Зал групповых программ

Совместить приятное с полезным – очень просто с групповыми программами Wellness Клуба «Лайм». Занятия аэробикой, танцами, силовыми тренировками способствуют обновлению организма и его совершенствованию. Регулярно занимаясь, Вы укрепите и сохраните свое здоровье. А еще - это просто интересно и весело!

Совместно с тренажерами для похудения эффект будет ощущаться мгновенно.

Описание групповых программ:

Круговая тренировка  - занятие проводимое в тренажерном заме на изодинамических тренажерах. Направлена на тренировку всех групп мышц, за счет силовой нагрузки.Имеет жирозжигающий эффект за счет чередования силовой и аэробной части занятия. Подходит для любого уровня подготовленности.

Восточные танцы  -  танцевальный класс в восточном стиле. Это завораживающе красивая, чувственная тренировка для женщин, позволяющая раскрыть в себе новые грани таланта, обрести контроль над своим телом. положительно влияют на фигуру, через месяц стабильного посещения занятий, вы заметите отсутствие нескольких сантиметров на талии и бедрах.

Йога  -это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.

Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка. восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес .

Умная сила  - силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования для тех, кто хочет проработать основные мышечные группы, снизить вес тела и добиться увеличения силовой выносливости. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.

Тай-бо  - является миксом восточных единоборств с танцевальной аэробикой. Данная динамичная тренировка, эффективно сжигает калории и развивает выносливость. Занятия помогут избавиться от лишней массы тела, обрести уверенность и обучат полезным элементам самообороны. Тайбо можно рассматривать и в качестве боевого искусства, которое превосходно снимает напряжение и стресс, улучшающее осанку и функционирование сердечно-сосудистой системы, прорабатывая при этом все основные группы мышц.

Fit-ball  - занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

Интервальная тренировка   — одна из самых эффективных кардиотренировок. Ее метод заключается в чередовании темпа интенсивности нагрузки (аэробной и анаэробной). Интервальные тренировки наиболее эффективны в сжигании жира, эти тренировки значительно повышают выносливость организма. один из лучших способов потери жира и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Помимо того, что вы быстрее достигнете идеальных форм и привлекательной фигуры за счет сжигания большего количества калорий, такой тренинг прекрасно стимулирует обмен веществ.

Latina – танцевальный урок с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча, сальса и многие другие направления- основа урока, которые подарят Вам отличное настроение и откроют Вашу женственность и привлекательность. Пластика и подвижность, гибкость и музыкальный ритм, координация и шарм научит Вас урок Латина! Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Super sculpt  - силовая тренировка, основанная на упражнениях по системе пилатес (для всех частей тела).

Занятие проходит в динамическом режиме,  под музыку.По системе Super Sculpt могут работать все желающие, даже те, у кого имеются противопоказания к занятиям силовыми упражнениями по состоянию здоровья.Супер Скульпт способствует развитию силы, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости, улучшению работы внутренних органов, совершенствованию форм тела.В ходе тренировки используется дополнительное специальное оборудование:гантели, боди-бары, эспандеры.

Step -  это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. На занятиях степом используется степ-платформа. Занятие степом продолжается около пятидесяти минут, за это время сжигается 250-400 калорий. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести свободу движения.

Супер пресс  - занятие, основной акцент на котором делается на мышцы пресса. Прорабатываются все уровни и части пресса (прямая мышца живота, нижняя и верхняя части пресса, косые).Тренировка идет в высоком темпе. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Bachata  - очень чувственный, интимный и романтичный танец. Страной происхождения бачаты является Республика Доминикана, а в настоящее время современные вариации бачаты стали очень популярны в Европе.Бачата – танец довольно простой в освоении, но очень оригинальный, и потому узнаваемый. Музыка бачаты умеренного темпа, а тексты песен повествуют о любовных страданиях и жизненных перипетиях.

Пилатес   - Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Стабилизация поясничного отдела и таза позволяет сохранить или создать правильную осанку.Каждое упражнение пилатеса разрабатывает все группы мышц,от основных до мельчайших.За счет выполнения упражнений, происходит растягивание мышц до нормального состояния, что придает им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации и свободы движения.

Здоровая спина  - групповая тренировка «Здоровая спина», предназначена для людей страдающих остеохондрозом позвоночника, для людей которые ведут малоподвижный образ жизни или большую часть рабочего времени проводят за компьютером.Эта тренировка отлично подойдет людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением, потому что основная причина этих недомоганий кроется в застойных процессах в шеи и всем позвоночнике в целом.Тренировки помогут легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отдела, косые мышцы живота. Все упражнения комплекса направлены на вытяжение позвоночника, растяжение, укрепление и активизацию тонуса мышц. Подходит для любого уровня подготовленности.

ЛФК   -Лечебная физическая культура.  Это  метод, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения заболевания. На занятии по ЛФК многие общепринятые упражнения выполняются в определенных модификациях для увеличения лечебного и профилактического действия. ЛФK обычно используется в сочетании с другими терапевтическими средствами.

Pump  - тренировка со специальным оборудованием - штангой. Это силовой урок, основная цель которого - проработка основных мышечных групп. На занятиях, которые проводятся под  музыку, выполняются силовые упражнения и используются штанги, вместе с элементами обычной аэробики. Учитывая высокий уровень интенсивности занятий, эта разновидность аэробики рекомендуется подготовленным людям.

Ждем вас на занятиях! Почувствуйтепользу от тренировок и получите хорошее настроение!

Источник: fitness-lime.ru