важную роль в поддержании мозга в рабочем состоянии. Для успешной умственной работы нужен не только тренированный мозг, но и тренированное тело. Объем капилляров (мелких сосудов, снабжающих мозг кислородом) в мозгу тренированных людей существенно выше, чем у людей, не занимающихся спортом. Если человек мало двигается, пассивен, то его мозг теряет возможность реализовать значительную долю своих способностей. Активность памяти, внимания, способность к переработке информации напрямую зависит от уровня физического развития.

Во время занятий спортом человек учится общаться с другими людьми, управлять своими действиями и учитывать действия других людей. Он учится уважать соперников, решения судей и честную игру по правилам. У человека появляется ответственность перед коллективом, чувство долга, гордость за успехи команды.

Спорт не только укрепляет мускулы, но и закаляет дух. На тренировках и особенно на соревнованиях у человека вырабатываются такие качества характера, как сила воли, смелость, самообладание, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, дисциплинированность. В процессе занятий спортом воспитывается настойчивость в достижении цели и трудолюбие.

Спортивная деятельность требует больших физических сил, она трудна. В спорте полнее и ярче, чем в обыденной жизни, проявляется каждая черта характера. Человек полнее раскрывается, когда ему трудно. Спорт дает понять человеку, на что он способен и что из себя представляет. Спортсмен все время познает и совершенствует себя. Он работает над развитием силы, быстроты, ловкости. Он умеет действовать в полную силу, когда не хочется, когда устал, когда робеет. Он учится управлять настроением, справляться с волнением. Работая над собой, человек становится совершеннее.

Человек, который занимается спортом, постоянно знакомится с проявлениями прекрасного. Под влиянием физических упражнений формы тела развиваются гармонично, движения и действия становятся более утонченными, энергичными, красивыми. Людей привлекает возможность получить эстетическое удовольствие от занятий, от возможности постоянно наблюдать прекрасное и самим творить его в виде совершенных по красоте движений, грациозного владения собственным телом.

Источник: www.dvorsportinfo.ru