1. Плавание — один из самых полезных видов спорта для всех без исключения. Отличный способ избавится от лишнего веса, улучшить свое здоровье. Одно занятие плаванием в течении 30 минут, позволит вам избавится от 500 и более калорий. Минимум необходимо плавать 3-4 раза в неделю. Рекомендую вам проконсультироваться у специалиста по плаванию. Для чего это нужно? Прежде всего, чтоб определить ваш график тренировок, какие нагрузки вы сможете выдерживать. Если есть возможность нанять тренера, это был бы самый лучший вариант для вас.Писать какое преимущество получит ваш организм мот плавания, думаю не стоит, вы сами все прекрасно знаете и без меня.Свой организм и свои возможности, каждый определяет сам для себя.

2.Танцы — здесь неважно какие вы выберете танцы. Пусть это будут бальные,народные, уличные,спортивные, главное чтоб вам нравилось.Сжигать лишние калории вы будете каждую минуту.Возьмем например спортивные танцы, которые сейчас выбирают большинство девушек.Нет необходимости посещать тренажерные залы, можно час потанцевать, и сжечь 400-500 калорий.Если вы не умеете танцевать, нет не чего страшного. Сейчас, существует множество разных танцевальных школ, где вас научат буквально за месяц всем азам танца.Искать бесплатную школу или платную, выбирать уже вам. Но если вы не хотите тягать штанги и гантели,выбирайте этот вид спорта для похудения.

3.Аэробика- один из самых популярных видов спорта среди женского пола. Преимущества данного вида в том, что аэробикой можно заниматься и дома.Включаем музыку, изучаем базовые популярные упражнения, и сжигаем лишний жир.

Для аэробики вам потребуется: коврик, гантели, мяч, скакалка, дальше по вашему желанию. В этом спорте есть несколько направлений. Это -степ-аэробика, аква-аэробика, силовая аэробика. Здесь уже вам самим придется определится. Могу вам подсказать, если вы оставите свой комментарий с вопросом. В принципе, любой из этих видов, поможет вам улучшить вашу фигуру, возможно сделать ее идеальной. Все всегда зависит от вас и от вашего желания.

4. Фитнес- сейчас только ленивый не занимается фитнесом. Ведут интенсивный образ жизни, посещая фитнес-центры.Так же можно им заниматься и дома, но эффективней будет конечно в тренировочном зале. Здесь сразу вам рекомендую нанять фитнес инструктора, который вам поможет составить план тренировок, покажет базовые упражнения.Если вы будете регулярно посещать зал, делать правильно все упражнения, соблюдая все правила, вы быстро избавитесь от лишнего веса. Я думаю, вам не стоит объяснять, для чего вам нужен инструктор, если вы хотите добиться самых высоких целей.Если у вас нет таких возможностей, есть выход. Читайте много литературы и смотрите видео на ютубе, сейчас с этим проблем нет.Идите к своим целям девочки.

5.Бег- самый простой и доступный вид спорта для любого человека.Занимаясь регулярно утром и вечером, можно без больших усилий сбросить лишний вес. Для тренировок вам понадобится спортивный костюм, кроссовки.Все зависит от погодных условий.Я думаю, вы понимаете, что заниматься пробежками, необходимо где много деревьев и зелени. Ни в коем случае не занимайтесь, где много машин, пыли,не нужных газов в воздухе.Есть еще несколько вариантов, если возле вас нет парковой зоны. Стадион так же может быть отличным вариантом. Но если у вас вообще нет времени выезжать на места для занятий, беговая дорожка дома решит вашу проблему. Дам небольшой дедовский совет, не для кого кстати не секрет. Если вы желаете быстрее сжигать свои калории, рекомендую вам одеваться по теплее, даже в жаркую погоду. Несколько теплых свитеров, будет отличным вариантом.Но помните, не перегружайте свой организм, не входите в азарт, это может плохо повлиять на ваше самочувствие.

6. Велоспорт-хороший выбор для своего здоровья. Сейчас проходя вечером через парк, часто наблюдаю, большое количество девушек на велосипедах.Это отличный способ и сбросить вес, плюс улучшить свою фигуру. Но не для каждого велоспорт комфортный. Многие стесняются, или не умеют ездить на велосипеде,хотя это не проблема если есть у вас желание учится.Здесь все по стандарту, катаемся в местах где воздух чистый. Вчера виделся с подругой, которая сказала, что в жизни не будет заниматься спортом на велосипеде. Я конечно спросил у нее, почему? Честно сказать ответ ее не шокировал меня, я знал об этом. Дело в том, что крутя педали, вы таким образом качаете ноги, Марине не нравятся, когда накачаны у нее ноги. Так что женский пол, возьмите это на заметку.

Что хочется сказать и пожелать вам в заключении. Каким спортом девушки вы бы не начали  заниматься, все зависит только от вас! Не нужно себя жалеть, ставьте пред собой цели и добивайтесь их. Вот вам реальный пример моя сестра. Когда ей предлагаю пойти побегать, потренироваться в тренажерном зале, у нее один ответ. Я устала. У нее просто нет силы воли и мотивации,надеюсь у вас она есть.Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях. Всем до связи, с ув. Сергей Денисов.

Рекомендую посмотреть всем девушкам это видео: Мотивация для занятия спортом!

Источник: fanat-sport.ru