Спорт летом

Привет всем фанатам спорта. Впереди идет лето можно сказать уже настало. И уже можно задать всем такой вопрос. каким спортом лучше заниматься летом? Ведь у многих взрослых людей отпуск за круглый год бывает только один раз летом.

Так как все рассчитывают поехать с семьей на море и думаю мало кто берет отдых зимой. Но а спортом конечно необходимо заниматься круглый год не зависимо в отпуске вы или где то сидите в кабинете. Когда у друзей спрашиваешь каким видом спорта ты занимаешься летом. Они удивляются и с недоумением отвечают — Спорт летом. Да нет мы пьем охладительные напитки лежа на пляже или что нибудь покрепче, зачем нам спорт в отпуске.

Но я думаю что истинный спортсмен должен заниматься круглый год спортом не зависимо от погодных условий. Важно конечно именно подобрать виды спорта для себя и для ваших детей. Начнем с наших детей .Какиевиды спорта для детей есть именно летом? Ведь днем стоит жара и как мы все знаем не желательно выпускать детей днем в обед на жару заниматься спортом.Так что у нас на выбор остается ранее утро и поздний вечер.

Само банально как во всех семьях было еще в СССР когда был советский спорт ,все рано по утрам занимались именно бегом. Бег насколько всем известно очень полезен для сердца. тренирует дыхание, и у вас повышается тонус. Если вы никогда не бегали раньше. то я вам рекомендую начать с 3 километров для начала не больше, добежав в одну сторону сделайте отдых минут 10 и бежите назад.

Если вы будете бегать не одни а с детьми или другом ,подругой. не разговаривайте во время бега не в коем случае это может сбить ваше дыхание и у вас начнется одышка. Главное при беге следите за своим дыханием. Желательно бегать возле каких нибудь водоемов или в парках где полно зелени и разных деревьев и растений. там воздух очень чистый что необходимо для бега в первую очередь. уверен после часовой пробежки всей семьей вы зарядитесь положительной энергией. после чего обязательно примите прохладный душ, и полежите минут 15 дав мышцам набрать силы. После месяца бега вы друзья поймете что спорт летом это прекрасно.

Не забываем что есть летом и пляжный волейбол в который может играть каждый как мальчик так и девочка. Особенно любят играть в волейбол на пляже на песке. ведь это так же хороший вид спорта где работают все мышцы и можно даже занимаясь терять лишний вес. Плюс вы получаете удовольствие от игры а девочки получают загар. Ведь мы всегда видим на пляже как девушки часами лежа на лежаках хотят загореть и быть чернее всех. А волейбол на пляже для любой девушке дает только для нее много плюсов о которых она даже может и не подозревает.

Ну например самое банальное. это то что играя вы получаете сразу и загар. Второе вы теряете лишние калории и таким образом сбрасываете лишний вес. В третьих вы занимаетесь спортом и ваше тело будет чувствовать комфортно получая небольшие нагрузки. Ведь все девушки и женщины хотят выглядеть красиво. Так что я вам рекомендую летом заняться пляжным волейболом и уверен вы не пожалеете об этом.

Рекомендую конечно для всех и взрослых и детей плавание. ведь зимой как то не хочется ходить в бассейн холодно вроде как. А вот летом это то что нужно. ведь плавание вас и закаляет, и развивает все группы мышц. если у вас болят суставы или спина. плавание как доктор хорошо помогает в этом.

Выполняйте разные упражнения в воде, учитесь плавать разными способами. И тогда вы будете круглый год здоровым и не болеть. Спорт летом-очень необходим для вашего здоровья. Ведь в основном все занимаются спортом только зимой сидя в спорт залах. Девушки так сказать готовятся к лету думая что они сбросят лишний вес. Да может кто то и добивается результата. Но когда приходит лето все забывают о спорте и все как говорится становится на свои места и вес и фигура. Так что еще раз подчеркну что спорт летом просто необходим если же вы конечно следите за своим телом и весом.

В последние пару лет заметил что дети сильно увлеклись роликами. И регулярно вижу как летом они катаются часами играя в те же догонялки. ролики это можно сказать те же коньки зимой. ведь конькобежный спорт является одним из лучших для физических упражнения для всего тела.Ведь при беге на роликах у ребенка работают и ноги ,и руки. туловище. в общем задействованы все мышцы. Так что уважаемые родители я вам рекомендую на лето купить ролики для детей. и пусть ваши дети катаясь занимаются спортом и получают при этом положительные эмоции.

Всем нам известный велосипед — это же тоже летний вид спорта. где вы можете всей семьей на даче устроить даже соревнования. В последний раз мы так и устроили у друга на даче было два велосипеда и нас было четверо взрослых и четверо детей. Недалеко от нас есть сосновый лес. мы решили устроить там соревнования и в качестве приза дети делали уборку во всем доме а мы обещали сводить их в парк на качели. В общем запаслись мы едой и пошли в лес так сказать отдохнуть и еще заняться и спортом летом.

Если бы видели взрослых на велосипедах это было нечто. все падали с велосипедов так как по 15-20 лет последний раз ездили. а дети умирали со смеху. как вы думаю догадались мы взрослые проиграли детям эти спортивные соревнования, и на следующий день отвели их на качели в парк. Но самое страшное было со всеми взрослыми на утро. так как у всех болели все мышцы ног ,рук, спины. в общем все не могли даже встать с кроватей. А знаете почему? Да потому что не кто из них не занимался спортом, вот и для их мышц это было вроде взрыва. Вот почему я всем рекомендую заниматься спортом летом и следить за своим телом и мышцами давая хоть какие нибудь легкие нагрузки.

Как вы думаю поняли друзья с этой моей не большой статьи. что спорт летом очень нужен для всех и детей и взрослых не имеет значения. Это не все конечно летние виды спорта которыми можно заняться еще есть большое количество их. Например еще ест такие виды спорта как теннис,бадминтон. легкая атлетика. гребля. все конечно не перечислить. Так что уважаемые читатели моего блога. так как впереди нас ждет жаркое лето. занимайтесь спортом. любите спорт, и будьте всегда в форме.

У вас есть возможность научится как правильно бегать в уроках бега видео :

Уроки езды на велосипеде видео :

Источник: sportaut.ru