Спорт для похудения

Какой спорт для похудения лучше?

Как заниматься спортом, что бы похудеть?

Сколько нужно тренироваться для похудения?

И ещё тысяча вопросов о спорте для похудения .

Многие задаются этими вопросами, когда собираются начать худеть с помощью спорта.

Причём могут задавать такие вопросы месяцами, при этом продолжая ничего не делать для того, что бы хоть немного уменьшить скорость своего ожирения.

Практически все знают, что спорт для похудения необходим. но также все находят миллион причин отложить начало занятий как можно на больший срок.

Если Вы из таких, то начните с прочтения статьи «Как заставить себя похудеть ».

В своих статьях я не раз говорил о том, что похудеть при помощи спорта, но с неправильным питанием нельзя,

а с помощью правильного и здорового питания - и без спорта можно.

Возникает законный вопрос, зачем вообще нужен спорт для похудения.

Для тех, кто хочет просто скинуть пару килограмм, можно обойтись какой-нибудь диетой.

А вот если Вам необходимо похудеть, например как мне, килограмм на 30-40, то без спорта добиться при таком похудении нормальной, подтянутой фигуры будет проблематично.

В интернете можно найти множество статей на тему спорт для похудения. так почему же мы так долго ищем, задаём вопросы и думаем, чем же заняться, чтобы наиболее эффективно худеть?

Специально перед написанием статьи забил в поиск эту тему и почитал несколько статей.

Вывод такой - если прочитать несколько таких статей, то окончательно можно запутаться.

Особенно человеку, далёкому от спорта.

Одни авторы говорят, что лучше бег, другие - что плавание. третьи - фитнес, четвёртые - тренажёры, и так далее.

Сколько авторов, столько мнений.

И все они правы! Как так может быть?

Всё очень просто.

Любые физические нагрузки будут полезны при похудении, особенно на начальном этапе.

Так каким спортом для похудения заниматься, что бы эффективно худеть?

Любым! Но, соблюдая некоторые условия.

Самое главное - спорт для похудения должен приносить удовольствие. иначе Вы очень быстро бросите им заниматься.

Выбирайте только тот вид физических нагрузок, который Вам нравится, даже если это просто ходьба или игра в настольный теннис.

Совсем не обязательно наматывать километры по стадиону или в бассейне, таскать тонны железа в спортзале, чтобы похудеть.

Второе, не менее важное это - правильное и здоровое питание.

Третье. Начинайте с лёгких нагрузок и постепенно увеличивайте их, иначе Вы рискуете получить травму или просто перетренируетесь и бросите спорт для похудения. не успев толком начать им заниматься.

И последнее – обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начнёте занятия, при ожирении очень часто бывают противопоказания.

Если Вас интересует эта тема, то не лишне будет прочитать и другую статью  «Комплексы упражнений для похудения и коррекции фигуры ».

В ней найдёте ещё несколько полезных советов.

Всем похудения с удовольствием.

Источник: www.viva-vivata.ru